Hava temizleyicileri ve filtrelerden havadaki zararlı toksinleri emebilen bitkilere kadar, piyasada meskeninizi daha sağlıklı bir yer haline getirmeyi vaat eden çok sayıda ürün bulunmaktadır.
Ancak bazı insanlar evlerindeki havayı temizlemek için daha bütünsel bir yaklaşımı tercih ettiler.
Himalaya tuz lambasına girin.
Bu dekoratif ışık, evinizin dekorunu canlandırmanın yanı sıra, hava kalitesini iyileştirmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık iddiasında bulunur. Yine de, pek çok sağlık hevesinde olduğu gibi, bunların arkasındaki bilim… pekala, sorgulanabilir.
Bu büyüleyici lambalar hakkında bilgi almak için üç tıp uzmanının görüşlerini sorduk: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, doçent ve bütünsel sağlık hizmetleri pratisyeni; Tamamlayıcı ve alternatif tıp, pediatri, dermatoloji ve kardiyoloji alanlarında uzmanlaşmış hemşire eğitimcisi Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI; ve bir klinik eczacı olan PharmD, Dena Westphalen.
İşte söylemek zorunda oldukları şey.
Himalaya tuz lambaları sağlık açısından herhangi bir fayda sağlıyor mu?
Debra Rose Wilson: Bir tuz lambası hoş bir parıltıya sahiptir ve stresi azaltmak için ruh halini belirler, ancak ölçülebilir sağlık yararları yoktur. Hakemli akademik bir dergide yayımlanmış bir araştırma yoktur. Aslında, tuz lambalarına sözde bilim denir.
Debra Sullivan: Tuz lambalarının hava kalitesini iyileştirdiği, uyumanıza yardımcı olduğu ve çalışırken negatif iyonları havaya bırakarak moralinizi artırdığı söyleniyor. Bu iddiaların hiçbiri kanıtlanmadı. 2012 ve 2015 yıllarında yapılan araştırmalar, oda iyonlaştırıcılarının astımlı insanlar üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını ve bu iyonlaştırıcıların tuz lambalarından daha yüksek miktarda iyonizasyon ürettiğini gösteriyor.
Dena Westphalen: Tuz lambalarının arkasındaki fikir, tuzun doğal bir iyonlaştırıcı görevi göreceği ve havadaki bakteri ve alerjenler gibi kirleticileri taşıyabilen suyu çekeceği yönündedir. Tuz lambaları ile ilgili iddiaların çoğu, 2010 yılında Pakistan Journal of Molecular Biology'de yayınlanan, hakemli olmayan bir makaleyle ilgilidir. Bununla birlikte, tuz lambalarının faydalarını doğrulayabilecek araştırmalar yapılmamıştır.
Himalaya tuz lambaları evinizdeki havayı temizleyebilir mi?
DRW: Hayır. Bunun yerine, hava filtreleri ve temizleyiciler hakkında bilgi edinmek için Tüketici Raporlarına gitmenizi öneririm.
DS: Bu, alerjen veya kirletici içeren havadaki su moleküllerinin tuz tarafından çekildiği teorisine dayanıyor. Lamba daha sonra suyu buharlaşma noktasına kadar ısıtır ve kirletici maddeleri tuzun yüzeyinde bırakır. Bu yine sadece bir teori ve şu anda bu iddiayı destekleyecek bir araştırma yok. Ek olarak, amacınız evinizdeki havayı temizlemek olsaydı, bir hava temizleyici çok daha iyi ve daha hızlı bir iş çıkarırdı.
DW: Bir tuz lambası evinizdeki havayı temizlemez.
Himalaya tuz lambaları alerjilere yardımcı olabilir mi?
DRW: Hayır. Ama havayı bir hava filtresi kutusuyla temizlemek. Çoğu insanın toza, küflere, hayvan tüylerine veya böcek pisliğine karşı alerjisi vardır. Bunlar havaya uçtuğunda alerjik tepkiler meydana gelebilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, ev filtreleme sistemlerinin iç mekan havasında bulunan alerji tetikleyicilerini azaltabildiğini buldu.
DS: Yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı alerjilere yardımcı olamaz. Hava temizlenmiyorsa, çıkarılması gereken alerjen yoktur.
DW: 2013 sistematik incelemesi - gerçekleştirilen bir dizi denemenin gözden geçirilmesi - havada negatif iyonların bulunduğu bir odada bile astım semptomlarına veya solunum fonksiyonuna herhangi bir fayda sağlamadığını gösterdi. Tuz lambalarının alerjilere yardımcı olması beklenmez.
Himalaya tuz lambaları üzerinde herhangi bir sağlam araştırma yapıldı mı?
DRW: Yok. Etkinliği inceleyen araştırmalar yakında ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, tuz lambaları bir kişinin sağlığına herhangi bir zarar vermiyor gibi görünüyor.
DS: Çok az. Tuzu çevreleyen ana araştırma, 2014 yılında yapılan bir çalışmanın KOAH tedavisinde etkili olmadığı bulunan haloterapi olarak bilinen bir uygulamadır.
DW: Gerçekleştirilen herhangi bir hakemli araştırma yapılmadı. Pakistan Journal of Molecular Biology'nin 2010 tarihli makalesi, bilimsel geçerliliğini kanıtlayacak herhangi bir sonuç olmadığı için dikkatle incelenmelidir.
Himalaya tuz lambaları solunum sorunlarına yardımcı olabilir mi?
DRW: Hayır. Yumuşak ışıkta güzel görünmenin ve belki de kişiyi rahat hissetmesinin ötesinde, nefes almaya yardımcı olabileceğini gösteren bir araştırma yok. Teorik olarak, Himalaya tuzundan salınan iyonlar vücuda fayda sağlar, ancak ölçülebilecek kadar salınan iyon yok gibi görünüyor. Dahası, etkiler henüz belgelenmemiştir. Bir oda kasıtlı olarak pozitif ve negatif olarak iyonize edildiğinde bile, ruh hali, uyku veya sağlıkta tutarlı bir değişiklik bulunmadı.
DS: Şu anda tuz lambalarının solunum sorunlarını iyileştirebileceğine dair hiçbir kanıt yok. Yumuşak parlayan ışığı sayesinde birinin ruh halini iyileştirmede en etkili olduğu görülüyor. Bunun ötesinde, herhangi bir etki görünmüyor. Lambadan yayılan negatif yüklü iyonların daha iyi hava kalitesi üretebileceği teorisinin çok etkili olmadığı gösterilmiştir. Daha önce belirtildiği gibi, bir oda hava temizleyicisi kullanmak çok daha hızlıdır ve daha iyi solunum işlevi için havayı temizleme görevini yerine getirmek için daha iyi bir yaklaşım sunar.
DW: Caltech kimya profesörü Jack Beauchamp, çok popüler bir tuz lambasını test etti ve negatif iyonların oluşmadığını gördü. Lambalarda kullanılan ampulün gücü - 15 ila 45 watt - negatif iyonlar oluşturmak için çok küçüktür. Beauchamp, iyonları tespit etmek için bir makine kullanarak bunu doğruladı. Kısaca: Tuz lambalarının solunum sorunları üzerinde herhangi bir etkisi olmayacaktır.
Dr. Debra Rose Wilson, doçent ve bütünsel sağlık hizmetleri pratisyenidir. Walden Üniversitesi'nden doktora derecesi ile mezun oldu. Lisansüstü düzeyde psikoloji ve hemşirelik dersleri veriyor. Uzmanlığı aynı zamanda kadın doğum ve emzirmeyi de içermektedir. Dr. Wilson, hakemli uluslararası bir derginin yönetici editörüdür. Tibet teriyeri Maggie ile birlikte olmaktan hoşlanıyor.
Dr. Debra Sullivan bir hemşire eğitimcisidir. Nevada Üniversitesi'nden doktora derecesi ile mezun oldu. Şu anda bir üniversite hemşirelik eğitimcisi. Dr. Sullivan’ın uzmanlığı arasında kardiyoloji, sedef hastalığı / dermatoloji, pediatri ve alternatif tıp yer almaktadır. Günlük yürüyüşlerden, kitap okumaktan, aileden ve yemek yapmaktan hoşlanır.
Dr. Dena Westphalen, küresel sağlık, seyahat sağlığı ve aşılar, nootropikler ve özel bileşik ilaçlarla ilgilenen bir klinik eczacıdır. 2017 yılında, Creighton Üniversitesi'nden eczacılık doktoru derecesi ile mezun olan Dr. Westfalen, şu anda ayakta bakım eczacısı olarak çalışmaktadır. Honduras'ta halk sağlığı eğitimi vermek için gönüllü oldu ve Doğal İlaçları Tanıma Ödülü'nü aldı. Dr. Westfalen aynı zamanda Capitol Hill'deki IACP Compounders için burs alıcısıdır. Boş zamanlarında buz hokeyi ve akustik gitar çalmayı seviyor.
.jpg)
