Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5) "kişilik bozuklukları" kategorisi altında yer alan bir kişilik bozukluğudur.
NPD a ile karakterize edilir:
- empati eksikliği
- hayranlık için güçlü ihtiyaç
- yaygın ihtişam modeli
Genel sohbette kullanılan "narsist" kelimesini sık sık duyuyoruz. Bu bağlamda, insanlar genellikle ben merkezli, boşuna davranışlar sergileyen birine atıfta bulunurlar.
Ancak narsisistik davranışlara eğilimli olmak, NPD'ye sahip olduğunuz anlamına gelmez. Her iki durumda da değişim mümkündür.
Bir 2018 araştırma incelemesi, gerçek NPD'nin yaygın olmadığını gösterdi. Bir psikiyatrist veya psikolog gibi bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis gerektirir.
NPD tedavisi zor olabilir. Bunların çoğu kişinin terapiye girme ve ona bağlı kalma isteğine bağlıdır.
NPD'yi tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli terapi türleri vardır. Şimdi bunlardan bazılarına ve nerede yardım bulabileceğinizle ilgili ipuçlarına bir göz atalım.
Narsistik kişilik bozukluğu için terapi türleri
Akıl sağlığı sağlayıcınız, psikolojik işleyişinizi değerlendirerek başlayacaktır. Ayrıca bir tedavi planı önermeden önce ayırıcı tanıları ve birlikte var olan koşulları da dikkate alacaklardır.
NDP için tedavi muhtemelen şunları içerecektir:
- terapiye karşı direncin üstesinden gelmenize yardımcı olur
- hayatınızda sorunlara neden olan narsisistik davranışları belirlemek
- Narsisistik davranışlara yol açan geçmiş deneyimleri ve varsayımları incelemek
- bu davranışların başkalarını nasıl etkilediğini kabul etmek
- görkemli düşünceleri daha gerçekçi olanlarla değiştirmek
- yeni davranış kalıplarını keşfetmek ve bunları uygulamak
- yeni öğrenilen davranışların faydalarını görmek
Psikoterapi
Psikanaliz bir tür konuşma terapisidir.Bire bir seanslar aracılığıyla duygu ve davranışlarınızın arkasındaki nedenleri keşfedeceksiniz.
Geçmişinizi anlamaya başladığınızda, mevcut duygu ve davranışlar odaklanır. Bu, düşüncelerinizi ve hislerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Ardından, onlara tepki verme şeklinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
BDT'nin odak noktası, sağlıksız düşünce ve davranış kalıplarını belirlemek ve bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmektir.
Terapistinizle yeni beceriler geliştireceksiniz. Ayrıca bu becerileri oturumlar arasında uygulamaya koymak için ev ödevleri de olacak.
Aşağıdakiler gibi birçok CBT tekniği vardır:
- günlük kaydı
- duruma maruz kalma
- bilişsel yeniden yapılandırma
- olumlu faaliyetler planlamak
- rehberli keşif ve sorgulama
Şema tedavisi
Şema terapi, terapiye bütüncül bir yaklaşımdır. Psikoterapi ve BDT unsurlarını birleştirir.
Amaç, erken çocukluk deneyimlerinden oluşan yardımcı olmayan kalıpları ve başa çıkma mekanizmalarını belirlemenize ve anlamanıza yardımcı olmaktır.
Bu uyumsuz şemaları ortaya çıkardıktan sonra, onları değiştirmeyi öğrenebilirsiniz. Pratik yaparak, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamaya ve başkalarına karşı davranışınızı değiştirmeye yardımcı olacak yeni yollar bulacaksınız.
Gestalt tedavisi
Gestalt terapisi bir psikoterapi şeklidir. Geçmişe ya da gelecekten çok bugüne odaklanacaksınız. Daha önceki yaşam deneyimleri, bugün sizi nasıl etkilediği bağlamında ele alınır.
Şu anda hayatınızda neler olup bittiğini düşünmeniz için teşvik edileceksiniz. Öz farkındalığı ve öz sorumluluğu geliştirmek için çalışacaksınız.
Zihinselleştirme temelli terapi (MBT)
MBT, kendinizi ve başkalarının düşüncelerini ve duygularını yansıtma yeteneğinizi geliştirmek için çalışır. Ardından, duyguları davranış kalıplarına bağlamayı öğreneceksiniz.
Başkalarının davranışlarının ardındaki amacı keşfedecek ve tepki vermeden önce bir şeyler düşünmeye çalışacaksınız.
Aktarım odaklı psikoterapi (TFP)
TFP'de bir başkası hakkındaki duygularınızı alır ve onları terapiste yönlendirirsiniz. Bu, bir şeyler hakkında konuşmayı kolaylaştırabilir. Terapist, düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında fikir edinmenize yardımcı olabilir.
Diyalektik davranış terapisi (DBT)
DBT, aşağıdakilere odaklanan bir CBT biçimidir:
- farkındalık
- duygu düzenleme
- sıkıntı toleransı
- kişilerarası etkililik (ilişki becerileri)
DBT, yeni başa çıkma stratejilerini öğrenip uygulayacağınız bireysel ve grup terapi seanslarını içerebilir.
Üstbilişsel kişilerarası terapi (MIT)
MIT, aşağıdakiler için tasarlanmış adım adım bir tedavidir:
- Sorunlara kendi hayatınızla ilgili oldukları gibi bakarak narsisistik süreçleri ortadan kaldırın
- uyumsuz kalıpları ve kişilerarası işleyişi tanıdıklarında
- Eski davranışlardan uzaklaşarak ve yeni uyarlanabilir kalıplar oluşturarak değişimi teşvik ettiklerinde
Terapist ayrıca etkili terapinin önündeki engelleri arayacak ve bunları iyileştirmeye yardımcı olacak şekilde çalışacaktır.
Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) tedavisi
EMDR terapisinde, varsayım, narsisizmin zor erken yaşam deneyimlerine veya travmalara dayandığıdır.
EMDR tedavisi, sekiz farklı aşamaya bölünmüş adım adım bir süreçtir. İlerledikçe, şunları ele almanız için teşvik edileceksiniz:
- olumsuz anılar
- travmatik olaylar
- duygusal tetikleyiciler
Siz yaptığınız gibi, terapist dikkatinizi başka yöne çekmek için göz hareketlerini yönlendirecektir. Amaç, travmatik anıların etkisini azaltmaktır.
Narsisizm tedavisi ne kadar sürer?
NPD için tedavi uzun bir süreçtir.
Erken iyileşiyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak terapiden erken ayrılmamak önemlidir. Gerçekten anlamlı bir değişiklik yapmak birkaç yıl veya daha uzun sürebilir.
Anksiyete, depresyon veya bipolar bozukluk gibi bir arada bulunan diğer zihinsel sağlık durumları da tedavi edilmelidir.
Bir tıp uzmanıyla ne zaman iletişime geçilmeli
Narsistik davranışlar sergilediğinizden endişeleniyorsanız, değerlendirme için bir tıp veya akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünün.
Narsisistik davranışa karşı yalnızca birkaç eğiliminiz olsa bile, terapi olaylara farklı şekilde bakmanıza yardımcı olabilir.
2017 yılında yapılan küçük bir vaka incelemesine göre, NPD'ye sahip kişiler önemli sosyal sorunlar ve çok sayıda tıbbi durum yaşıyor, bu yüzden yardım aramaya değer.
Ayrıca, narsisistik bir davranış gibi görünen şey, pekala başka bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Benzer semptomların diğer nedenleri arasında şunlar bulunur:
- anksiyete bozuklukları
- bipolar bozukluk
- depresif bozukluklar
- diğer kişilik bozuklukları
- madde kullanım bozukluğu
NPD her zaman aynı şekilde sunulmaz. Örtülü narsisizmi ve habis narsisizmi içeren geniş bir yelpaze mevcut olabilir. Nitelikli bir doktor veya terapist, en iyi yaklaşımı belirlemeye yardımcı olabilir.
Değişime hazırsanız, şimdi hayatınızı iyileştirme yolunda ilk adımı atmanın tam zamanı.
Sağlayıcı nerede bulunur
Kendinize veya bir kişilik bozukluğuna sahip bir başkasına teşhis koymaya çalışmamalısınız. Kişilik bozukluklarının semptomları örtüşebilir ve sıklıkla bir arada var olan ve rol oynayan koşullar vardır.
Bu nedenle, lisanslı bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek en iyisidir. Teşhis, DSM-5'e göre yapılacaktır.
Birinci basamak doktorunuzla başlayabilirsiniz. Sizi NPD tedavisinde deneyimli kalifiye bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirebilirler. Şu sitelerde bir sağlayıcı bulma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri
- MentalHealth.gov
- Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
Veya Healthline Bakım Bul aracını kullanarak bir bakım sağlayıcısı arayabilirsiniz.
Paket servisi
Narsistik kişilik bozukluğu, bir ruh sağlığı durumudur. Tipik olarak:
- görkemli fikirler
- empati eksikliği
- köklü bir hayranlık ihtiyacı
Ben merkezli davranışları tanımlamak için "narsisizm" kelimesinin sıklıkla kullanılmasına rağmen, gerçek bozukluk yaygın değildir. Teşhisin konması bir akıl sağlığı uzmanına ihtiyaç duyar.
Narsistik davranışlar, ilişkilerinizi ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Ancak çeşitli terapiler, bu davranışları daha iyi hale getirmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.
Bunlar genellikle uzun vadeli tedaviler olup, uzun vadede devam etme isteğine bağlıdır.
