Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Denizin iyileştirici nitelikleri olduğu uzun zamandır söyleniyor. Talasoterapi savunucuları aynı fikirde.
Talasoterapi, adını Yunanca deniz veya okyanus anlamına gelen “thalassa” kelimesinden alır. Terapi, genel sağlığı ve refahı iyileştirmek için deniz suyu, spa terapisi ve tuzlu okyanus iklimi kullanımını içerir.
Bu uygulama, yüzyıllardır Avrupa'da, askerlerin savaşlardan sonra iyileşmek için sıcak deniz suyu banyolarını kullandığı Roma İmparatorluğu'na kadar kullanılmaktadır. Uygulama o zamandan beri popülaritesini artırdı ve şimdi çoğu Avrupa deniz hattında bulunabilir.
Talasoterapi, deniz suyu banyoları, havuzlar, ısıtmalı havuzlarda egzersiz, deniz ürünleri ve iklim terapisi gibi birçok şekilde olabilir.
Esas olarak deniz suyunun yerel olarak çekilebildiği ve banyolara, havuzlara ve tedavilere uygulanabildiği deniz iklimi olan yerlerde bulunur.
İster denenmiş ve onaylanmış bir cilt bakımı rejimi, ister saçınızı ne sıklıkta yıkıyor olun, ister merak ettiğiniz kozmetik ürünler, güzellik kişiseldir.
Bu nedenle, ürün uygulamasının farklılıklarından, bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi çarşaf maskesine kadar her konuda ipuçlarını paylaşmak için çeşitli yazarlara, eğitimcilere ve diğer uzmanlara güveniyoruz.
Yalnızca gerçekten sevdiğimiz bir şeyi öneriyoruz, bu nedenle belirli bir ürün veya markaya yönelik bir mağaza bağlantısı görürseniz, ekibimiz tarafından kapsamlı bir şekilde araştırıldığını bilin.
Faydaları
Estetética & Wellness'tan Lourdes Mourelle, spa wellness, termalizm ve talasoterapi alanlarında uzman ve İspanya'daki Vigo Üniversitesi'nde araştırmacıdır. Talasoterapi taraftarı.
“Deniz suyu ve talasoterapi genel vücut uyarıcısıdır.Hematopoietik (kan hücresi üretimi) işlevlerini artırarak, yanıt kapasitesini geliştirerek ve genel bir tonik görevi görerek hareket ederler. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirebilirler ”diyor Mourelle.
Mourelle'ye göre, diğer faydalar şunları içerir:
- tiroid, adrenal, paratiroid ve cinsel bezler dahil olmak üzere endokrin fonksiyonların uyarılması
- kan dolaşımının iyileştirilmesi
- artan terleme
- kırmızı ve beyaz kan hücrelerinde artış
- daha yumuşak, engelsiz nefes alma
Su bazlı tedavilerin etkinliğini belirleyen değişkenler şunları içerir:
- kaldırma kuvveti
- direnç
- su basıncı
- su sıcaklığı
Dolaşım
Araştırmalar, su tedavisinin insan vücudu üzerinde çeşitli fizyolojik etkilere sahip olabileceğini bulmuştur. Bunlar, kas spazmlarını hafifletmeye ve vücudu oksijen ve besinlerle yenilemeye yardımcı olan artan kan dolaşımını içerir.
Ek olarak, bazen talasoterapide kullanılan alglerin, kozmetik yoluyla topikal olarak uygulandığında kan dolaşımını teşvik ettiği gösterilmiştir.
Eklem ağrısı
Spa ve spa tedavileri uzun zamandır eklem ağrısını hafifletmeyi ve hareketi artırmayı amaçlamıştır.
Ayrıca, rehabilite edici ve banyo tedavisi, ağrının şiddetini azaltmak, eklem işlevini iyileştirmek ve daha fazla hasarı önlemek dahil olmak üzere osteoartroz (enflamatuar olmayan eklem hastalığı) semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir.
Boyun ağrısı için su tedavisi için kanıtlar aynı zamanda su tekniklerinin fonksiyonel kapasiteyi ve eklem hareketliliğini artırabildiğini, rahatlama ve ruh halini artırabildiğini göstermektedir.
İz mineralleri artırın
İz mineraller, insan vücudu için gerekli minerallerdir. Sağlık ve gelişme için çok önemlidirler ve çoğu deniz suyunda bulunabilir.
Bunlar şunları içerir:
- magnezyum
- manganez
- kobalt
- sodyum
- kalsiyum
- potasyum
- bor
Mourelle'ye göre bu mineraller, ılık deniz suyu banyoları ve deniz havasında bulunan minik tuz parçacıkları yoluyla cilde emilerek doğal savunmayı güçlendiriyor.
Kas yorgunluğu, sertliği ve ağrı
Fibromiyaljili hastalarda spa tedavileri üzerine yapılan araştırmalar, düzenli tedavilerin kas ağrısı ve yorgunluğun azalmasına neden olduğunu buldu. Ayrıca genel sağlık ve fiziksel işleyiş üzerinde olumlu etkileri oldu.
Fibromiyaljili hastalar üzerinde 2008 yılında yapılan bir araştırma, deniz suyundaki aerobik egzersizlerin kas ağrısını ve genel sağlığı iyileştirdiğini buldu. Dahası, suyun ısısı kas tonusunu etkiledi ve ağrı yoğunluğunu azalttı.
Başka bir çalışma da derin deniz suyu tedavisinin kas yorgunluğunu azaltmada ve kas hasarı iyileşme süresini iyileştirmede önemli bir etkiye sahip olduğunu buldu.
Araştırmalar ayrıca talasoterapinin kan oksijenlenmesini artırarak kas esnekliğini ve hareketliliğini artırabileceğini gösteriyor.
Cilt koşulları
Deniz suyunun kullanımı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birden fazla durumun semptomları için bir tedavi olarak kabul edilmiştir:
- dermatozlar, çok çeşitli cilt rahatsızlıkları için bir şemsiye terim
- Sedef hastalığı
- egzama
- nazofarenjit veya soğuk algınlığı
- konjunktivit veya pembe göz
Mourelle'ye göre deniz suyu, hücresel metabolizma için gerekli birçok mineral ve eser elementleri içerir. Sedef hastalığı ve dermatit gibi cilt tahrişini yatıştırmanın yanı sıra yara iyileşmesini iyileştirebileceğini de belirtti.
Deniz suyunun ayrıca toksik kalıntıların atılmasına ve dokuları oksijenlendirmeye yardımcı olduğu da gösterilmiştir.
Cilt nemlendirme ve sıkılaştırma
Mourelle, "Talasoterapi, deniz çamuru ve deniz yosununun mineral içeriğinden elde edilen birçok faydayı içerir" diyor.
Deniz yosunu ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere yararlı biyoaktif bileşikler içerebilir:
- proteinler
- polisakkaritler
- yağ asitleri
- polifenoller
- Pigmentler
- vitaminler
- steroller
Mourelle'ye göre bunlar nemlendirme, cildi aydınlatma ve yaşlanma belirtilerini önleme gibi kozmetik uygulamalarda kullanılabilir.
Deniz suyunun cildi nemlendirdiği ve sıkılaştırdığı gösterilmiştir ve deniz suyundaki tuz, hücresel gençleşmeye yardımcı olan doğal bir peeling olabilir. Deniz yosunu kullanımının selülitin görsel görünümünü de azalttığı gösterilmiştir.
Uyku
Talasoterapi de uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bir çalışma, uyku yönetimi ile birlikte 3 günlük talasoterapi uygulamasının hem anlık hem de gecikmiş uyku faydaları bulduğunu buldu:
- gündüz uykululuğunda azalma
- geliştirilmiş ruh hali ve bilişsel işlev
- daha düşük öfke, stres ve depresyon seviyeleri
- gece boyunca daha iyi uyku
- anksiyete ve uyku bozuklukları üzerinde olumlu etkiler
Tedavi türleri
Havuz
Talasoterapi havuzları ısıtılmış deniz suyu ile doldurulur ve etrafta dolaşmanız için tasarlanmıştır. Boyutlarından dolayı ortak olabilirler.
Talasoterapi havuzları genellikle yolcu gemilerinde, bazı tatil yerlerinde veya belirli kaplıcalarda veya kulüplerde bulunabilir.
Hızlı bir Google aramasıyla yerel bir talasoterapi havuzu bulmanız mümkün olabilir.
Hamamlar
Havuzlara benzer şekilde, talasoterapi banyoları ısıtılmış deniz suyu ile doldurulur ve kullanıcının vücudunu suya daldırması ve uzun süre bekletilmesi için tasarlanmıştır.
Bu hamamlar günlük kaplıcalarda veya talasoterapi sunan kulüplerde bulunabilir.
Evde
Ücretsiz bir tedavi için okyanusa dalabilirsiniz.
Botanical Trader’ın deniz yosunu vücut maskesi ve deniz banyosu banyosu içeren DIY thalassotherapy spa uygulaması gibi satın alabileceğiniz bazı talasoterapi uygulamaları da vardır.
Gerçekten kendiniz yapmak için, sadece biraz kuru deniz yosunu, kaynar su, esansiyel lavanta yağı ve bir küvete ihtiyacınız olacak.
Sea Flora’nın ABD Tarım Bakanlığı (USDA) sertifikalı organik deniz yosunu kullanan ve deniz terapisini destekleyen cilt bakımı serisi gibi talasoterapi kullanan bir dizi cilt bakım ürünü de satın alabilirsiniz.
Seaweed Bath Co.'nun vücut peelingi ve Osea'nin cilt ve vücut bakımı, deniz yosunu ve biyolojik olarak kullanılabilir minerallerden elde edilir.
Pinpoxe Yosun Çamur Maskesi ve kaolin killi Raya Deniz Yosunu Maskesi gibi piyasada yosun ve yosun içeren çok sayıda yüz maskesi bulunmaktadır.
Takviyeler
Ayrıca klorella veya spirulina gibi deniz yosunu veya yosun içeren takviyeleri de alabilirsin.
Chlorella, aşağıdakilerle dolu, besleyici yoğun bir yosundur:
- protein
- b12 vitamini
- Demir
- C vitamini
- omega-3'ler
- lif
- antioksidanlar
- vitaminler ve mineraller
Klorella evde kapsüller, tabletler, toz veya özüt formunda alınabilir, hepsi çevrimiçi olarak mevcuttur. Kaliteyi sağlamak için takviyeleri satın almadan önce araştırmanızı yaptığınızdan her zaman emin olun.
Klorella'nın günlük diyet takviyesinin şunları yaptığı gösterilmiştir:
- yüksek tansiyonu düşürmek
- düşük serum kolesterol seviyeleri
- bağışıklık fonksiyonunu geliştirmek
- yara iyileşmesini hızlandırmak
Daha ileri çalışmalar, klorella'nın diyabet, hipertansiyon ve hiperlipidemi için destek sunabileceğini bildirmektedir.
Spirulina'yı çevrimiçi olarak bulunan ek formda da bulabilirsiniz.
Benzer tedaviler
Talasoterapi, hidroterapi, kriyoterapi ve balneoterapi gibi daha önce duymuş olabileceğiniz diğerlerine benzer:
- Hidroterapi veya hidropati, çeşitli ağrı, hastalık ve rahatsızlıkları tedavi etmek için suyun kullanılmasıdır.
- Balneoterapi, maden suyu veya kaplıcalarda banyo yapma uygulamasıdır.
- Kriyoterapi, bir terapi şekli olarak vücudun soğuk havaya maruz bırakılmasını içerir.
Hepsi sağlıkla ilgili yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde faydalar göstermiştir, ancak bu teknikler ve tedaviler, talasoterapi gibi özel olarak deniz suyunu kullanmaz.
Sınırlamalar ve güvenlik
Talasoterapi geleneksel olarak deniz suyu ve tuzlu okyanus iklimi kullanımını içerdiğinden, mevsime, yaşadığınız iklime ve normal deniz suyuna erişime bağlıdır.
Ayrıca, herhangi bir dış mekan tedavisi sırasında cildin güneş yanığından korunmaya ihtiyacı vardır. Plajda sırılsıklam olacaksanız SPF'yi uyguladığınızdan emin olun.
Paket servisi
Talasoterapi, vücutta bir dizi sağlık, kozmetik ve sıhhat yararına sahip olabilen deniz suyu bazlı çeşitli tedavilerdir.
Denemek için, talasoterapi tekniklerini kullanan bir spa veya kulübü ziyaret edin, evde kendin yap rehberlerini takip edin veya yerel plajınıza bir gezi yapın.
Marnie Vinall, Melbourne, Avustralya'da yaşayan bir serbest yazardır. Politika ve akıl sağlığından nostaljik sandviçlere ve kendi vajinasının durumuna kadar her şeyi kapsayan bir dizi yayın için kapsamlı bir şekilde yazmıştır. Marnie'ye Twitter, Instagram veya web sitesi üzerinden ulaşabilirsiniz.
