Yeniden doğuş nedir?
Yeniden doğuş, reaktif bağlanma bozukluğunu tedavi etmek için kullanılan alternatif bir terapi tekniğidir. Bu terapi, duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olmak için özel bir tür nefes (nefes çalışması) kullanır.
Yeniden doğuşun destekçileri, çocuk veya yetişkin olarak “yeniden doğuş” a katılarak, sağlıklı ilişkiler kurmanızı engelleyebilecek doğum ve bebeklik dönemindeki olumsuz deneyimleri çözebileceğinizi iddia ediyor. Hatta bazıları yeniden doğma sırasında doğumlarının anılarına sahip olduklarını iddia ediyor.
Başka bir deyişle, destekçiler, tekniğin size, başlangıçta deneyimlediğiniz travma veya istikrarsızlık olmadan, dünyaya girişinizi yeniden sağladığını iddia ediyor. Amaç, engellenen duyguları ve enerjiyi işleyerek sizi güvene dayalı, sağlıklı bağlar kurmakta özgür bırakmaktır.
Leonard Orr adlı yeni bir çağın ruhani gurusu, 1960'larda yeniden doğuş tekniğini geliştirdi. O zamanlar sadece nefes çalışmasına odaklanıyordu. O zamandan beri tanımı, doğumu simüle eden diğer terapi türlerini içerecek şekilde genişledi.
Yeniden doğuş tedavisi tartışmalıdır çünkü faydasına dair çok az kanıt vardır. Bazı durumlarda tehlikeli olduğu kanıtlanmıştır.
Yeniden doğuş tekniği
Yeniden doğum seansları, yaşınıza ve tedavi hedeflerinize bağlı olarak çeşitli şekillerde olabilir. Oturumlar genellikle eğitimli eğitmenler tarafından yönetilir. Sizinle bire bir veya ikiye bir çalışırlar, nefes çalışmalarınıza koçluk yaparlar ve teknikte size yol gösterirler.
Yeniden doğuşta kullanılan nefes işi tekniğine bilinçli enerji solunumu (CEB) denir.
Eğitmeninizin gözetiminde, "dairesel nefes" alıştırması yapacaksınız - nefes alma ve nefes verme arasında herhangi bir ara vermeden hızlı, sığ nefesler. Bunu bir ila iki saat boyunca yapacaksınız, gerekirse ara vereceksiniz.
Bu süre zarfında, katılımcılara çocukluktan duyguların açığa çıkmasını veya zor anıların tetiklenmesini beklemeleri söylenir.
Bu tür nefes almanın amacı oksijenin yanı sıra enerjiyi de solumaktır. Yeniden doğuş uygulayıcıları, enerjiyi soluyarak vücudunuzu iyileştirdiğinizi iddia ediyorlar.
Seansınız yalnızca nefes çalışmasından oluşabilir veya başka teknikler içerebilir.
Bazı uygulayıcılar sizi rahme benzeyen kapalı bir ortama koyarak ve ondan kaçmanız için size rehberlik ederek doğum simülasyonu yaparlar. Bu, battaniyeleri, yastıkları veya diğer malzemeleri içerebilir.
Bir başka popüler yeniden doğuş yöntemi, kendinizi bir küvete veya jakuziye daldırmak ve su altında kalmak için şnorkel gibi bir solunum cihazı kullanmaktır.
Yeniden doğuş ne için kullanılır?
Yeniden doğuşun savunucuları, zihinsel sağlık yararlarını ortaya koyuyor. Özellikle reaktif bağlanma bozukluğunun tedavisi için popülerdir.
Yeniden doğuş ayrıca şunları tedavi etmek için de kullanılır:
- kendine zarar verme eğilimleri ve kalıpları
- travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
- depresyon ve anksiyete
- kronik ağrı
- zihinsel dikkat dağınıklığı ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- çocuklarda davranış sorunları
- kendine güvensiz
- uyuşturucu ve alkol bağımlılığı
Yeniden doğuş işe yarıyor mu?
Tıp literatüründe ruh sağlığı semptomları için yeniden doğuşun kullanımını destekleyen hiçbir araştırma yoktur. Amerikan Pediatri Akademisi veya Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından tanınmamaktadır.
Yeniden doğmayı deneyen bazı yetişkinler bunun hayatlarını değiştirdiğini iddia ediyor.
Leonard Orr dünyayı geziyor, takipçilerini yeniden doğuşun nasıl denetleneceği konusunda eğitiyor ve faydalarını gösteren kitaplar satıyor. Rebirthing Breathwork International adlı organizasyonu on binlerce yaşamı etkilediğini iddia ediyor.
Nefes temelli meditasyonun kaydedilmiş bazı sağlık yararları vardır. Araştırmalar, tutarlı bir nefes temelli meditasyon uygulamasının şunları iyileştirebileceğini göstermiştir:
- farkındalık
- odak
- dayanıklılık
- stres seviyesi
- solunum sağlığı
Nefes temelli meditasyon, derin nefes almayı içerir (yeniden doğuşun sığ dairesel solunumu değil). Sonuç üretmek için tek bir seanstan ziyade düzenli uygulama gerektirir.
Yeniden doğmak güvenli midir?
Nefes nefesini yeniden diriltmek tek başına tehlikeli değildir. Eğitimli bir eğitmen tarafından gözetim altındaysanız ve önceden mevcut akciğer veya kalp rahatsızlığınız yoksa, muhtemelen meditasyon ve yogada kullanılan diğer nefes çalışması türleri kadar güvenlidir.
Bu tür nefes çalışmasının bir sonucu olarak baş dönmesi hissederseniz veya başka olumsuz etkiler yaşarsanız, hemen yapmayı bırakın.
Doğum kanalını temsil eden fiziksel bir engeli aşmayı içeren daha karmaşık yeniden doğuş tekniği, özellikle çocuklar ve ergenler için tehlikeli olabilir.
Bu tekniğin tehlikesinin trajik bir örneği, bir saatten fazla süren bir yeniden doğuş terapisi seansı sırasında vefat eden 10 yaşındaki bir kız çocuğu olan Candace Newmarker'in ölümüdür.
Newmarker’ın ölümü yeniden doğma konusundaki tartışmaları derinleştirdi. Onun onuruna verilen bir yasa, tekniği öldüğü Colorado'da yasadışı hale getirdi. Ayrıca doğduğu Kuzey Carolina'da da yasa dışıdır.
Florida, California, Utah ve New Jersey gibi diğer eyaletlerde de yasaklar önerildi.
Götürmek
Yeniden doğuş, doğumdan ve erken çocukluktan kaynaklanan travmayı iyileştirmek için tasarlanmış alternatif bir terapidir.
Bu tekniği kendiniz veya çocuğunuz için değerlendirirken, kanıtları riske karşı tarttığınızdan emin olun. Birkaç saatlik denetimli sığ solunum muhtemelen size zarar vermeyecek olsa da, kesin, katartik bir deneyime yol açacağına dair çok az kanıt vardır veya hiç yoktur.
Fiziksel olarak daha fazla ilgili doğum simülasyonu, beyin hasarına ve hatta ölüme yol açabilecek oksijen yoksunluğu riski taşır.
Bu terapinin lisanslı psikologların, psikiyatristlerin ve danışmanların çoğunun tavsiye edeceği bir şey olmadığını düşünün.
Çocuğunuz TSSB belirtileri gösteriyorsa veya size bağlanamıyorsa, önerilen başka tedavi seçenekleri vardır. Sizin için en iyisinin ne olabileceğini öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla konuşun.
Yeniden doğmayı denemek istiyorsanız, iyi bir sicili ve bazı tıbbi bilgileri olan bir pratisyen bulun. Alternatif tıp uygulayan bazı kişilerin hemşirelik sertifikaları, CPR eğitimi veya diğer nitelikleri vardır.
Yeniden doğuş pratisyeninizin acil bir durumu fark edebildiğinden ve gerekirse acil bakım sağlayabildiğinden emin olun.
Kronik akıl sağlığı semptomları da dahil olmak üzere sizi ilgilendiren semptomlar hakkında doktorunuzla konuşun.
