Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Çürükler mi yoksa kan akışı mı?
Cildinizin bir kısmını geçici olarak siyah, mavi veya mor renge çeviren morluklarınız olabilir. Bu yaralanmalar genellikle tedavi olmaksızın kendiliğinden iyileşir. Ancak ayağınız herhangi bir darbe veya morluk olmadan mor bir renk almaya başlarsa, doktorunuza görünmelisiniz. Mor ayaklar, potansiyel olarak ciddi olabilecek bir dolaşım sorununun işaretidir.
Ayaklarınızdaki kan dolaşımı sağlıklı olduğunda kesikler çabuk iyileşir ve cildiniz doğal rengini korur. Kan, kalbinizden kanı taşıyan kan damarları olan bir arter ağı yoluyla ayaklarınıza ulaşır. Kanınız, daha fazla oksijen ve başka bir gidiş-dönüş yolculuğunun başlangıcı için damarlardan kalbinize ve akciğerlerinize geri döner.
Mor ayakların nedenleri
Birçok durum, kalbiniz ve ayaklarınız arasındaki sağlıklı kan akışını kesintiye uğratabilir. Yine de çoğu durumda tedavi, dolaşımı iyileştirmeye ve ayaklarınızı doğal, sağlıklı renklerine yaklaştırmaya yardımcı olabilir.
Aşağıdakiler, ayaklarınızın dolaşımını ve rengini etkileyebilecek sağlık sorunlarının bir listesidir:
İskemik ayak
İskemi, bir veya daha fazla arterdeki sağlıklı kan akışının azalması anlamına gelir. İskemik ayağınız varsa bu, ayağınızın yeterli miktarda oksijen bakımından zengin kan almadığı anlamına gelir.
İskemik ayak, ayağınıza kan sağlayan ana arterlerden birinde kolesterol plağının birikmesinden kaynaklanabilir. Ayrıca bir arterdeki kan akışını engelleyen bir kan pıhtısına da sahip olabilirsiniz. Bazen bir arter, bir delinme yarasından veya künt travmadan yaralanabilir. İskemik ayak için risk faktörleri şunları içerir:
- yüksek kolestorol
- yüksek tansiyon
- şeker hastalığı
- vasküler problem öyküsü olan
- obezite
Ayak parmaklarınızın ve ayaklarınızın morarmasına ek olarak, yürürken ayaklarınızda ve alt bacaklarınızda ağrı olabilir. Ciddi durumlarda, dinlenirken de ağrı hissedebilirsiniz.
İskemik ayağı önlemenin anahtarı kolesterolünüzü, kan basıncınızı ve kan şekeri seviyenizi yönetmektir. Bu, ilaçların yanı sıra düzenli egzersiz ve kilonuzu sağlıklı bir aralıkta tutmanıza yardımcı olacak bir diyet gerektirebilir. Kan damarlarınıza ciddi şekilde zarar verebileceğinden sigarayı da bırakmalısınız.
Akrosiyanoz
Akrosiyanoz ayrıca ayaklarınızın arterlerindeki sağlıklı kan akışını da azaltır. Akrosiyanoz teriminin anlamı, ekstremiteye oksijenasyonun azalması nedeniyle cildin mavimsi renginin değişmesidir.
Genellikle cildinizin yüzeyine yakın küçük kan damarlarının spazmlarından kaynaklanır. Bir arter kasıldığında aniden daralır. Bu kısa sıkılaştırma, arterinizdeki kan akışını büyük ölçüde azaltabilir veya hatta durdurabilir.
Akrosiyanoz ellerinizi de etkileyerek cildin maviye veya maviye dönmesine neden olabilir. Genellikle başka hiçbir belirti göstermeyen ağrısız bir durumdur. Bu durum genellikle kadınları erkeklerden daha sık etkiler.
Duygusal stres ve soğuk hava akrosiyanoza neden olabilir. Ellerin veya ayakların aşırı soğuğa maruz kalmasından kaçınmak, gelecekteki nöbetlerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Raynaud hastalığı
Raynaud hastalığı bazı yönlerden akrosiyanoza benzer. Her iki durum da genellikle soğuk hava tarafından tetiklenir ve her ikisi de cildin maviye veya açık maviye dönmesine neden olur. Ancak Raynaud’un bölümleri gelip gidebilir ve her seferinde birkaç dakika sürebilir. Akrosiyanoz epizodları devam etme eğilimindedir. Ayrıca Raynaud, el ve ayak parmaklarınızdaki daha küçük kan damarlarını etkilerken, akrosiyanoz ayak ve ellerinizin daha büyük arterlerini etkiler.
İki tür Raynaud vardır: birincil ve ikincil. Birincil, altta yatan bir durumla bağlantılı değildir ve o kadar hafif olabilir ki ona sahip olabilir ve farkında olmayabilirsiniz. İkincil Raynaud’lar genellikle aşağıdakiler gibi daha ciddi bir durumun komplikasyonudur:
- skleroderma
- diğer bağ dokusu hastalıkları
- Karpal tünel Sendromu
- arter hastalıkları
Kadınların Raynaud'a sahip olma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Herkes geliştirebilir, ancak durum genellikle gençliğinizde veya 20'li yaşlarda başlar.
Şeker hastalığı
Diyabet ayaklarınızı iki önemli şekilde etkileyebilir: sağlıklı sinir fonksiyonunun kaybı ve sağlıklı dolaşımda azalma. Kan dolaşımınız şeker hastalığından etkileniyorsa, ayak parmaklarınızda ve ayaklarınızda renk değişikliği fark edebilirsiniz. Ayağınızdaki deri maviye, mora veya griye dönebilir. Ayrıca kırmızı veya mor ciltte kızarıklık veya lekeler de gelişebilir.
Diyabet, dolaşım sorunlarına yol açar çünkü yüksek kan şekeri seviyeleri atardamarlarınızın duvarlarına zarar verebilir. Zamanla bu, özellikle alt bacaklarınız ve ayaklarınızdaki normal dolaşımı azaltabilir. Alt bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde şişlik ve düzgün iyileşmeyen kesikler veya çürükler fark edebilirsiniz.
Sağlıklı bir kan şekeri seviyesini korumak, diyabet komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Çoğu insan için bu, desilitre başına 100 miligramdan daha az bir hedef açlık kan şekeri ölçümü anlamına gelir.
Donma
Soğuk havalar ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki dolaşımı azaltabilir çünkü vücudunuz ekstremitelere normal kan akışına göre iç organlarınıza sağlıklı dolaşıma öncelik verir. İç mekanda soğuktan sıcağa geçmek veya bir çift eldiven veya çorap giymek parmaklarınızda ve ayak parmaklarınızda normal dolaşımı sürdürmek için yeterli olabilir.
Aşırı soğuk havalarda, riskler çok daha yüksektir. Donma, cildiniz şiddetli soğuğa maruz kaldığında ortaya çıkar. Genellikle ayaklarınız, elleriniz, kulaklarınız ve yüzünüz en çok risk altındadır. Yüzeysel donma, maruz kalan cildi kızarır ve sertleştirir. Ancak derin donma cildi mora döndürebilir. Cilt ısındıktan sonra bile mor kalabilir. Bu tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir.
Donmayı önlemenin en iyi yolu, aşırı soğuk sıcaklıklara maruz kalmaktan kaçınmaktır. Vücudunuzun tüm bölümlerini soğuğa maruz kalmaktan koruyan giysiler giydiğinizden emin olun.
Mor ayakları tedavi etmek ve önlemek
Bu koşulların tedavileri genellikle sağlıklı dolaşımı sürdürmek için ilaçları veya prosedürleri içerir. Bazen sağlıklı bir yaşam tarzı ve basit önleyici tedbirler yeterlidir.
Ayağınızın dolaşımındaki hasar o kadar şiddetliyse ayak dokusunun ölme riski varsa, ampütasyon gerekli olabilir. Ancak doktorlar buna ancak diğer tedaviler başarısız olduktan sonra en uç durumlarda başvurmalıdır.
Böyle sert bir adım atılmadan önce aşağıdaki tedaviler uygun olabilir:
İskemik ayağı tedavi etmek
Kan basıncı, kolesterol, kan şekeri ve sigarayı bırakmanın uygun şekilde kontrol edilmesine ek olarak, aspirin gibi antitrombosit ilaçlar almanız gerekebilir. Ciddi durumlarda, ameliyat, vücudunuzun başka bir yerinden etkilenen artere bir kan damarı takmak için uygun olabilir ve bu, kanın arterin daralmış bölümünü baypas etmesi için bir yol oluşturur.
Akrosiyanoz tedavisi
Doktorunuz kalsiyum kanal blokerleri reçete edebilir. Bu ilaçlar, sağlıklı kan akışını sürdürmek ve arterlerinizdeki kan basıncını düşürmek için arterlerinizi açık tutmanıza yardımcı olur. Nikotinik asit türevlerinin ve minoksidilin topikal uygulaması da semptomları hafifletebilir.
Raynaud hastalığını tedavi etmek
Soğuk havalarda eldiven ve kalın çorap giymek, nöbetleri azaltmaya yardımcı olabilir. Daha küçük arterleri açık tutmaya yardımcı olan kalsiyum kanal blokerleri veya vazodilatörler gibi ilaçlar da gerekli olabilir. Daha invaziv tedaviler genellikle gerekli değildir. Ciddi durumlarda, etkilenen ayaklarınızdaki veya ellerinizdeki kan damarlarının etrafındaki küçük sinirleri uzaklaştıran sinir ameliyatı, soğuk havaya verilen tepkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyabet tedavisi
Doktorunuz, kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir aralıkta tutmanıza yardımcı olmak için metformin gibi ilaçlar yazabilir. Tip 1 diyabetiniz varsa, düzenli insülin enjeksiyonlarına da ihtiyacınız olabilir.
Donmayı tedavi etmek
İlk donma ve diğer soğuk hava yaralanmaları, etkilenen cildi yarım saat kadar ılık bir banyoda ıslatarak ve kurumaya bırakarak tedavi edilebilir. Donmuş cildi ovalamayın. Dikkatli davranın ve bir doktor tarafından değerlendirilmesini sağlayın. Herhangi bir doku kalıcı olarak hasar görürse, cerrahi olarak çıkarılması gerekebilir. Bu, ayak parmaklarını içerebilir.
her seferinde bir adım at
Ayaklarınız sizi yaşam boyunca taşır, bu yüzden onların sağlığını çok ciddiye alın. Soğuk havalarda onları sıcak tutun ve vücudunuzda sağlıklı dolaşım sağlamak için gerekli adımları attığınızdan emin olun. Düzenli kan tahlili ve fiziksel muayeneler yapın. Bu şekilde siz ve doktorunuz, yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri veya ayaklarınızın rengini ve geleceğini etkileyebilecek diğer durumların erken belirtilerini fark edebilirsiniz.
