Hâlâ şokla baş ediyor olsanız da, ya da yıllardır bu anı bekliyor olsanız da, baba olacağınızı öğrenmek hayatı belirleyen bir andır. Her zaman istediğin bir şey olsa bile, saf neşeden düpedüz dehşete kadar duyguların bir karışımı olması normaldir.
Dürüst olmak gerekirse, kendini baba olmaya tamamen hazır hissetmek zordur. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun doğumunu beklerken ve aynı zamanda heyecan verici ama yorucu, neşe verici ama yorucu aylarda hayata geçirmeniz için size bazı fikirlerimiz var!
1. Araştırmanıza başlayın
Bebeği fiziksel olarak taşıyan siz olmayabilirsiniz, ancak bu hamileliğin ve doğum deneyiminin bir parçası olmadığınız anlamına gelmez. Aynısı, vekil anne kullanan veya evlat edinenler için de geçerli olabilir - kesinlikle dahil olmayı hissetmenin yolları vardır.
Bekleyen babalar için yazılmış pek çok kitap var, ancak kendinizi bunlarla sınırlamanız gerekmiyor. Bazı çevrimiçi gruplara katılın veya hamilelik haber bültenine kaydolun.
Partneriniz sabah bulantılarından mide ekşimesine kadar hamilelik semptomları yaşıyorsa, biraz araştırma yapın. Ne hissettiklerini anlamak, çocuğunuzu taşırken onları daha iyi desteklemenize yardımcı olabilir.
Doğum sancıları, doğum ve yeni doğmuş bir bebeğe bakma zamanı geldiğinde, ne bekleyeceğinizi bilmek, her şeyi çok daha iyi bir deneyim haline getirebilir. Vajinal ve sezaryen doğumlar, emzirme, bebek bezi değiştirme ve daha fazlası hakkında bilgi edinin.
2. Sağlıklı olun
Bebeğiniz gelmeden önce kendi sağlığınıza odaklanmak için harika bir zamandır. Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin. Hamilelik sırasında sigaraya maruz kalmanın, yenidoğanlarda doğuştan kalp kusurları riskini artırdığı gösterilmiştir.
Yeme alışkanlıklarınız nasıl? Şimdi iyi beslenmek, uzun günlerinizi (ve gecelerinizi!) Yeni ebeveynlikle geçirmenize yardımcı olacaktır. Diyetiniz bazı küçük değişikliklerden fayda sağlayabilirse, bu sağlıklı değişimleri düşünün. Veya öğünlerinize lif bakımından zengin ve bağışıklığı artıran yiyecekler ekleyin.
Bir süre olduysa, aile doktorunuzla veya dahiliyecinizle yıllık bir fiziksel muayene ayarlayın. Ve boğmaca gibi tüm aşılarınızda güncel olup olmadığınızı öğrenin.
3. Eş ebeveyninizle ebeveynlik hakkında konuşun
Ne tür ebeveynler olmayı planladığınız hakkında tartışmalara başlamak için şimdi harika bir zaman. İkiniz de emziriyor musunuz? (Babanın desteği, emzirmenin başarısı için kritiktir!) Bebeğin, eve gelir gelmez kendi odasında beşikte uyumasını mı istiyorsunuz? İkiniz de çalışacak mısınız? Çocuk bakımı için planlarınız nelerdir?
Bunların ikiniz için hala teorik olduğunu unutmayın. Bebek geldiğinde duygularınız değişebilir. Emzirme umduğunuzdan daha zor olabilir veya bez bebek bezi ile ilgili duygularınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.
Henüz alakalı olmayacak, ancak yine de önemli olan tartışmalar da var. Şaplak atmak gibi şeyler de dahil olmak üzere disiplini tartışmak, çocuğunuz alıngan bir yürümeye başlayan çocuk olmadan önce yapılmalıdır. Tartışmaya başlamak artık bu iletişim yollarını açar ve aynı ebeveynlik sayfasına gitmenize yardımcı olur.
4. Takım olarak oynamaya başlayın
Aynı sayfada olmaktan bahsetmişken, şimdi kendinizi bir ekip olarak düşünmeye başlamanın tam zamanı. Eş ebeveyninizle olan romantik ilişkiniz devam etmese bile, siz, eş ebeveyniniz ve bebeğiniz ömür boyu birbirine bağlısınız. Her şeyi o objektiften izlemeye başlamak ve sanki bir yarışmadaymış gibi skoru korumayı bırakmak iyi bir fikirdir.
Çocuğunuzu taşıyan kişi yorgun hissediyorsa ve sabah bulantısıyla uğraşıyorsa, ona yardım etmek de size ve bebeğinize yardımcı olur. Onları yiyebilecekleri kadar beslemek, ev idaresinde boşluğu toplamak ya da her gün onları kontrol etmek, ortak amacınızı destekleyebileceğiniz bazı yollardır - ailenize bakmak.
5. Olmak istediğiniz babaya karar verin
Herkesin kendi babasıyla harika bir ilişkisi yoktur. Kendine ait harika bir baban olacak kadar şanslıysan, tıpkı onun gibi olmak isteyebilirsin - ve bu harika.
Kendi babanız arzulanan çok şey bıraktıysa, baba olarak kendi rolünüz konusunda gergin hissedebilirsiniz. Harika haber, ebeveynliğe nasıl yaklaşacağınıza karar vermenizdir.
Kendi babalık rol modellerinizi bulun. Bu rolü sıfırdan oluşturuyorsunuz ve nasıl görünmesini istediğinize karar vermek size kalmış.
6. Diğer babaları bulun
Bu notta, arkadaş grubunuz için başka babalar bulmak harika. Ebeveynliğin zorluklarına aşina birisine sahip olmak, size bir çıkış noktası ve soru sorabileceğiniz, baba olma deneyimi hakkında konuşabileceğiniz veya dert edebileceğiniz bir yer sağlar.
Doktorunuz veya hastaneniz aracılığıyla bulabileceğiniz çevrimiçi gruplar, kilise grupları ve gruplar vardır.
7. Mümkün olduğunda randevulara gidin
Doğum öncesi randevular, hamilelik konusunda heyecanlanmanın harika bir yoludur. Elbette bebeğinizi ultrasonda görme deneyimi vardır, ancak diğer rutin kontroller bile hamilelikle bağlantı kurmanıza ve ne bekleyeceğiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenize yardımcı olabilir.
Kendi sorularınızı sorma, partnerinizin neler yaşadığını öğrenme ve bebeğinizin gelişimi hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatınız var.
Çalışma programları ve diğer zorluklar her randevuya gelmenizi engelleyebilse de, yardımcı ebeveyninizle olabildiğince çok orada olmanızı sağlayacak bir program oluşturma konusunda konuşun. Bu, bebek yeni doğan muayeneleri için planlandığında devam edebilir.
8. Cinsel yaşamınızın değişebileceğini kabul edin
Ebeveyn olmak cinsel yaşamınız üzerinde kesinlikle bir etkiye sahip olabilir. Partnerinizin bir dizi duygu hissetmenizi beklediğini öğrendiğiniz ilk andan itibaren - bunlara yoğun bir şekilde bağlı ve seksin samimiyetini arzuluyor, hamileliği etkileyebilecek herhangi bir şey yapma konusunda gergin ya da basitçe… kafanız karışıyor. Bu, açık iletişimin anahtar olduğu başka bir yerdir.
Cinsel yaşamınızın nasıl sona erdiği veya hamilelik sırasında vücutta meydana gelen değişiklikler hakkında birçok şaka duyacaksınız. Bu yorumlar yardımcı olmamakta ve cinsiyet ile ebeveynliğin duygusal karmaşıklığını görmezden gelmektedir.
Gerçek şu ki, hamilelikten sonra seks zaman alacak - ve biz sadece doğumdan ve doğumdan sonra fiziksel iyileşme için önerilen 6 haftalık iyileşmeden bahsetmiyoruz.
İkinizin de yaşadığı tüm değişikliklere - uykusuzluk, emzirme, yeni doğmuş bir bebeğe sahip olmanın duygusal etkisi - duyarlı olmanız ve partnerinizle, samimiyet ve seks söz konusu olduğunda kendi ihtiyaçları ve sizin kendi ihtiyaçlarınız hakkında iletişim kurmanız önemlidir.
Ancak bebekten sonraki seks daha da iyi olabilir. Daha önce hiç olmadığınız şekillerde bağlantı halindesiniz ve paylaşılan ebeveyn olma deneyimi birçok çifti daha da yakınlaştırabilir.
9. Kilometre taşlarını kutlayın
Genellikle hamileliğin ilerlemesi ve bebek duşları gibi kutlamalar hamile kişiye odaklanır, ancak siz de bunun bir parçasısınız.
Eğlencenin bir parçası olabilmek için karma duş düzenlemeyi düşünün. Bebeğiniz için eşyalar seçmek için eşinizle alışverişe gidin. Nasıl hissettiğinle ilgili bir günlük tut. Hamilelik boyunca da bol bol fotoğrafınızı çekin. Bu yaşam değişikliklerini belgelemek sizin için aynı derecede önemlidir!
10. Hazırlıklarda yerinizi kucaklayın
Yeni bir dünyaya hazırlanmak için yapılacak çok şey var. Bu kesinlikle sadece bebeği taşımakla ilgili değil. Yeni doğmuş bebeğinize hazırlanmak için bir kayıt oluşturmak, bir alan hazırlamak, paradan tasarruf etmek, çocuk bakımını araştırmak ve daha pek çok şeyin ele alınması gerekecek.
Tüm görevlerin bir parçası olmaktan zevk aldığınızı veya yalnızca belirli yönleri ele almaya daha uygun olduğunuzu fark edebilirsiniz. Yeni gelişinize hazırlanmaya dahil olmanın birçok yolunu arayın.
Birkaç öneri:
- Araba koltuğunun nasıl kurulacağını ve kullanılacağını öğrenin (ve başkalarına öğretmek için gönüllü olun)
- çocuk bakımı veya sigorta hakkında telefon görüşmeleri yapmak
- mobilyaları bir araya getirin veya odayı boyayın
- en iyi bebek taşıyıcılarını veya formülünü araştırın
- eşinizle doğum veya emzirme konusunda bir ders alın
- işvereninizle izin seçenekleriniz hakkında konuşun
- hastane çantasını topla
11. Gerektiğinde iletişimci (veya fedai) olarak hareket edin
Yeni bir bebek, insanlarda en iyisini ve en kötüsünü ortaya çıkarabilir. Takımınız hakkındaki konuşmayı hatırlıyor musunuz? Sizsiniz, eş-ebeveyniniz ve yeni bebeğiniz.
Kimlerin doğuma katılacağı, misafirleri ne kadar çabuk karşılayacağınız ve birlikte vereceğiniz milyonlarca diğer karar gibi konularda karar vermek ekibinize bağlıdır. Aileniz veya arkadaşlarınız seçimlerinizi sorgularsa, konuşmanız önemlidir.
Sınır belirlemenin sağlıklı ve normal olduğunu unutmayın. Doğumu, bebeğinizin gelişinden sonraki günlerde tanıdığınız herkesi evinize davet ederek kutlamak istiyorsanız bu harikadır.
Ancak, ziyaretçileri sınırlamak ve bir aile olarak biraz yalnız zaman geçirmek istiyorsanız, bu da aynı derecede harika. Aile olarak ne yapacağınızı ve ne yapmayacağınızı başkalarına bildiren kişi siz olabilirsiniz.
12. Ortak ebeveyninizin savunuculuğunu yapın
Sadece ailevi durumlarda değil. Bu, randevularda veya doğum sırasında soru sormak için konuşmak anlamına gelebilir. Bu, işe dönme kararlarında veya evde kalma kararlarında onları desteklemek için elinizden geleni yapmak anlamına gelebilir.
Bu aynı zamanda doğum sonrası depresyon belirtilerini aramak ve doğru profesyonel yardımı almalarına yardımcı olmak anlamına da gelebilir. Sağlıklarını desteklemede güçlü bir güçsünüz. Ve iki sağlıklı ebeveynin olması bebeğiniz için iyidir.
13. Sorumlulukları paylaşın
Bunu hamilelik boyunca konuştuk, ancak bebek geldiğinde dahil olmaya devam ettiğinizden emin olun. Özellikle diğer ebeveyn emziriyorsa, babaların ilk günlerde kendilerini dışlanmış hissetmeleri kolaydır. Rolünüzün o kadar önemli olmadığını hissedebilirsiniz - ama öyledir.
Yenidoğana bakmanın yolları:
- bez değiştirin - sadece gündüz değil, gece uyanma saatlerinde
- banyo yapmak
- güvenli bir bağlantı kurmaya yardımcı olmak için deriden cilde zaman harcayın
- bebeğine oku
- yatmadan önce söylemek için özel bir şarkı seçin
- biberonla besleme (veya bebek sadece anne sütüyle besleniyorsa, burper olun veya onlara yemek öncesi ve sonrası bakım yapın)
- yardımcı ebeveynlerinize içecek ve atıştırmalıklar getirin
- bulaşık ve çamaşır gibi işleri üstlenmek; Evin etrafında birçok şey yaparken bebek giyebilirsin!
14. Mizah anlayışınızı koruyun
Ebeveynlik karmaşıktır. Zor, karmaşık ve yorucu. Ama aynı zamanda eğlenceli, heyecan verici ve ödüllendirici. Hem iyi hem de kötü anları atlatmanın anahtarı gülebilmektir. Yeterince uyumadığınızda ve her bebek bezi patlamış gibi göründüğünde ve yanlışlıkla kahvenize anne sütü döktüğünüzde, gülme yeteneğiniz sizi zorlukların üstesinden gelecektir.
15. Uyku
Partnerinizin uykuya ihtiyacı var. Uykuya ihtiyacın var. Bebeğinizin uykuya ihtiyacı var.
Uyumaya yönelik birçok yaklaşım vardır ve aileniz için doğru yolu bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Önemli olan herkesin uyuması. Yarın çalışmak zorunda kalabilirsiniz, ancak ortak ebeveyniniz de öyle.
Vardiyalı uyuyun, yapabildiğiniz zaman kestirin, bölün ve fethederek diğer kişinin bir mola verebilmesi için yapılması gereken işleri ve sorumlulukları halletmek için. Ne yaparsan yap, evdeki herkesin uyumak için bir şansı olduğundan emin ol.
16. Bebeğiniz için önemli olduğunuzu bilin
Küçük çocuğunuzun hayatının birçok aşaması olacak. Bazen bağlantınızın koptuğunu veya daha az önemli hissedebilirsiniz.
İşe dönmek veya ikinci basamak bakıcı gibi hissetmek zor olabilir. Ama iş için evin dışında çalışmak seni kötü bir baba yapmaz - ailene bakıyorsun.
Bize güvenin, örneğin küçük çocuğunuz "dada" dediğinde veya ilk seferinde parmağınızı tuttuğunda kesinlikle parlayacak anlarınız olacak. Ya da onları içine sokmak ya da özel şarkılarını söylemek istedikleri tek kişi siz olduğunuzda.
Babalık, uzun süredir içinde olmakla ilgilidir. Onların yaşamındaki varlığınız, onlara - ve kendinize - her gün verdiğiniz bir hediyedir.
