Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Viral yorgunluk nedir?
Yorgunluk, genel bir yorgunluk veya bitkinlik hissidir. Zaman zaman deneyimlemek tamamen normaldir. Ancak bazen grip gibi viral bir enfeksiyona yakalanmanızdan sonra haftalarca veya aylarca oyalanabilir. Bu, post-viral yorgunluk olarak bilinir.
Viral sonrası yorgunluğun semptomları ve bunları yönetmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Viral yorgunluğun belirtileri nelerdir?
Viral yorgunluğun ana semptomu, önemli bir enerji eksikliğidir. Ayrıca bolca uyuyup dinleniyor olsanız bile bitkin hissedebilirsiniz.
Viral yorgunluğa eşlik edebilecek diğer semptomlar şunları içerir:
- konsantrasyon veya hafıza problemleri
- boğaz ağrısı
- baş ağrısı
- şişmiş lenf düğümleri
- açıklanamayan kas veya eklem ağrısı
Viral yorgunluğa ne sebep olur?
Viral sonrası yorgunluk, viral bir enfeksiyon tarafından tetikleniyor gibi görünüyor. Durumunuzu öğrenirken, kronik yorgunluk sendromu (CFS) hakkında bilgilerle karşılaşabilirsiniz. Bu, açık bir neden olmaksızın aşırı yorgunluğa neden olan karmaşık bir durumdur. Bazıları KYS ve post-viral yorgunluğun aynı şey olduğunu düşünürken, post-viral yorgunluğun tanımlanabilir bir altta yatan nedeni (viral bir enfeksiyon) vardır.
Bazen viral sonrası yorgunluğa neden olduğu görülen virüsler şunları içerir:
- Epstein Barr Virüsü
- İnsan herpes virüsü 6
- insan bağışıklık eksikliği virüsü
- enterovirüs
- kızamıkçık
- Batı Nil Virüsü
- Ross River virüsü
Uzmanlar, bazı virüslerin neden viral sonrası yorgunluğa yol açtığından emin değiller, ancak bununla ilgili olabilir:
- vücudunuzda gizli kalabilen virüslere alışılmadık bir yanıt
- iltihaplanmayı teşvik eden artan proinflamatuar sitokin seviyeleri
- sinir dokusu iltihabı
Bağışıklık sisteminiz ile iltihaplanma arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Viral yorgunluk nasıl teşhis edilir?
Viral yorgunluğun teşhisi genellikle zordur çünkü yorgunluk diğer birçok durumun bir belirtisidir. Yorgunluğunuzun diğer olası nedenlerini dışlamak biraz zaman alabilir. Bir doktora görünmeden önce belirtilerinizin zaman çizelgesini yazmaya çalışın. Yakın zamanda geçirdiğiniz hastalıkları, diğer belirtilerinizin ne zaman geçtiğini ve ne kadar süredir kendinizi yorgun hissettiğinizi not edin. Bir doktora göründüğünüzde, ona bu bilgiyi verdiğinizden emin olun.
Muhtemelen size kapsamlı bir fiziksel muayene yaparak ve belirtilerinizi sorarak başlayacaklardır. Depresyon veya anksiyete de dahil olmak üzere sahip olduğunuz herhangi bir akıl sağlığı semptomunu da sorabileceklerini unutmayın. Devam eden yorgunluk bazen bunların bir belirtisidir.
Kan ve idrar testi, hipotiroidizm, diyabet veya anemi gibi yaygın yorgunluk kaynaklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Viral sonrası yorgunluğu teşhis etmeye yardımcı olabilecek diğer testler şunları içerir:
- kardiyovasküler veya solunum koşullarını dışlamak için bir egzersiz stres testi
- Uykunuzun kalitesini etkileyebilecek uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozukluklarını dışlamak için bir uyku çalışması
Viral yorgunluk nasıl tedavi edilir?
Uzmanlar, viral sonrası yorgunluğun neden olduğunu tam olarak anlamadıkları için net tedaviler yok. Bunun yerine, tedavi genellikle semptomlarınızı yönetmeye odaklanır.
Viral yorgunluğun semptomlarını yönetmek genellikle şunları içerir:
- Kalan herhangi bir ağrıya yardımcı olmak için ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler almak
- Hafıza veya konsantrasyon sorunlarına yardımcı olmak için bir takvim veya düzenleyici kullanmak
- enerji tasarrufu için günlük aktiviteleri azaltmak
- yoga, meditasyon, masaj terapisi ve akupunktur gibi enerji verici gevşeme teknikleri
Viral sonrası yorgunluk, özellikle zaten viral bir enfeksiyonla uğraşıyorsanız son derece sinir bozucu olabilir. Bu, durumla ilgili sınırlı bilgilerle birleştiğinde kendinizi izole veya umutsuz hissetmenize neden olabilir. Bölgenizde veya çevrimiçi olarak benzer semptomlar yaşayan bir gruba katılmayı düşünün.
Amerikan Miyaljik Ensefalomiyelit ve Kronik Yorgunluk Sendromu Derneği, web sitelerinde, destek gruplarının listeleri ve durumunuz hakkında doktorunuzla nasıl konuşacağınıza dair tavsiyeler dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar sunmaktadır. Solve ME / CFS ayrıca birçok kaynağa sahiptir.
Viral yorgunluk ne kadar sürer?
Viral sonrası yorgunluktan kurtulma kişiden kişiye değişir ve net bir zaman çizelgesi yoktur. Bazıları bir veya iki ay sonra tüm günlük aktivitelerine dönebilecekleri noktaya gelirken, diğerleri yıllarca semptomlar göstermeye devam eder.
Norveç'te 2017'de yapılan küçük bir araştırmaya göre, erken tanı almak iyileşmeyi artırabilir. Erken tanı alan kişilerde genellikle daha iyi bir prognoz gözlemlenir. Daha düşük iyileşme oranları, durumu daha uzun süre yaşayan insanlarla ilişkilidir.
Viral yorgunluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmeye çalışın. Sağlık hizmetlerine sınırlı erişiminiz varsa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, burada ücretsiz veya düşük maliyetli sağlık merkezleri bulabilirsiniz.
Alt çizgi
Viral yorgunluk, viral bir hastalıktan sonra uzun süren aşırı yorgunluk hislerini ifade eder. Uzmanların tam olarak anlamadığı karmaşık bir durumdur ve teşhis ve tedaviyi zorlaştırabilir. Bununla birlikte, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olabilecek birkaç şey vardır. İşe yarayan bir şey bulmadan önce birkaç şey denemeniz gerekebilir.
.jpg)
