4 Aylık Uyku Gerilemesini Yönetme Kılavuzunuz

Hayır, onu hayal etmiyorsunuz ve açıkça hayal etmiyorsunuz. 4 ayda uyku gerilemesi gerçektir. Ama aynı zamanda tamamen normaldir ve en önemlisi geçicidir.

Uyku gerilemesi, bebeğinizin uyku düzeninin değiştiği, geceleri sık sık uyandığı ve tekrar uyumakta zorlandığı zamandır. Ve eğer bebeğin uyanıksa, sen de öylesin.

İyi haber şu ki, bebeğiniz uykuda gerileme yaşıyorsa, bu onun bir büyüme atağı geçirdiği veya beyninin geliştiği anlamına gelebilir.

Bebeğinizin beyni, yeni ortamına uyum sağladıkça ve yeni beceriler öğrenmeye başladıkça sürekli gelişmektedir. Şu anda, bebeğiniz nasıl döneceği veya oturacağı konusunda ustalaşmakta zorlanıyor olabilir.

Bu öğrenme zamanı yeni bebeğiniz için biraz stresli ve sinir bozucu olabilir ve uyku düzenleri bunu yansıtabilir.

İlk uyku gerilemesi genellikle bebeğiniz yaklaşık 4 aylıkken olur ve diğerleri gelecekte ortaya çıkabilir. İlk olduğu için, 4 aylık uyku gerilemesi genellikle ebeveynler için en zor olanıdır.

Uyku gerilemesi tipik olarak iki ila dört hafta arasında sürer ve yaygın olmalarına rağmen, şu anda her bebekte bir uyku gerilemesi olmayacaktır.

İşaretler neler?

Bebeğiniz daha önce gece boyunca iyi uyuyorsa ve aniden uyuyamıyorsa, bu bir uyku gerilemesi olabilir. Ana belirti, yaklaşık 4 aylıkken uyku düzeninde ani bir kötüleşmedir.

Uyku gerilemesinin diğer belirtileri şunları içerir:

• titizlik
• çoklu gece uyanmaları
• daha az şekerleme
• iştahta değişiklikler

İyi haber şu ki bebeğiniz büyüyor ve yeni şeyler öğreniyor. Artık çevrelerindeki çevreyle daha fazla ilgileniyorlar.

4 aylık uyku gerilemesini yönetme

Derin bir nefes alın ve uyku gerilemelerinin geçici olduğunu unutmayın. Bebeğiniz muhtemelen hızla büyüyen beden ve zihninden dolayı hüsrana uğramıştır. Artık siz de dahil olmak üzere çevreleriyle daha ilgili ve farkındalar.

Aşağıdaki önerileri denemeden önce, bebeğinizin hasta olmadığından emin olmak iyi bir fikirdir. Bir hastalık da uykularını bozabilir. Bebeğinizin ateşi varsa veya normalden çok daha huysuzsa doktorunuza görünün.

Bebeğinize gün boyunca pratik yapması için zaman verin

Bebeğiniz yeni bulunan becerilerde ustalaşmak için çok çalışıyor ve geceleri pratik yapmaya çalıştıklarını öğrenmeye çok hevesli olabilir, bu da maalesef onları ayakta tutabilir.

Yatma zamanı beceri pratiğini çocuğunuza gün boyunca kesintisiz olarak dönme veya oturma pratiği yapmak için zaman tanıyarak azaltabilirsiniz.

Bebeğinizi gün boyunca tam olarak besleyin

Gün içinde ve yatmadan hemen önce tam beslenme, bebeğinizin gece yarısı acıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Bu yaşta, çevrelerindeki dünyayı inanılmaz derecede merak ederler ve dikkatlerini doymadan beslenmeden başka yöne çevirebilirler. Merakını uyandırma olasılığı daha düşük olan bir ortamda bebeğinizi besleyerek dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmaya çalışın.

Bebeğiniz gece boyunca uyumaya başladığında, gece ağlamaya başlarsa onu beslememeye çalışın. Bebeğiniz her zaman geceleri ağlamayı kesecek şekilde besleniyorsa, her uyandığında bu yanıtı beklemeye başlayabilir.

"Uykulu ama uyanık" ifadesini tanıtın

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olun. Yanlarında oturun ve gözlerini kapatıp hayal dünyasına sürüklenirken hem fiziksel hem de sözlü güvence sunun.

Ancak koçluğunuz yardımcı olmuyorsa ve hala ağlıyorsa, onları kaldırıp tutmaya veya uyumaları için sallamaya karar verebilirsiniz. Bebeğiniz henüz kendini nasıl uyuyacağını öğrenmeye hazır değilse sorun değil, çünkü zaman alıyor.

Odayı karanlık tut

Bebeği kestirmek için yatırdığınızda, daha iyi uyumayı teşvik etmek için odayı mümkün olduğunca karanlık tutun. Bebeğiniz çok erken uyanırsa, karanlık onu tekrar uykuya dalmaya teşvik edecektir.

Aynı şekilde sabah kalkma vakti geldiğinde odanın doğal güneş ışığı ile dolu olduğundan emin olun. Işık, beyne uyku-uyanma döngüsü hakkında sinyal vermeye yardımcı olur.

Bir yatma vakti rutini oluşturun

Bu yaşta bebeklerin her gece yaklaşık 10 ila 12 saat uykuya ve gün içinde birkaç kestirmeye ihtiyacı vardır. Şimdi bebeğinizin uyku düzenini ve şekerlemesini düzenlemeye başlamanın tam zamanı.

Henüz yapmadıysanız, bir uyku vakti rutini oluşturun ve buna bağlı kalın. Bu, banyo yapmayı, kıyafet değiştirmeyi, yatmadan önce bir hikaye okumayı veya bir ninni söylemeyi içerebilir.

Yaklaşımla tutarlı olduğunuz sürece, istediğinizi yapabilirsiniz. Ayrıca, her gün aynı saatte olduğu sürece, normalden daha uzun süre uyuyorsa bebeğinizi sabah uyandırmanızda bir sakınca yoktur.

Kendi rutininizi ayarlayın

Günlük rutininizi bebeğinizin şekerleme ve uyku programına uyacak şekilde ayarlayın. Yemek saatleri ve oyun saatleri de tutarlı bir programda gerçekleşmelidir. Gününüzü planlarken bebeğinizin programındaki faktör.

Çabuk olun

Bebeğinizin gece uyandığını duyarsanız, onu görmek için kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin. Ağlamaya devam ederlerse, yanıt verme zamanı gelmiştir.

Ancak, bu gece uyanışlarını değişmek ve beslenmek için olabildiğince çabuk ve sessiz hale getirmeye çalışın. Bu, herhangi bir konuşma veya oyundan kaçınmak ve ışıkları düşük tutmak anlamına gelir.

Mobil cihazlardan veya bilgisayarlardan gelen ışık bebeğinizi uyarabilir, bu nedenle ekranları da kapalı tutmaya çalışın.

Mütevazı, sessiz bir yaklaşım benimsediğinizde, gecenin uyumak için olduğu fikrini pekiştireceksiniz.

Uyku ipuçlarına dikkat edin ve hızlı hareket edin

Esneme, gözlerini ovuşturma, huzursuzluk ve ilgisizlik… bunların hepsi uykulu bir bebeğin klasik belirtileridir. Onları fark ettiğinizde, bebeğinizi dinlenmesi için sessiz bir yere götürmeye çalışın.

Bu belirtilere tepki süreniz, onları uyutmakla teselli etmeye çalışmak ve uykuya direnen aşırı yorgun bebek arasındaki fark anlamına gelebilir.

Programa bağlı kalın

Çocuğunuz rahatsızlık duyabilecek pek çok değişiklik yaşıyor. Kısa vadede, küçük çocuğunuzun ayarladığı yatıştırıcı uygulamalarınızı kullanmaya devam edin.

Bu, uyuması için emzirmek veya uykuya dalmak anlamına gelebilir. Daha sonra onları bu uyku düzenlerinden ayırmanız gerekecek olsa da, bunlar bebeğinize şu anda rahatlık getirecektir.

Diğer yatıştırıcı teknikler arasında bebeğinizi nazikçe susturmak ve emmesi için emzik vermek yer alır.

Akışına bırak

Bebeğiniz Zzz'lerini gün boyunca her yerde yakalayabilir: salıncak, araba, bebek arabası veya beşik. Ancak bugün onlara yardımcı olan şey yarın işe yaramayabilir, bu nedenle bebeğinizi yatıştırmak için farklı şeyler denemeye hazır olun.

Ekstra sevgi ve şefkat sunun

Pek çok kucaklaşma, kucaklaşma ve öpücük bebeğinizi rahatlatacak ve sevildiğini hissettirecektir. Büyüdükçe ve geliştikçe onlar için de çok şey ifade edecek.

Ailenize ve arkadaşlarınıza dönün

Bebeğinizin uykuya ihtiyacı olduğu kadar, siz de var. Uyumak için bir saat (veya iki veya üç!) Ayırırken, küçüğünüzle izlemek ve oynamak için sevdiklerinize dönmekten korkmayın.

Paket servisi

Bir uyku gerilemesi sonsuza kadar sürmez. Elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz, ancak yine de bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlamayabilir. Bu süre zarfında mümkün olduğunca çok uyumaya çalışın ve bebeğinizle mümkün olduğunca tutarlı olun.

Her şey sonunda karşılığını alacaktır. Elbette, endişeleriniz varsa bir doktora danışın.