Nefofobi: Bulut Korkusunu Anlamak

Bulut korkusuna nefofobi denir. Bu terim iki Yunanca kelimeden gelmektedir - nefo, "bulut" anlamına gelir ve fobi"korku" anlamına gelir. Bu durum biraz nadirdir, ancak buna sahip olan insanlar için bulut korkusu çok gerçektir.

Herhangi bir fobi gibi, nefofobi de korktuğunuz şeye maruz kaldığınızda anksiyete, titreme ve savaş ya da kaç tepkisi gibi kalıcı ve aşırı fiziksel semptomlara neden olur.

Bulutlardan korkan insanlar için tedavi seçenekleri vardır, ancak ilk adım ne olduğunu ve neden olduğunu anlamaktır.

Nefofobinin belirtileri nelerdir?

Nefofobi semptomları duruma göre değişebilir. Her insan her semptomu yaşamaz. Bu fobinin yaygın semptomları şunları içerir:

• bulutların toplandığını gördüğünüzde aşırı korku ve endişe
• dövüş ya da uçuş türünden aşırı güçlenme, bulutların oluştuğunu gördüğünüzde bulutlardan kaçma arzusu
• bulutları gördüğünüzde veya düşündüğünüzde ağız kuruluğu veya mide bulantısı
• bulutlara maruz kaldığınızda titreme veya kalp çarpıntısı

Nefofobiye ne sebep olur?

Nefofobi, tetikleyicinin oldukça basit olduğu anlamına gelen "basit bir fobi" olarak sınıflandırılır. Bu fobiyi hatırlayabildiğiniz kadar uzun süredir yaşıyorsanız, genetik ve aile geçmişiniz işin içinde olabilir.

Hava ile ilgili fobiler düşündüğünüzden daha fazla insanı etkiliyor. Küçük bir ankette, katılımcıların yaklaşık yüzde 5'i bir tür hava ile ilgili fobi yaşadıklarını bildirdi. Aynı anketteki insanların yüzde 11'inden fazlası, şiddetli hava fobilerinin semptomlarını yaşayan birini tanıdıklarını bildirdi.

Bu çalışmadaki araştırmacılar, hava ile ilgili fobilerin genellikle şiddetli hava koşullarında yaşanan travmatik bir deneyimden kaynaklandığı sonucuna vardılar.

Bulutlarla ilgili aşırı kötü hava koşullarına maruz kalmak - kasırgalar, kasırgalar ve tropikal fırtınalar gibi - bazen nefofobinin başlangıcına işaret edebilir.

Bazen insanlar, tanımlanamayan uçan nesnelere (UFO'lar) benzeyebildikleri için gece boyunca hareket eden bulutlardan özellikle korkarlar. Bunun nedeni uzaylı varlıklara veya uzay boşluğuna (astrofobi), karanlık korkusuna (niktofobi) veya bilinmeyenden korkmaya neden olabilir.

Nefofobi nasıl teşhis edilir?

Nefofobiniz olup olmadığını belirlemek için basit bir laboratuvar testi yoktur. Semptomlarla karşılaşırsanız, yapabileceğiniz en iyi şey, sizi bir danışman veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirecek olan pratisyen hekiminizle konuşmaktır.

Bir teşhis görüşmesi sırasında bir dizi soruyla, akıl sağlığı uzmanınız, yaşadığınız şeyin bir fobi olup olmadığını belirleyebilecektir. Resmi teşhisinizi aldıktan sonra, aynı akıl sağlığı uzmanı bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Nefofobi tedavisi var mı?

Nefofobi, konuşma terapisi, maruz kalma terapisi, EDMR terapisi, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve reçeteli ilaçların bir kombinasyonu ile tedavi edilebilir.

Maruz kalma tedavisi

Mayo Clinic'e göre, maruz kalma terapisinin, bulut korkusu gibi basit fobiler için en iyi tedavi olduğu anlaşılıyor.

Maruz kalma terapisi, tetiklenmekten kaçınmak için geliştirdiğiniz başa çıkma mekanizmalarıyla uğraşmak olduğu için fobinizin neden başladığını bilmenin daha az önemli olduğu anlayışından hareket eder. Fobik olduğunuz şeye kademeli olarak tekrar tekrar maruz kalmak, bu terapinin anahtarıdır.

Nefofobi için, maruz kalma terapisi bulutları düşünmekle başlayabilir, içerideki bulutların fotoğraflarına bakabilir ve sonunda semptomlar göstermeden dışarıdaki bulutları görebilmenizi sağlayabilir. Sanal gerçeklik teknolojisi, fobilerin tedavisi için yararlı bir araç haline geldi.

İlaç tedavisi

Fobinizden kurtulmaya çalışırken bazen ilaç tedavisi semptomları tedavi etmeye yardımcı olabilir. Beta blokerleri (adrenalinin etkilerini bloke eden) ve yatıştırıcılar (tetikleyicinizin etrafında sizi daha rahat bir duruma sokan) bu amaçla reçete edilebilir.

Lütfen herhangi bir yatıştırıcı ilacın bağımlılık yapabileceğini unutmayın. Çoğu kişi için maruz kalma terapisi gibi tedavilerin başarı oranı yüksek olduğundan, birçok akıl sağlığı uzmanı artık fobiler için sakinleştirici reçetelemekten kaçınıyor.

Yardım nerede bulunur

Herhangi bir tür fobi ile karşı karşıyaysanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, her 10 kişiden yaklaşık 1'i her yıl belirli bir tür fobi yaşıyor ve insanların yüzde 12'sinden fazlası yaşamları boyunca fobi yaşıyor. Fobiler için yardım alma konusunda biriyle konuşmak için bugün ulaşabileceğiniz kuruluşlar var.

• Amerikan Psikiyatri Birliği Yardım Hattı: 703-907-7300
• Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: 866-615-6464
• Anksiyete ve Depresyon Derneği Yardım Hattı: 240-485-1001
• Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa, Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattını arayın. Yılın 365 günü gündüz veya gece, kim yardım edebilecek biri cevap verecektir. 800-273-KONUŞ

Alt çizgi

Çoğu iklimde bulutlar, genellikle kaçınabileceğiniz bir şey değildir. Bu durum günlük hayatınızı etkiliyorsa, yardım aramayı ertelemek için hiçbir neden yoktur.

Davranış terapisi ile bakış açınız iyidir ve nefofobinin semptomlarını ilaç kullanmadan etkili bir şekilde azaltma olasılığınız vardır.

Başarılı olmak için, fobileri olan kişilerin tedavi planlarına bağlı kalmaları ve durumları üzerinde çalışmaya hazır olmaları gerekir. İstediğiniz hayatı yaşamanızı zorlaştıracak şekillerde endişeli, korkmuş veya korkulu hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun.