Lenfatik sistem, bağışıklık sisteminizin çok önemli bir parçasıdır. Yüzlerce lenf düğümünden oluşan bir ağ aracılığıyla, kan dolaşımınıza geri taşınmak üzere lenf adı verilen sıvıyı boşaltır. Ayrıca vücuttaki atıkları giderir ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan beyaz kan hücrelerini taşır.
Lenfatik sisteminizde herhangi bir tıkanıklık olduğunda sıvı birikmeye başlayabilir. İşte burada özel bir masaj terapisi türü olan lenfatik drenaj devreye girer.
Geleneksel olarak, lenf nodunun çıkarılmasından sonra ortaya çıkabilen kronik şişlikle işaretlenen bir durum olan lenfödemi tedavi etmek için kullanılmıştır.
Ancak son yıllarda bazıları kabarık, donuk ten ve cilt tahrişine karşı bir silah olarak yüzdeki lenfatik drenajı güzellik rejimlerine dahil etmeye başladılar. Bazıları buna ameliyatsız bir yüz germe diyecek kadar ileri gitti.
Ama gerçekte heyecan uyandırıyor mu? Kanıt titrek. Yüzünüz için lenfatik drenajın neler yapıp yapamayacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
Herhangi bir tıbbi faydası var mı?
Sertifikalı lenfödem terapisti Lisa Levitt Gainsley, "Lenfatik drenaj tedavileri toksinler, bakteriler, virüsler ve proteinler içeren lenfatik sıvıların emilimini ve taşınmasını hızlandırır" diyor.
Lenfatik sistemin bu hızlanması, lenfödem veya lenfatik sistemi ilgilendiren diğer rahatsızlıkları olan kişiler için kanıta dayalı bir oyun değiştiricidir. Bilgelik dişinin çıkarılmasından sonra kullanımına ilişkin 2007 yılında yapılan bir çalışmada da belirtildiği gibi, ameliyattan sonra şişliği azaltmaya bile yardımcı olabilir.
Levitt Gainsley, tedavinin akne, egzama ve sindirim bozuklukları gibi durumlar için de faydalı olduğunu belirtiyor.
Estetik faydaları ne olacak?
Güzellik blog yazarları ve masaj terapistleri, ince çizgileri, kırışıklıkları ve göz torbalarını azaltarak cildin görünümünü iyileştirmenin bir yolu olarak sıklıkla lenfatik drenajı öne sürerler.
Sınırlı araştırma
2015 yılında, güzellik şirketi Shiseido, Japonya Osaka Üniversitesi'nden bir profesörle birlikte cilt ve lenfatik damarlar arasında bir bağlantı buldu.
Dermal lenfatik damarların azalmış işleyişinin cilt sarkmasına neden olduğu sonucuna vardılar. Ancak lenfatik drenaj yerine çare olarak çam kozalağı özünü önerdiler.
Bununla birlikte, lenfatik drenaj, Avustralya'nın Flinders Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmanın odak noktasıydı. 2012'de açıklanan, tekniğin göz çevresi üzerindeki etkilerini çevreleyen sonuçlar henüz yayınlanmış görünmüyor.
2010 yılında yapılan bir çalışmada, vücuttaki lenfatik drenajla ilgili estetik bir fayda bulundu. Yazarlar, lenfatik drenajın selülitli kişilerde uyluk çevresini ve hem uyluk hem de abdominal yağ kalınlığını etkili bir şekilde azalttığı sonucuna varmışlardır.
Yaklaşık 60 kişiyi içeren küçük bir çalışmaydı, ancak sonuçlar lenfatik drenajın sıkılaştırıcı özelliklere sahip olabileceğini gösteriyor.
Uzman görüşü
Bazı uzmanlar, lenfatik drenajın iyileştirilmiş cilt görünümüyle ilişkisi hakkındaki iddialara pek ikna olmadılar.
Journal of Clinical Investigation tarafından yayınlanan bir makalede, dermatolog George Cotsarelis, insanların yüz bölgelerinde lenfatik drenaj sorunları olup olmadığını sorguladı.
"Eğer yaparsan, kesinlikle onları çözmek için yüz bakımı yaptırmayacaksın," dedi ve ekledi: "Normal bir insanın yüzünde lenfatik problemler yoktur." Ancak unutmayın ki, insanlar Yapabilmek baş veya boyunda lenfödem gelişir.
Diğer dermatolog Michael Detmar, makalesinde, güneş hasarı ile birlikte yaşlanma sürecinin daha az lenfatik damara ve lenfatik fonksiyonun bozulmasına neden olabileceğini itiraf etti.
“Cildinizde daha az lenfatik olduğunda drenajı teşvik etmek için yüz bakımı yaptırarak sıvı birikimini azaltabileceğiniz bir durum yaratabilirsiniz. Bu nedenle, lenfatik akışı teşvik etmenin faydaları olabilir ”dedi. "Bunun yüz bakımı ile başarılıp başarılmaması farklı bir hikaye."
Karar
Bazı terapistler, yüzdeki lenfatik drenajın minyatür bir yüz gerdirmeye benzeyen sonuçlar üretebileceğini ifade etse de, şimdiye kadarki kanıtlar çoğunlukla anekdottur, yani sadece onu deneyenlerden (veya sunanlardan) geliyor.
Nasıl yapılır?
Lenfatik drenaj genellikle bir profesyonel tarafından yapılır. Estetik nedenlerle denemek istiyorsanız, bu tür bir tedavi konusunda eğitim almış bir estetisyen bulun.
Tıbbi nedenlerle deniyorsanız, Kuzey Amerika Lenfoloji Derneği tarafından onaylanmış veya Ulusal Lenfödem Ağı üyesi olan birini arayın.
Hafif bir baskı uygulayarak ve okşamaktan ovuşturmaya ve itmeye kadar değişen nazik hareketlerle başlayacaklar. Sonra, düz elleri ve tüm parmakları kullanarak, drenajı teşvik etmek için cildinizi lenfatik akış yönünde nazikçe gereceklerdir.
Lenfatik bir drenaj yüzü de benzer şekilde çalışır, ancak yüzdeki yumuşak fırçalama hareketlerini de içerebilir.
Bedensel lenfatik drenaj genellikle bir saate kadar sürer, yüz versiyonu tipik olarak biraz daha kısadır. Daha iyi lenfatik dolaşımı destekleyen derin nefes egzersizleri, her ikisiyle de birleştirilme eğilimindedir.
Kendim yapabilir miyim
Lenfatik bir drenaj yüzünün sizin için doğru hareket olup olmadığından emin değil misiniz? Evde tek kuruş harcamadan yüz lenfatik drenajının basitleştirilmiş bir versiyonunu gerçekleştirebilirsiniz.
DIY lenfatik drenaj yüz bakımı
- Derin nefes alıp vermeye başlayın. Avuç içlerinizi karnınıza yaslayın ve midenizin avuç içlerinize itildiğini hissedene kadar burnunuzdan derin bir nefes alın. Mideniz düz olana kadar nefes verin ve yaklaşık beş kez tekrarlayın.
- Rahatla. Oturmayı, ayakta durmayı veya uzanmayı seçebilirsiniz.
- Baskı uygulamak. Elinizin avuç içlerini kullanarak alnınızdan başlayın ve cildinizi boynunuzdaki lenf düğümlerine doğru yavaşça germek için hafif bir baskı uygulayın. Yüzünüzün sonuna kadar hareket etmeye devam edin.
- Gözlerinin etrafında dikkatli ol. Gözünüzün altı için, yüzük parmağınıza geçin ve bir yuvarlanma hareketi kullanın.
- Tekrar et. İşlemi her alanda yaklaşık beş kez tekrarlayın.
Bazı insanlar bunu her gün veya haftada sadece bir veya iki kez yapmayı sever. Tekniği tam olarak anlayamıyorsanız, eğitimli bir estetisyen veya terapistten size ipleri göstermesini isteyin.
Güvenli mi?
Lenfatik drenaj genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, varsa önce sağlık uzmanınıza danışın:
- yüksek kan pıhtılaşması riski
- konjestif kalp yetmezliği
- aktif bir lenfatik enfeksiyon
- bilinen bir neden olmadan şişme
Alt çizgi
Lenfatik drenaj, şişme veya lenfatik sistemle ilgili sorunları içeren belirli tıbbi durumlar için yerleşik bir tedavidir. Ancak güzellik yararları daha fazla araştırma gerektirir.
Cerrahi olmayan bir yüz gerdirme olmanın yutturmacasına dayanmayabilir, ancak genellikle güvenlidir. İlgileniyorsanız, deneyin veya Kendin Yap yaklaşımıyla deneyin.
-symptoms.jpg)
