Ortalama olarak, sıkışan bir sinir birkaç günden 4-6 haftaya kadar sürebilir - veya bazı durumlarda daha da uzun sürebilir (bu durumda doktorunuzu görmelisiniz).
Sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkabilecek keskin ağrı ve uyuşukluk düşünüldüğünde, ondan olabildiğince çabuk kurtulmak için elinizden geleni yapmak isteyebileceğiniz anlaşılabilir.
Sıkışmış bir sinire, ona karşı çok fazla baskı uygulayan çevre dokulardan gelen basınç neden olur.
Kaslar, kemik, kıkırdak ve tendonların tümü bir sinire baskı yapabilir. Bu, etkilenen sinirde işlev kaybına neden olabilir ve bu da aşağıdakileri içeren semptomlara yol açabilir:
- yanma hissi gibi hissedebilen keskin ağrı
- uyuşma
- karıncalanma
- Kas Güçsüzlüğü
Sıkışmış bir siniri tedavi etmek, iyileşme zaman çizelgeniz için çok önemlidir. Daha ciddi vakalar ameliyat gerektirebilir.
Sinir sıkışmanızdan şüpheleniyorsanız, şimdi yardımcı olmak için hangi adımları atabileceğinizi ve iyileşmeniz sırasında neler bekleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Sıkışan bir sinir ne kadar sürer?
Sıkışan bir sinirin dayanma süresi, hızlı tedavi isteyip istemediğinize ve sinir üzerinde neyin baskıya neden olduğuna bağlı olabilir.
İyileşme ayrıca sıkışan sinirin konumuna göre de değişebilir.
Genel bir kural olarak, bir yaralanma veya kötü duruş gibi akut bir nedene sahip geçici bir sinir sıkışması durumu birkaç gün sürebilir.
Artrit gibi kronik durumlarla ilgili vakalar daha uzun sürebilir. Bu durumda, bir tedavi planı için doktorunuza görünmelisiniz.
İşte vücudunuzun çeşitli bölgelerindeki sıkışmış bir sinirden neler beklenir.
Boyun
Boynunuzdaki sıkışmış bir sinir, omuzlarınıza ve kollarınıza kadar uzanabilen karıncalanma hissine ve ağrıya neden olabilir. Bu tür sıkışmış sinir şunlardan kaynaklanabilir:
- yaralanmalar
- tekrarlayan hareketler
- uyku pozisyonu
Sıkışan sinir, artrit gibi kronik bir sağlık durumundan kaynaklanmadığı sürece, ağrı tipik olarak birkaç gün içinde hafifleyecektir.
Sırtın alt kısmı
Sırtınızın alt kısmındaki sıkışmış bir sinir, genellikle bu bölgedeki sinir köklerini sıkıştıran fıtıklaşmış disklerle bağlantılıdır. Ayrıca artrit veya yaralanmalardan da kaynaklanabilir.
Belinizde, kalçanızda ve bacağınızın arkasında keskin bir ağrı hissedebilirsiniz. Aslında siyatik, belinizin alt kısmındaki sıkışmış bir sinirin belirtisi olabilir.
Bel ağrısı akut olabilir ve sadece birkaç gün sürer. Ancak sıkışmış bir sinir düzelmezse, 12 hafta veya daha uzun süren kronik sırt ağrısına neden olabilir.
Bacak
Bacaklarınız sırtınızdaki fıtık disklerden sıkışmış sinirler veya yaralanmalar geliştirebilir.
Tedavi edilmediğinde sıkışan sinirler periferik nöropatiye neden olabilir. Bu, birkaç hafta veya yıllar boyunca gelişebilir.
Kalça
Kalçanızdaki sıkışmış bir sinir, bir yaralanmayla ilgiliyse birkaç gün sürebilir.
Ağrı birkaç günden uzun sürerse, doktorunuza görünün. Kronik kalça ağrısının olası nedenleri şunları içerebilir:
- artrit
- obezite
- kemik mahmuzları
Omuz
Sıkışmış bir sinirden kaynaklanan omuz ağrısı genellikle aşağıdakilerin bir sonucu olarak üst omurganızdan kaynaklanır:
- zarar
- artrit
- tendinit
Ağrınızı anlamanın bir yolu sıkışmış bir sinirdir ve bir kas gerginliği değil, ağrıların ani keskinliğidir. Ağrı ayrıca sadece bir omuzda ortaya çıkma eğilimindedir.
Tedavi edilmeden bırakıldığında, omuzdaki artrit veya tendinit, haftalarca, aylarca veya yıllarca gelip gidebilen kronik ağrıya neden olabilir.
Bilek
Sık yazı yazmak genellikle bilekte sıkışan sinirlerle bağlantılıdır.
Bilekte sıkışan sinirler karpal tünel sendromuna yol açabilir. Bu, elinize ve parmaklarınıza yayılan ağrı ve uyuşukluk hissettiğiniz zamandır.
2 aydan uzun süren ağrı, artrit gibi başka bir altta yatan sorunlara işaret edebilir.
Sıkışmış bir sinir için bazı ev ilaçları nelerdir?
Sıkışmış bir sinirin tedavisi, hafifletmeye yardımcı olan ev ilaçlarıyla başlar:
- Ağrı
- uyuşma
- genel rahatsızlık
Sıkışmış bir siniri ne kadar erken tedavi ederseniz, o kadar çabuk iyileşebilirsiniz.
İşte hemen deneyebileceğiniz birkaç ev ilaçları:
- Ağrı ve iltihaplanma için 15 dakikadan 1 saate kadar kullanılan buz paketleri veya ısıtma yastıkları
- etkilenen bölgeyi dinlendirmek
- nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar
- kan akışını ve hareketini teşvik etmek için etkilenen bölge için hafif uzanmalar
- duruşunuzu ve uyku pozisyonunuzu ayarlamak
Doktorumu ne zaman görmeliyim?
Çoğu durumda, sıkışmış bir siniri başka bir tedavi gerektirmeden evde tedavi edebilirsiniz.
Ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuzu görmelisiniz:
- Belirtileriniz birkaç günden uzun sürüyor.
- Belirtileriniz şiddetli.
- Sıkışan sinir ağrısı geri gelmeye devam ediyor.
Doktorunuz muhtemelen CT taraması, MRI taraması veya X-ışınları gibi görüntüleme testleri isteyecektir. Bunlar, sinir hasarının derecesinin yanı sıra çevredeki dokularla ilgili herhangi bir sorunu belirlemek için kullanılır.
Sıkışan sinirler için bazı olası tıbbi tedaviler nelerdir?
Ev ilaçlarına yanıt vermeyen ciddi sıkışmış sinirler için tıbbi tedaviler gerekli olabilir. Uygunsa, doktorunuz iltihaplanma ve ağrıyı azaltmak için daha güçlü NSAID'ler veya kortikosteroidler reçete edebilir.
Sıkışan sinirler için diğer tıbbi tedaviler şunları içerir:
- Sırt, omuz veya boyun dahil hareket kabiliyetinizi etkileyen sıkışmış sinirler için fizik tedavi. Fiziksel bir terapist, sinir sıkışmasını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için ofiste ve evde yapabileceğiniz esneme ve egzersizler boyunca size rehberlik eder.
- İyileşirken bu alanlarda sınırlı hareketliliği desteklemeye yardımcı olmak için bileğiniz için atel veya boynunuz için bir boyunluk.
- Son çare tedavisi olarak cerrahi, özellikle sıkışmış bir sinir kalıcı olarak hasar gördüğünde.
Omurga sorunları ile ilgili sıkışmış sinirler için cerrahi en yaygın olanıdır, ancak karpal tünel sendromu gibi diğer durumlarda da kullanılabilir.
Sıkışan sinirler için risk faktörleri nelerdir?
Her yıl 100.000 yetişkinden yaklaşık 85'inde sıkışan sinirler görülür. Sıkışan sinirler, kemik dejenerasyonu ve artrit gibi doku değişiklikleri nedeniyle yaşlandıkça daha da yaygın hale gelebilir.
Sinir sıkışmasına neden olan sıkışmaya neden olabilecek diğer risk faktörleri şunları içerir:
- obezite
- gebelik
- spor yapmak veya klavyede yazmak gibi tekrarlayan görevler
- yaralanmalar ve kazalar
- uzun yatak istirahati
- kemik mahmuzları
- şeker hastalığı
- tiroid hastalığı
Sıkışmış sinirleri nasıl önleyebilirim?
Tedavi edildikten sonra, aynı vücut dokuları etkilenen sinire tekrar baskı yapmadıkça sıkışmış bir sinir muhtemelen kaybolacaktır.
Kronik kompresyon kalıcı sinir hasarına neden olabilir, bu nedenle, yapabildiğiniz zaman önleyici tedbirler almaya yardımcı olmak önemlidir.
Aşağıdaki şekillerde sıkışmış bir siniri önlemeye yardımcı olabilirsiniz:
- Kilo vermek. Obezite, sıkışmış sinirler için yaygın bir risk faktörüdür çünkü aşırı vücut ağırlığı sinirlerinize aşırı baskı uygular. Uzun vadede sağlıklı bir kiloyu nasıl koruyabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
- Tekrarlayan aktiviteler sırasında ara verin. İşiniz, bilgisayar kullanmak, inşaat veya montaj hattı çalışması gibi tekrarlayan el ve kol hareketlerini gerektiriyorsa, etkilenen uzvu olabildiğince sık durdurmaya ve germeye çalışın. Aynı strateji, tenis ve beyzbol gibi belirli spor aktivitelerinde yardımcı olabilir.
- Sık hareket molaları verin. Sinirlerinize aşırı baskıyı önlemek için uzun süre tek pozisyonda oturmaktan ve uzanmaktan kaçının.
- İyi bir duruş sergileyin. Bu, omuzlarınız geriye dönük olarak dik durmanın yanı sıra, belinize daha az stres uygulamak için çekirdek kaslarınızı devreye sokmayı da içerir. Alt uzuvlarınızdaki baskıyı hafifletmek için bacak bacak üstüne atmaktan kaçının.
- Egzersiz rutininize güç ve esneklik egzersizleri ekleyin. Direnç bantları, hafif el ağırlıkları ve yoga esnemeleri kemiklerinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Götürmek
Konumuna ve ciddiyetine bağlı olarak, sıkışan bir sinir birkaç gün, birkaç hafta veya hatta bundan daha uzun sürebilir.
En ağır vakalarda, sinire karşı tekrarlayan kompresyon kalıcı hasara neden olabilir.
Geri gelmeye devam eden veya birkaç günden uzun süren sıkışmış bir sinir yaşarsanız, doktorunuzla konuşun.
Doktorunuz, sinir sıkışmasının altında yatan nedenleri belirlemek için testler isteyebilir ve kalıcı hasarı önlemeye yardımcı olacak bir tedavi planı konusunda size yardımcı olabilir.
