Soğuk Almalı ve Ateşi Açlıktan Ölmeli misin?

"Soğuk al, ateş aç."

Bu tavsiyenin sonunda oldukça yüksek bir şansınız var ya da belki de verdiniz. Ne de olsa, bu popüler bilgelik, yüzyıllardır ortalıkta dolaşıyor. Ama doğru mu? Bu tavsiye gerçekten önemli mi?

Bu makalede, soğuk algınlığı, grip ve ateş için temel kişisel bakımı inceleyeceğiz. Ve oruç tutmanın, ateşiniz olduğunda tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olacak gerçekten yararlı bir strateji olup olmadığına bakacağız.

Bu söz nasıl başladı?

Smithsonian.com ve Scientific American da dahil olmak üzere birçok web sitesi, 1574 yılına kadar izlenebileceğini söylüyor. Görünüşe göre, John Withals adlı bir sözlük yazarı, "oruç, ateş için harika bir çare" yazmıştı.

Nereden gelirse gelsin, popüler kültüre sağlam bir şekilde yerleşmiştir ve bugün hala popüler bir tavsiye niteliğindedir.

Bu doğru mu?

Hasta olduğunuzda iştahınızı kaybetmek alışılmadık bir şey değildir. Bazen yemek yememek işe yarıyor gibi görünse de bazen kendinizi çok daha zayıf hissetmenize neden olabilir. Öyleyse, gerçekten ateş açmalı mısın?

Cedars-Sinai'deki tıp uzmanlarına göre, buna kurgu diyorlar. Soğuk algınlığı veya grip, bağışıklık sisteminizin işini yapabilmesi için enerjiye ve besin maddelerine ihtiyacı vardır, bu nedenle yemek yemek ve yeterince sıvı almak çok önemlidir.

Harvard Tıp Fakültesi, soğuk algınlığı veya grip olmanız durumunda normalden daha fazla veya daha az yemeye gerek olmadığını söyleyerek aynı fikirde. Her iki kurum da sıvıların önemini vurguluyor.

Soğuk algınlığı ve grip genellikle viral bir enfeksiyondan kaynaklanır, ancak ateş, aşağıdakiler dahil birçok nedenden dolayı olabilir:

• bakteriyel bir enfeksiyon
• enflamatuar durumlar
• bazı ilaçların ve aşıların yan etkisi
• dehidrasyon veya sıcak çarpması

Öyleyse, bu bir sonraki soruyu gündeme getiriyor: Ateşe neyin sebep olduğu önemli mi? Aç bırakılması gereken bazı ateş türleri var mı?

2002 yılında yapılan bir araştırma, besin açısından zengin et suyu yemenin viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini, oruç tutmanın ise bağışıklık sisteminin bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü. Sadece altı genç, sağlıklı erkeği içeren küçük bir çalışma olduğunu belirtmekte fayda var. Çalışma yazarları daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kabul ettiler.

2016 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar oruç tutmanın viral enfeksiyonlarla değil bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olduğunu buldular. Ancak bu çalışma insanlar üzerinde değil fareler üzerinde yapılmıştır.

İnsanlar üzerinde kesin olarak bilmek için yeterince "soğuk algınlığı besle, açlıktan ateş" araştırması yapılmadı. Ateşin bu kadar çok nedeni olması gerçeğiyle daha da karmaşık hale geliyor.

Bu nedenle, mideniz başa çıkabildiğinde yemek yemek, başaramadığında ise hafifletmek muhtemelen en iyisidir. Her iki durumda da, susuz kalmamak için bol sıvı içmek önemlidir.

Soğuk algınlığı, grip ve ateş semptomlarını tedavi etmek için en iyi olan nedir?

Soğuk algınlığı ve grip hem virüslerden kaynaklanır hem de tıkanıklık ve vücut ağrıları gibi ortak semptomları vardır. Grip semptomları daha şiddetli olma eğilimindedir ve ateşi içerir.

Soğuk algınlığı tedavisi

Soğuk algınlığı kendi yolunda gitmelidir, ancak semptomları hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

• Bol sıvı tüketin, ancak su kaybına yol açabilecek kafein ve alkolden uzak durun.
• Sigara içiyorsanız, başınız düzelene kadar bırakmaya çalışın. Mümkünse ikinci el sigaradan uzak durun.
• Havayı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın.
• Sağlıklı yiyecekler yemeye devam edin.

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar arasından seçim yapabilirsiniz, örneğin:

• ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) veya aspirin gibi ağrı ve ağrıların giderilmesi için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• kafanızı temizlemek için bir dekonjestan veya antihistamin
• öksürük semptomlarını hafifletmek için bir öksürük kesici
• boğaz pastilleri boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için

Bu ilaçları paket talimatlarına göre alın. OTC ürünlerini karıştırmak veya diğer ilaçlarınızla nasıl etkileşime girecekleri konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuza veya eczacınıza sorun.

Gerekirse, doktorunuz öksürük ve tıkanıklığı kontrol etmeye yardımcı olmak için daha güçlü ilaçlar yazabilir. Virüsler üzerinde etkili olmadıkları için antibiyotikler soğuk algınlığı için hiçbir şey yapmaz.

Gribi tedavi etmek

Soğuk algınlığına kıyasla grip, özellikle ateşiniz varken, genellikle sizden çok daha fazlasını alır. Soğuk algınlığı için uyguladığınız aynı kişisel bakım önlemlerini deneyebilirsiniz, ayrıca:

• Zayıflamış bağışıklık sistemi veya astım, kalp hastalığı veya diyabet gibi durumlar nedeniyle komplikasyon riski altındaysanız doktorunuza danışın.
• Reçete edilmişse antiviral ilaçlar alın.
• Bol bol dinlenin. 24 saat boyunca vücut sıcaklığınız normale dönene kadar işe veya okula gitmeyin.

Gribe bir virüs neden olduğu için antibiyotikler işe yaramaz. Bunun istisnası, grip komplikasyonlarının ikincil bir bakteriyel enfeksiyona yol açmasıdır.

Çok iştahınız olmasa bile, griple savaşmak için enerjiye ihtiyacınız var. Her zamanki kadar yemek yemeniz gerekmez, ancak yararlı yiyecekler seçmek önemlidir.

Mide bulantısı ve kusmanız varsa, geçene kadar biraz et suyu ve kuru kraker deneyin.Meyve suları içerseniz kusma ve ishal daha da kötüleşebilir, bu nedenle mideniz güçlenene kadar suya tutun.

Ateşi tedavi etmek

Ateşin varsa, bağışıklık sisteminiz bir enfeksiyonla savaşıyor demektir. Düşük dereceli ateş birkaç gün içinde kendiliğinden geçebilir.

Ateşi tedavi etmek için:

• Su, meyve suyu veya et suyu ile susuz kalmayın.
• Aç hissettiğinizde yiyin ve mideniz buna tahammül edebilir.
• Çok fazla paketlemekten kaçının. Ateş sizi üşütmüş hissetmenize yol açsa da, aşırı beslenmek vücut ısısını yükseltebilir.
• Bol bol dinlenin.
• OTC NSAID'leri alın.

Birkaç günden uzun süren ateşiniz varsa, doktorunuza görünün. Grip olsun ya da olmasın, ev ilaçlarından daha fazlasına ihtiyacınız olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?

Çoğu kişinin, soğuk algınlığı veya hafif bir grip nöbeti için doktora görünmesi gerekmez. Belirtileriniz bir haftadan fazla sürerse ve herhangi bir iyileşme belirtisi yoksa veya belirtileriniz kötüleşmeye başlarsa doktorunuzu arayın.

Ayrıca, ateşiniz 103 ° F (39,4 ° C) veya daha yüksekse veya ateşinize aşağıdakiler eşlik ediyorsa doktorunuzu arayın:

• şiddetli baş ağrısı, ışık hassasiyeti
• başınızı öne doğru eğdiğinizde sert boyun veya ağrı
• yeni veya kötüleşen deri döküntüsü
• idrar yaparken sürekli kusma, karın ağrısı veya ağrı
• solunum problemleri veya göğüs ağrısı
• kafa karışıklığı, kasılmalar veya nöbetler

Alt çizgi

Araştırmalar, asırlık atasözü "soğuk besleyin, ateşi açlıktan öldürün" henüz onaylamadı. Kesin olarak bildiğimiz bir şey, hasta olduğunuzda susuz kalmanın çok önemli olduğudur.

Ayrıca vücudunuzun hastalıklarla savaşmak için beslenme desteğine ihtiyacı olduğunu da biliyoruz. Öyleyse, ateşiniz varsa ve iştahınızı kaybetmediyseniz, kendinizi mahrum etmeyin. Vücudunuza iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri verecek yiyecekler yemeye odaklanmaya çalışın.

Ateş için ne yapacağınız konusunda şüphe duyduğunuzda, sağlık uzmanınızla konuşun.