Genel Bakış
Doğal olarak oluşan sindirim enzimleri, sindirim sisteminizin hayati bir parçasıdır. Onlar olmadan vücudunuz yiyecekleri parçalayamaz, böylece besinler tamamen emilebilir.
Sindirim enzimlerinin eksikliği, çeşitli gastrointestinal (GI) semptomlara yol açabilir. Sağlıklı bir diyetiniz olsa bile, yetersiz beslenmenize de neden olabilir.
Bazı sağlık koşulları, sindirim enzimlerinin üretimine müdahale edebilir. Böyle bir durumda, vücudunuzun yiyecekleri etkili bir şekilde işlemesine yardımcı olmak için yemeklerden önce sindirim enzimleri ekleyebilirsiniz.
Sindirim enzimleri, yeterince olmadığınızda ne olacağı ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Sindirim enzimleri nelerdir?
Vücudunuz, ağız, mide ve ince bağırsak dahil olmak üzere sindirim sisteminde enzimler üretir. En büyük pay pankreasın işidir.
Sindirim enzimleri vücudunuzun karbonhidratları, yağları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olur. Bu, besinlerin emilimini sağlamak ve optimal sağlığı korumak için gereklidir. Bu enzimler olmadan, yemeğinizdeki besinler boşa gider.
Sindirim enzimlerinin eksikliği, zayıf sindirime ve yetersiz beslenmeye yol açtığında, buna ekzokrin pankreas yetmezliği (EPI) denir. Bu olduğunda, sindirim enzimi replasmanı bir seçenek olabilir.
Bazı sindirim enzimleri doktor reçetesi gerektirir ve diğerleri tezgahta (OTC) satılır.
Sindirim enzimleri nasıl çalışır?
Sindirim enzimleri doğal enzimlerin yerini alarak karbonhidratları, yağları ve proteinleri parçalamaya yardımcı olur. Gıdalar parçalandığında, besinler ince bağırsak duvarı yoluyla vücudunuza emilir ve kan dolaşımına dağıtılır.
Doğal enzimlerinizi taklit etmeleri amaçlandığından, yemekten hemen önce alınmaları gerekir. Bu şekilde, yemek midenize ve ince bağırsağınıza çarptığında işlerini yapabilirler. Onları yemekle birlikte götürmezseniz, pek bir faydası olmayacaktır.
Sindirim enzimlerinin türleri
Ana enzim türleri:
- Amilaz: Karbonhidratları veya nişastaları şeker moleküllerine ayırır. Yetersiz amilaz ishale neden olabilir.
- Lipaz: Yağları parçalamak için karaciğer safrası ile çalışır. Yeterli lipaza sahip değilseniz, A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerden yoksun olacaksınız.
- Proteaz: Proteinleri amino asitlere ayırır. Ayrıca bakteri, maya ve protozoayı bağırsaklardan uzak tutmaya yardımcı olur. Proteaz eksikliği, bağırsaklarda alerjiye veya toksisiteye yol açabilir.
Enzim ilaçları ve takviyeleri, çeşitli içerikler ve dozajlarla birçok formda gelir.
Pankreas enzim replasman tedavisi (PERT) yalnızca reçete ile alınabilir. Bu ilaçlar genellikle domuz pankreaslarından yapılır. Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) onayına ve düzenlemesine tabidirler.
Bazı reçeteli enzimler, amilaz, lipaz ve proteazdan oluşan pankrelipaz içerir. Bu ilaçlar genellikle mide asitlerinin bağırsaklara ulaşmadan ilacı sindirmesini önlemek için kaplanır.
Dozaj, kiloya ve yeme alışkanlıklarına göre kişiden kişiye değişir. Doktorunuz sizi mümkün olan en düşük dozda başlatmak ve gerektiğinde ayarlamalar yapmak isteyecektir.
OTC enzim takviyeleri, çevrimiçi dahil olmak üzere diyet takviyelerinin satıldığı her yerde bulunabilir. Hayvan pankreaslarından veya küf, maya, mantar veya meyve gibi bitkilerden yapılabilir.
OTC sindirim enzimleri ilaç olarak sınıflandırılmadığından piyasaya çıkmadan önce FDA onayı gerektirmezler. Bu ürünlerdeki içerikler ve dozajlar partiden partiye farklılık gösterebilir.
Sindirim enzimlerine kim ihtiyaç duyar?
EPI'niz varsa sindirim enzimlerine ihtiyacınız olabilir. Sindirim enzimlerinde yetersiz kalmanıza neden olabilecek koşullardan bazıları şunlardır:
- kronik pankreatit
- pankreas kistleri veya iyi huylu tümörler
- pankreas veya safra kanalının tıkanması veya daralması
- pankreas kanseri
- pankreas cerrahisi
- kistik fibrozis
- şeker hastalığı
EPI'niz varsa sindirim yavaş ve rahatsız edici olabilir. Ayrıca yetersiz beslenmenize de neden olabilir. Belirtiler şunları içerebilir:
- şişkinlik
- aşırı gaz
- yemeklerden sonra kramp
- ishal
- yüzen sarı, yağlı dışkı
- kötü kokulu dışkı
- iyi yiyor olsanız bile kilo kaybı
EPI'niz olmasa bile, belirli yiyeceklerle sorun yaşayabilirsiniz. Laktoz intoleransı bunun güzel bir örneğidir. Reçetesiz bir laktaz takviyesi, laktoz içeren yiyecekleri sindirmenize yardımcı olabilir. Veya fasulyeleri sindirmekte sorun yaşıyorsanız, bir alfa-galaktosidaz takviyesinden yararlanabilirsiniz.
Yan etkiler
Sindirim enzimlerinin en yaygın yan etkisi kabızlıktır. Diğerleri şunları içerebilir:
- mide bulantısı
- karın krampları
- ishal
Alerjik reaksiyon belirtileriniz varsa, derhal doktorunuza başvurun.
Sindirim sistemindeki ortam hassas bir denge gerektirir. Bikarbonat eksikliği nedeniyle ince bağırsağınızdaki ortam çok asidikse enzimler iyi çalışmayabilir. Diğer bir sorun, doğru doz veya enzim oranını almamanız olabilir.
Bazı ilaçlar sindirim enzimlerine müdahale edebilir, bu nedenle şu anda almakta olduğunuz ilaç ve takviyeleri doktorunuza söylemeniz önemlidir.
Enzimler alıyorsanız ve sorun yaşıyorsanız, doktorunuza görünün.
Doğal enzim kaynakları
Aşağıdakiler dahil bazı yiyecekler sindirim enzimleri içerir:
- Avokado
- muz
- zencefil
- bal
- kefir
- kivi
- mango
- papaya
- ananas
- lâhana turşusu
Diyetinizi bu gıdalardan bazılarıyla desteklemek sindirime yardımcı olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sık veya inatçı sindirim sorunları yaşıyorsanız veya EPI belirtileriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Sağlığı korumak için ihtiyacınız olan tüm besinleri alamayabilirsiniz.
Semptomlarınıza neden olabilecek birçok GI rahatsızlığı vardır. Hangi enzimlere ihtiyacınız olduğunu ve hangi dozda sorunlara yol açabileceğini tahmin etmeye çalışmak. Bu nedenlerden dolayı, bir teşhis koymak ve seçenekleri doktorunuzla tartışmak önemlidir.
Sindirim enzimi replasmanına ihtiyacınız varsa reçeteyle reçeteli ürünlerin artılarını ve eksilerini tartışabilirsiniz.
Paket servisi
Sindirim enzimleri beslenme ve genel sağlık için çok önemlidir. Vücudunuzun yediğiniz gıdalardaki besinleri emmesine yardımcı olurlar. Bunlar olmadan, belirli yiyecekler rahatsız edici semptomlara, gıda intoleranslarına veya beslenme yetersizliklerine yol açabilir.
Bazı GI bozuklukları enzim eksikliğine yol açabilir, ancak enzim replasman tedavisi etkili bir seçenek olabilir.
GI semptomlarınız, olası nedenleri ve enzim replasmanının sizin için iyi bir seçim olup olmadığı hakkında doktorunuzla konuşun.
