İyi diş hijyeninin önemi size söylenmek zorunda değil. Dişlerinize özen göstermek sadece ağız kokusuyla mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda çürükleri, diş eti hastalıklarını da önleyebilir ve sağlıklı bir inci beyazı kümesine katkıda bulunabilir.
Ancak, birçokları gibi diş ipi kullanmak ve dişlerinizi fırçalamak söz konusu olduğunda, doğru sırayı pek düşünmemiş olabilirsiniz.
Her ikisini de düzenli olarak yaptığın sürece iyisin, değil mi? Eh, ille de değil. Tavsiye aslında dişlerinizi fırçalamadan önce diş ipi kullanmanızdır.
Bu makale, bu dizinin neden en iyi olduğunu açıklayacak ve diş ipi ve fırçalamadan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağına dair ipuçları sağlayacaktır.
Fırçalama ve diş ipi
İyi diş hijyeni, dişlerinizi fırçalamaktan daha fazlasını içerir. Evet, fırçalamak dişlerinizi temizlemenin, diş plağını gidermenin ve çürükleri önlemenin mükemmel bir yoludur. Ancak dişlerinizi sağlıklı tutmak ve diş eti hastalığını önlemek için tek başına fırçalamak yeterli değildir.
Diş ipi, dişlerinizin arasındaki plakları ve yiyecekleri kaldırdığı ve ortadan kaldırdığı için iyi diş hijyenine katkıda bulunur. Fırçalama aynı zamanda plak ve yiyecek kalıntılarını da giderir, ancak bir diş fırçasının kılları hepsini gidermek için dişlerin arasına giremez. Bu nedenle diş ipi kullanmak ağzınızı olabildiğince temiz tutmaya yardımcı olur.
Fırçalamadan önce diş ipi kullanmak neden daha iyidir?
Bazı insanlar diş fırçalama ve diş ipi kullanma rutinine girerler. Bu sekansla ilgili sorun, dişlerinizin arasından diş ipi ile salınan herhangi bir yiyecek, plak ve bakterinin, bir dahaki sefere fırçalamanıza kadar ağzınızda kalmasıdır.
Ancak, ne zaman diş ipi ve sonra fırçalayınfırçalama eylemi bu salınan parçacıkları ağızdan uzaklaştırır. Sonuç olarak, ağzınızda daha az diş plağı olur ve diş eti hastalığına yakalanma riskiniz daha düşük olur.
2018'de yapılan küçük bir araştırmaya göre, diş macununuzdaki florür, önce parçacıklar çıkarıldığında dişlerinizi koruma görevini daha iyi yerine getirebilir.
Diş eti hastalığını önler
Dişeti hastalığı olarak da adlandırılan diş eti hastalığı, dişlerinizi destekleyen yumuşak doku ve kemikleri tahrip eden bir ağız enfeksiyonudur. Diş eti hastalığı, dişlerin yüzeyinde çok fazla bakteri olduğunda ortaya çıkar.
Bu, düzgün fırçalamamak veya diş ipi kullanmamak ve rutin diş temizliğini atlamak gibi kötü diş hijyeninin bir sonucu olabilir.
Diş eti hastalığının belirtileri şunları içerir:
- ağız kokusu
- şişmiş, kırmızı hassas diş etleri
- gevşek dişler
- diş eti kanaması
Plaktan kurtulur
Plak, dişeti hastalığının birincil nedeni olduğundan, her gün diş ipi kullanmak ve fırçalamak önemlidir. Plak genellikle 24-36 saat içinde dişlerde sertleşir. Düzenli olarak diş ipi kullanırsanız ve ardından fırçalarsanız, plak genellikle dişlerinizde sertleşmez.
Diş ipi kullandıktan ve fırçaladıktan sonra ağzınızda kalan diş macunu tükürmeyi unutmayın. Ama ağzını çalkalamamalısın. Pek çok insan fırçaladıktan sonra ağızlarını su veya gargara ile çalkalamak için şartlandırıldığı için bu muhtemelen bir sürpriz olarak geliyor.
İşte neden durulamak istemiyorsunuz
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak florürü temizler - dişleri güçlendirmeye yardımcı olmak için birçok diş ürününe eklenen bir mineral. Sonuç olarak, diş macunu diş çürümesini önlemede o kadar etkili değildir.
Diş macununuzdaki florürün mümkün olduğu kadar uzun süre dişlerinizde kalmasını istiyorsunuz. Bu yüzden fırçaladıktan hemen sonra suyla durulama dürtüsüyle mücadele edin. Ağzınızda çok fazla diş macunu kalıntısı olduğundan endişeleniyorsanız, ağzınızda sadece 1 çay kaşığı su çalkalayın ve tükürün.
Daha taze nefes almak ve çürükleri önlemek için gargara kullanmayı seviyorsanız, dişlerinizi fırçaladıktan sonra birkaç saat bekleyin. Florürlü gargara kullanıyorsanız, ağzınızı çalkaladıktan sonra en az 30 dakika yemek yemeyin veya içmeyin.
Diğer diş hijyeni ipuçları
Dişlerinizi temiz ve sağlıklı tutmak için, işte doğru diş ipi kullanmak, fırçalamak ve durulamak için birkaç ipucu:
- Düzenli olarak diş ipi kullanın. Sabah veya gece yatmadan önce daima günde en az bir kez diş ipi kullanın. Düzgün bir şekilde diş ipi kullanmak için, yaklaşık 12 ila 18 inç diş ipini kır ve her iki ucunu parmaklarının etrafına sar. Plakları, bakterileri ve yiyecek kalıntılarını gidermek için ipi her dişin kenarlarında yavaşça yukarı ve aşağı hareket ettirin.
- Kürdan atla. Dişlerinin arasına sıkışmış yiyecekleri çıkarmak için kürdan yerine diş ipi kullan. Kürdan kullanmak diş etlerine zarar verebilir ve enfeksiyona yol açabilir.
- Günde iki kez fırçalayın. Dişlerinizi günde en az iki kez tam 2 dakika fırçalayın. Diş fırçanızı 45 derecelik bir açıyla tutun ve fırçayı dişlerinizin üzerinde nazikçe ileri geri hareket ettirin. Tüm dişlerinizin iç ve dış yüzeyini fırçaladığınızdan emin olun.
- Florürü dene. Diş minesini güçlendirmeye ve diş çürümesini önlemeye yardımcı olması için florürlü diş macunu ve gargara kullan.
- Nazik olmak. Diş eti kanamasını önlemek için diş ipi kullanırken çok agresif olmayın. Diş ipi diş eti çizginize ulaştığında, bir C şekli oluşturmak için diş ipini dişinize doğru kıvırın.
- Dilinizi fırçalamayı unutmayın. Bu aynı zamanda ağız kokusuyla savaşır, bakterileri yok eder ve iyi diş hijyenine katkıda bulunur.
- Mührü arayın. Dental ürünleri yalnızca American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance ile kullanın.
- Bir profesyonele bakın. Yılda en az iki kez rutin diş temizliği planlayın.
Ne zaman diş hekimi görmeli
Sadece rutin diş temizliği için bir diş hekimine görünmekle kalmaz, aynı zamanda ağız sağlığınızla ilgili herhangi bir sorundan şüpheleniyorsanız bir diş hekimine de gitmelisiniz.
Diş hekiminiz herhangi bir sorunu tanımlamanıza yardımcı olması için dişlerinizi kontrol edebilir ve diş röntgeni sipariş edebilir. Bir diş hekimine gitmeniz gerektiğine dair işaretler şunları içerir:
- kırmızı, şiş diş etleri
- fırçaladıktan veya diş ipi kullandıktan sonra kolayca akan diş etleri
- sıcağa ve soğuğa duyarlılık
- kalıcı kötü nefes
- gevşek dişler
- uzaklaşan diş etleri
- diş ağrısı
Ateşin eşlik ettiği yukarıdaki semptomlardan herhangi biri bir enfeksiyona işaret edebilir. Tüm semptomları diş hekiminize bildirdiğinizden emin olun.
Alt çizgi
Çürükler ve diş eti hastalığı gibi diş problemleri önlenebilir, ancak anahtar, iyi bir diş bakımı rutinine bağlı kalmaktır. Bu, düzenli olarak diş ipi kullanmayı, fırçalamayı ve uygun zamanlarda gargara kullanmayı içerir.
İyi ağız sağlığı, taze nefesten daha fazlasını sağlar. Ayrıca diş eti hastalığını önler ve genel sağlığınıza katkıda bulunur.
