Emzirmek için yola çıkan çoğu anne-baba, kendilerini doğrudan göğsünde yaptıklarını, küçüklerini kollarında kucakladıklarını ve beslendiklerini hayal ederler.
Ancak emzirmek her zaman tüm ebeveynler için böyle görünmüyor. Birçoğu ya tam zamanlı, yarı zamanlı ya da kısa bir süre için pompalama yapıyor.
Yoğun yaşamınıza pompalamayı tam olarak nasıl sığdıracağınızı ve bunu yaparken nasıl hayatta kalacağınızı (ve uyuyacağınızı!) Bilmek kesinlikle zor olabilir. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak farklı pompalama programları için size bazı öneriler sunuyoruz.
Bir pompalama programını nasıl oluşturursunuz?
Pompalama, düzenli olarak yapmayı beklediğiniz bir şeyse, bir tür rutin oluşturabilmeniz anlaşılabilir bir durumdur. Bu şekilde gününüzü yapılandırabilir ve bebeğiniz için beslemeniz veya saklamanız gereken süt miktarını pompaladığınızdan emin olabilirsiniz.
Emziren ebeveynler birçok nedenden ötürü anne sütlerini pompalarlar ve pompalama programınız aslında pompalama nedeninize bağlı olacaktır. Örneğin:
- Göğsüne gelemeyen prematüre bir bebek için pompalıyorsanız, büyük olasılıkla sadece pompalıyorsunuzdur. Bu, gece yarısı da dahil olmak üzere 24 saat pompalama anlamına gelecektir.
- İşe geri dönmek için erzakınızı artırmak isteyebilirsiniz, böylece bebeğinizle birlikte emzirme seansları arasında pompalıyorsunuz.
- Arzınızı artırmak veya ara sıra bir randevu gecesi için pompalamakla ilgileniyorsanız, kesin bir programa ihtiyacınız olmayabilir, ancak pompalamak için en iyi zamanlar için bazı yönergeleri izlemek isteyebilirsiniz.
Farklı ihtiyaçlar, farklı programlar gerektirir ve size uygun bir program oluştururken kendi kişisel pompalama hedeflerinizi aklınızda bulundurmanız önemlidir.
Tüm emziren ebeveynler farklıdır
Tüm emziren ebeveynler farklıdır ve farklı oranlarda anne sütü üretirler. Hepsi anne sütü depolama kapasitenize bağlıdır ve bu değişebilir.
Bazı insanlar aynı anda çok fazla ons pompalayabilir ve pompalama seansları arasında birkaç saat geçebilir. Diğer insanlar her seferinde o kadar süt almazlar ve daha sık pompalamaları gerekir.
Yine de çoğu, aynı hedefe doğru çalışıyor olacak - bebeklerinin 24 saatlik bir süre içinde yemesi gereken miktarı üretmek için, bu 1-6 aylık bir bebek için toplam 25 ila 30 ons.
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmamaya ve bulunduğunuz yerde kendinizle buluşmaya çalışın. Bir program oluşturmak için ana hedefiniz, bebeğinizin ihtiyacı olan sütü 24 saat içinde pompalamak ve kendi pompalama hedeflerinizi karşılamaktır.
Bazı emziren ebeveynler, bebeklerinden uzakta olduklarında veya herhangi bir nedenle emziremediklerinde tam bir süt sağlamayı beklemezler. Donör anne sütü veya mama takviyesi yapmayı seçebilirler ve bu nedenle pompalama hedefleri özel bir pompacıdan farklı olabilir.
Ne zaman pompalamaya başlamalısın?
Özel pompalama durumunuz ve hedefleriniz, bebeğiniz için ne zaman pompalamaya başlayacağınızı belirleyecektir.
- Bebeğiniz doğumda emziremiyorsa, tedarikinizi sağlamak ve sürdürmek için hemen pompalamaya başlamanız gerekir.
- İşe dönme beklentisiyle pompalıyorsanız, dondurucu zulanızı oluşturmaya başlamak için genellikle dönüşünüzden 3 ila 4 hafta önce pompalamaya başlayabilirsiniz.
- Sadece ara sıra pompalama yapıyorsanız - kan dolaşımını hafifletmek, mastitisleri gidermek, tedarikinizi artırmak veya ara sıra geziye çıkmak için - gerçekten pompa programınızı önceden planlamanız gerekmez.
Örnek pompalama programları
Pompalama programları hakkında konuştuğumuzda ve örnekler sunduğumuzda, bunların yalnızca mümkün programları.
Yine, her insan farklıdır ve bazı insanların ihtiyaç duyduğu süt miktarını elde etmek için daha sık veya daha az pompalama ihtiyacı duyacaktır. Sadece bu da değil, pompalama programınız zaman geçtikçe ve vücudunuz ve bebeğiniz alıştıkça muhtemelen değişecektir.
Öyleyse bu programları bir rehber olarak kullanın, ancak aynı zamanda kendi ihtiyaçlarınıza göre düzenleyin.
Özel pompalama programları
Yeni doğmuş bir bebeğiniz olduğunda, gece yarısı da dahil olmak üzere 24 saat içinde yaklaşık 8 ila 12 kez pompalamanız gerekecektir. Her pompalama seansı için yaklaşık 15 ila 20 dakika hedeflemelisiniz.
Yeni doğmuş bir program için özel pompalama
- Sabah 7
- Sabah 9
- 11:00
- 13:00
- 15:00
- 17:00
- 19:00
- akşam 10.
- 03:00
Bebeğiniz büyüdükçe ve özellikle katı yiyeceklere geçtikçe, muhtemelen sık sık pompalamanıza gerek kalmayacaktır ve hatta gecenin ortasında pompalamayı bile bırakabilirsiniz.
Yine de, pompalama seanslarınızı eşit bir şekilde aralıklandırmak ve sabahları pompaladığınızdan emin olmak istiyorsunuz, çünkü tedarikiniz genellikle o zaman en yüksek seviyededir. Hâlâ aynı miktarda süt üretebiliyorsanız, her seferinde pompaladığınız dakika sayısını azaltabilirsiniz.
Daha büyük bir bebek programı için özel pompalama
- Sabah 7
- Sabah 9
- 14:00
- 17:00
- 20:00
- 23:00
- 05:00
Dondurucu zulası yapmak için pompalama
Bir zula oluşturmak için pompalamak genellikle bebeğinizle emzirme seansları arasında pompalama anlamına gelir. Son birkaç haftalık doğum izninin tadını çıkarırken evde olabilirsiniz ve bu pompalama seanslarına uymak stresli olabilir. Ancak bu zulayı oluşturmak genellikle günde sadece birkaç seans alır.
Emziren ebeveynlerin çoğu, göğüsleri özellikle dolu olduğunda sabahları süt sağma avantajından yararlanır. Depolamak için yeterince pompalayabileceğiniz konusunda endişelenebilirsiniz. ve bebeğinizin mevcut ihtiyaçlarını karşılayın. Emzirmeden yaklaşık 30 ila 60 dakika sonra pompalamayı deneyin. Yaklaşık 3 gün düzenli olarak pompaladıktan sonra vücudunuz arzını artıracaktır.
Dondurucu zulası inşa etme programı
- 07:00 (hemşire)
- 08:00 (pompa)
- 10:00 (hemşire)
- 11:00 (pompa)
- 13:00 (hemşire)
- 16:00 (hemşire)
- 19:00 (hemşire)
- akşam 10. (hemşire)
- 02:00 (hemşire)
- 05:00 (hemşire)
İş programında pompalama
İş programındaki pompalama işleminiz büyük olasılıkla normal emzirme programınıza benzeyecektir, ancak emziren ebeveynler genellikle her pompalamada yeterli miktarda pompaladıkları sürece işte evde olduğundan biraz daha az sıklıkta pompalayabildiklerini fark ederler. Bir seferde 15 dakika).
İşten önce ve sonra olabildiğince fazla bakım yaptırmak, işte pompalama yapmanız gerekenlerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
İş yerinde pompalama programı
- 07:00 (hemşire bebek)
- Sabah 10 (pompa iş başında)
- 14:00 (pompa iş başında)
- 17:30 (hemşire)
- 20:00 (hemşire)
- 23:00 (hemşire)
- 02:00 (hemşire)
- 05:00 (hemşire)
Güç pompalama programı
Güç pompalama, arzını artırmak isteyen insanlar için kullanılan bir tekniktir. Bir ebeveynin arzını artırmak için büyüme atakları sırasında bebeklerin küme beslemesini taklit eder.
Bu nedenle, göğüslerinizi kısa, sık patlamalar için pompaladığınız zaman, hatta bazen saatte birkaç kez bile olsa, bir zaman dilimi seçmeyi içerir. Çoğu pompa kullanıcısı, pompayı çalıştırmak için günde bir veya iki saat seçer ve bunu yaklaşık bir hafta içinde yapar.
Güç pompalama programı
- 20 dakika pompalama
- 10 dakika dinlen
- 10 dakika pompalama
- 10 dakika dinlen
- 15 dakika pompalama
- 10 dakika dinlen
İhtiyaçlarınıza ve zamanınıza bağlı olarak döngüye bir veya iki saat devam edin.
Pompalama programınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabilirsiniz?
Onu şekerlemeyeceğiz: Pompalama zor olabilir. Sonuçta, kavrama konusunda ustalaştıktan sonra, memeyi emzirmek genellikle pompalamaktan daha kolaydır.
Bir bebeği yakın bir şekilde kucaklamak, süt üretmenize ve bırakmanıza yardımcı olanlar da dahil olmak üzere iyi hissettiren hormonları salgılar. Ancak pompalamayı sizin için de iyi yapmanın yolları vardır.
Başarılı pompalama için ipuçları:
- Çift elektrikli pompa kullanın. Her iki göğüsten aynı anda pompalayabilmek, tedarik için harikadır.
- Erken doğmuş bir bebek için pompalıyorsanız veya maksimum verim ve konfor için özel olarak pompalıyorsanız, hastane sınıfı bir pompa kiralamayı düşünün.
- Pompalama flanşınızın doğru şekilde oturduğundan emin olun. Çok gevşek bir uyum, yeterli miktarda süt pompalamayı zorlaştırabilir. Çok sıkı bir uyum, ağrıya ve meme ucunda hasara neden olabilir.
- İhtiyaçlarınızı karşılamak için pompa hızını ve süresini ayarlayın. Genel olarak, daha yüksek bir hızda başladığınızdan emin olmak için başlarsınız, ardından sütünüzün düştüğünü gördükçe daha yavaş bir hıza geçersiniz. Bu, bir bebeğin memedeki emme düzenini taklit eder.
- Her şeyi temiz ve iyi çalışır durumda tutmak için pompa parçalarını beslemeler arasında sabun ve suyla yıkayın. Erken doğmuş bir bebeğiniz veya tıbbi olarak kırılgan bir çocuğunuz varsa, katı kısırlaştırma tekniklerini takip etmek isteyeceksiniz.
- Bebeğinizi emzirirken bir tarafa pompalayın, diğer tarafa pompalarken evdeyseniz ve emziren bir bebeğiniz varsa. Emziren ebeveynler, bebekleri boşaltma refleksini ortaya çıkarmaya yardımcı olduğu için genellikle bu şekilde daha fazla süt ürettiklerini fark ederler.
- Eğer pompalamayı bırakmaya hazırsanız, birkaç günde bir seans bırakarak bunu kademeli olarak yapın. Bu, tıkanma veya tıkalı bir kanal veya mastitis geliştirme şansınızı azaltır.
- Pompalarken düzenli yemek yiyin ve susuz kalmayın - emzirme gibi pompalamak sizi daha fazla aç ve susuz bırakabilir. Sağlıklı atıştırmalıklar (kesilmiş meyve ve sebzeler, humus ve krakerler) ve bir su şişesi hazır bulundurun.
Paket servisi
Bebeğiniz için pompalamak zor olabilir, ancak kesinlikle emmek zorunda değildir (kelime oyunu!).
Anne babaların hayal kırıklığına uğraması yaygın bir durumdur. Diğer emziren ebeveynlerin bu zorluklarla nasıl başa çıktığını öğrenmek için bir emzirme destek grubuna katılmayı düşünün. Ayrıca anne babalar için çevrimiçi destek grupları da bulabilirsiniz.
Bazen pompalama da biraz uzman desteği gerektirebilir. Yol boyunca herhangi bir pompalama sorunuyla karşılaşırsanız, gönüllü bir emzirme danışmanı veya emzirme danışmanı gibi bir emzirme destek uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünün.
Pompanız veya herhangi bir parçası arızalı görünüyorsa, pompa üreticinizi her zaman arayabilirsiniz - genellikle sizinle birlikte sorun gidermek ve pompalamayı daha sorunsuz bir deneyim haline getirmek için müşteri hizmetleri temsilcilerine sahiptirler.
