Cilt Esnekliği: Geliştirmenin 13 Yolu

Cilt elastikiyetinin kaybı, yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır. İlk kez makyaj yaparken veya gözlerinizi ovuştururken fark etmiş olabilirsiniz. Göz kapağınızı hafifçe yana kaydırdınız ve cildiniz eskisi gibi geri dönmedi.

Cilt elastikiyeti, cildin gerilme ve orijinal şekline geri dönme yeteneğidir. Deri elastikiyetinin kaybı elastoz olarak bilinir. Elastoz, cildin sarkık, buruşuk veya kösele gibi görünmesine neden olur.

Güneşe maruz kalan cilt bölgelerinde güneş elastozu oluşabilir. Vücudun bu kısımları güneşe maruz kalmaktan korunanlara göre daha fazla yıpranmış görünebilir. Solar elastoz aynı zamanda aktinik elastoz olarak da adlandırılır.

Cilt elastikiyeti geliştirilebilir. Bu makalede, elastozun nedenlerini ele alacak ve olası çözümleri sunacağız.

Cilt elastikiyeti neden değişir?

Deri vücudun en büyük organıdır. Aynı zamanda elementlere karşı kalkanınızdır. İnsanlar yaşlandıkça ciltleri doğal olarak zamanın etkilerini göstermeye başlar.

Cilt, kolajeni kaybetmenin yanı sıra, cilde gerilme ve geri dönme yeteneği sağlayan bir protein olan elastini de kaybetmeye başlar. Elastin, cildin dermis tabakasının bağ dokusunda bulunur.

Çevresel ve yaşam tarzı nedenleri, elastozu kötüleştirebilir ve hızlandırabilir. Onlar içerir:

• güneşe maruz kalma
• hava kirliliği
• zayıf beslenme
• sigara içmek

Hızlı, aşırı kilo kaybı da elastoza neden olabilir.

Cilt elastikiyetini iyileştirmenin veya geri yüklemenin 13 yolu

Genel görünümü ile birlikte cildin elastikiyetini iyileştirmenin yolları vardır. Onlar içerir:

1. Kolajen takviyeleri

Kolajen, cildin bağ dokularında bulunan bir proteindir. Oral hidrolize kollajenin bağırsak yoluyla emilebildiğine ve kan dolaşımı yoluyla cilde verilebileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Küçük bir çalışmada, oral kolajen peptid takviyesi, C vitamini, Ebegümeci sabdariffa Ayıkla, ve Aristotelia chilensis ekstresi (Macqui berry) 3 ay boyunca katılımcılara verildi.4 haftadan başlayarak, katılımcılarda cilt elastikiyetinde ve sıkılığında önemli bir iyileşme gözlemlendi.

Ayrı bir çalışma, kolajen ve hyaluronik asit gibi diğer bileşenleri içeren besleyici bir içeceğin cildin elastikiyetini önemli ölçüde artırdığını buldu.

Bu sonuçlar umut vericidir, ancak her çalışmada başka faydalı bileşenlerin de kullanıldığını hatırlamak önemlidir. Cildin elastikiyetini yenilemek için gerçek yeteneklerini belirlemek için kolajen takviyeleri hakkında daha fazla veriye ihtiyaç vardır.

2. Retinol ve retinoidler

Retinol, bir A vitamini şeklidir. Göz serumları ve yüz kremleri gibi reçetesiz satılan (OTC) cilt bakım ürünlerinde bulunabilir. Reçeteli retinoidler kadar güçlü değil. C vitamini ile birlikte topikal retinolün cilt elastikiyetini yenilemede etkili olduğunu gösteren veriler vardır.

Reçeteli retinoidler ciltteki kolajen üretimini artırır. Tretinoin ve retin-A içerirler. Birçok çalışma, reçeteli retinoidlerin ciltteki fotoyaşlanma etkilerini azaltma ve tersine çevirme etkinliğini göstermiştir.

3. Hyaluronik asit

Hyaluronik asit, esas olarak cildin bağ dokusunda bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Görevi nemi korumak ve cildi yağlı tutmaktır.

Hyaluronik asit, ultraviyole (UV) ışınına maruz kalma ve yaşlanma ile tükenir. Hyaluronik asit ile güçlendirilmiş serumlar veya kremler kullanmak, cildin doğal elastikiyetinin bir kısmını geri kazanmasına yardımcı olabilir. Hyaluronik asit içeren takviyeleri almak da faydalı olabilir.

4. Genistein izoflavonları

Bir tür soya fasulyesi izoflavonu olan genistein, bir fitoöstrojendir. Fitoöstrojenler, vücuttaki östrojene benzer şekilde hareket eden bitki kaynaklı bileşiklerdir.

Genistein, ağızdan alındığında cildin elastikiyetini artırdığı çalışmalarda gösterilmiştir. Topikal olarak uygulandığında da faydaları olabilir. Genistein'in cilt elastikiyetini ve genel cilt bakımını iyileştirmeye yönelik uygulamalarını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

5. Hormon replasman tedavisi (HRT)

Veriler kesin olmaktan uzak olsa da, araştırmalar farklı HRT türlerinin yaşlanma ve menopozdan kaynaklanan cilt elastikiyet kaybına fayda sağladığını bulmuştur. Onlar içerir:

• transdermal östrojen
• vajinal progesteron ile kombine transdermal östrojen
• vajinal progesteron ile birlikte oral östrojen

HRT yararlı bir tedavi seçeneği olabilir ancak herkes için değildir. HRT'nin yararları ve riskleri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

6. Cadı fındığı özü

Cadı fındığı, yaygın bir ev cilt bakım ürünüdür. Aynı zamanda kozmetik ve cilt bakımı preparatlarında yaygın bir bileşendir.

Bir in vivo çalışmada, özellikle cadı fındığının Hamamelis virginianaözü, elastozu düzeltmede, kırışıklıkları azaltmada ve cildin genel sıkılığını artırmada etkiliydi.

7. Kakao flavanolleri

Eğer bitter çikolata yemek suçlu zevkinizse, bu potansiyel cilt elastikiyet düzeltmesi tam size göre.

Bir çalışma, çikolatadaki bir bileşik olan kakao flavanollerinin günlük alımının cilt elastikiyetini artırdığını ve kırışıklıkları azalttığını buldu. Kakao flavanolleri doğal olarak oluşur, kakao çekirdeğinde bulunan diyet flavonoidleri.

Tüm çikolatalar yüksek düzeyde kakao flavanolleri içermez. Çalışmada kullanılan miktar olan yaklaşık 320 miligram kakao flavanolü içeren çikolatayı arayın.

8. Lazer tedavileri

Lazer tedavisi tedavileri birçok tıbbi durumu tedavi etmek için kullanılmaktadır.

Bir çalışma, katılımcıları incelemek için aynı gün uygulanan iki lazer tedavisi tekniğini - ablatif olmayan fraksiyonel lazer (NAFL) ve yoğun darbeli ışık terapisi (IPL) - birleştirmenin etkinliğine baktı.

Bu prosedürler cilt tonu ve yeni kolajen üretimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çalışma, bu tedavilerin kombinasyonunun cilt elastikiyetinde ve tonunda önemli bir artış sağladığını buldu. Diğer çalışmalar, fraksiyonel lazerlerin ciltte kullanımından olumlu sonuçlar bulmuştur.

9. Dekspantenol (Panthoderm) krem

Dekspantenol (pantotenik asit), pürüzlü, pullu veya kuru cildi tedavi etmek için kullanılan ilaçlı bir nemlendiricidir. Çalışmalar, cilt elastikiyetini korumak için yararlı olduğunu bulmuştur.

10. Kimyasal peeling

Kimyasal peeling, bir dermatolog tarafından cildi yeniden yüzeye çıkarmak ve canlandırmak için yapılan prosedürlerdir. Üç tür vardır: hafif, orta ve derin.

Kimyasal soymalar, elastozu ve fotoyaşlanmanın etkilerini azaltabilir, ayrıca kolajen üretimini artırabilir. Siz ve dermatoloğunuz sizin için hangi tür peelingin en iyi olduğunu belirleyebilirsiniz.

11. Dermabrazyon

Dermabrazyon, cildin dış katmanlarını çıkarmak için kullanılan derin bir peeling tekniğidir. Bir dermatolog tarafından yapılır ve genellikle yüze uygulanır.

12. Trombosit açısından zengin plazma enjeksiyonu

Küçük bir çalışma, trombositten zengin plazmanın (PRP) doğrudan alt göz kapağına enjekte edilmesinin o bölgedeki aktinik elastozu azalttığını buldu. 3 aylık bir süre boyunca aylık olarak birkaç enjeksiyon gerekliydi. Enjeksiyonların minimal invaziv ve ağrısız olduğu bildirildi.

13. Vücut şekillendirme ameliyatı

Kiloda önemli bir artış, cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir. Kilo kaybından sonra, cilt geri sıçrayamayabilir, bu da aşırı ve gevşek cilde neden olabilir.

Kilo kaybı yaklaşık 100 pound veya daha fazlaysa, bu daha olasıdır. Bazı durumlarda cilt ameliyatla alınabilir. Cildin çıkarıldığı tipik vücut bölgeleri mide, kollar ve uylukları içerir.

Cilt elastikiyetinin kaybını önlemek için ipuçları

Yaşam tarzı değişiklikleri, elastozu sınırlamak için en iyi seçeneğinizdir.

Güneşe maruz kalmayı sınırlayın

UV ışınlarına aşırı maruz kalma cildin elastikiyetini azaltır ve cildin erken yaşlanmasına neden olur. Güneş kremi kullanımının bu süreci durdurduğu gösterilmiştir. Güneş kremi kullanmak elastozu iyileştirmez, ancak daha fazla hasarı durdurur.

Diyetinize antioksidanlar ekleyin

C vitamini, E vitamini, karotenoidler ve likopen gibi antioksidan bakımından zengin bir diyet, cildin esnekliğini ve genel sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

En sağlıklı beslenmenin bile güneşle ilgili fotoyaşlanmayı önlemek için yeterli olmayacağını unutmamak önemlidir. Antioksidan takviyeleri almak veya antioksidan bakımından zengin bir diyet yemek iyi bir başlangıçtır, ancak güneşten korunmanın yerini almayacaktır.

Sigarayı bırakmak

Sigara içenlerin, içmeyenlere göre cilt elastikiyeti daha azdır. Sigara içmek kan damarlarını daraltır, kan akışını azaltır ve besinler ile oksijenin cilde ulaşma kabiliyetini sınırlar.

Sigaradaki toksinlerin de elastin ve kolajen liflerine zarar verdiği gösterilmiştir. Sigarayı bırakmak, sigara içmenin cilde ve vücudun geri kalanına devam eden hasarını azaltmaya yardımcı olur.

bir dermatolog seçmek

Bir dermatolog, hangi tedavilerin ve yaşam tarzı değişikliklerinin sizin için en yararlı olacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Dermatolog seçerken şu faktörleri göz önünde bulundurun:

• Kozmetik dermatoloji konusunda uzmanlaşmış, kurul onaylı bir doktor arayın.
• Amerikan Dermatoloji Akademisi gibi saygın bir kurumla kimlik bilgilerini doğrulayın.
• Özellikle renkli bir insansanız, doktorunuzun sizin cilt tipinizi tedavi etme deneyimi olup olmadığını belirleyin.
• Sigortanızın ne kadar ödemesini bekleyebileceğinizi ve doktorunuzun faturalandırmayı nasıl yapacağını öğrenin.
• Her doktorda olduğu gibi, içgüdülerinize güvenin. Sağlık hizmeti hedeflerinizde kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya desteklenmiyorsa, başka bir yerde tıbbi tedavi alın.

Götürmek

Cilt doğal olarak yaşlanma ile gerilme ve geri dönme yeteneğinin bir kısmını kaybeder. Güneşe maruz kalma ve sigara gibi alışkanlıklar bu süreci hızlandırabilir.

Cilt elastikiyetini iyileştirmek için birçok başarılı tedavi vardır. Güneş kremi kullanmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, onu yavaşlatmaya ve etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.