Aşırı yorgun bir bebeği sakinleşmenin ve uyumanın zamanının geldiğine ikna etmek, bir ebeveyn olarak karşılaşacağınız belki de en sinir bozucu engeldir. Bunun nedeni, aşırı yorgun bir bebeği ne kadar yatıştırmaya çalışırsanız, o kadar çok protesto edebilirler ve buna yardım edemezler.
Bebeğiniz aşırı yorgun olduğunda, stres tepki sistemi yüksek vitese geçer ve kortizol ve adrenalinin küçük bedenlerine akmasını tetikler. Kortizol vücudun uyku-uyanma döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur; adrenalin, savaş ya da uçuş ajanıdır.
Bu iki hormon yüksek seviyelerde olduğunda, bebeğinizin sadece sakinleşmesini ve uyumasını beklemek gerçekçi olmayabilir. Aslında, bebeğiniz aşırı yorgunsa, uykuda kalmakta da zorlanabilirler.
Aşırı yorgun bir bebekle, kendinizi daha az uyku döngüsüne hapsolmuş olarak bulabilirsiniz, bu da daha az uykuya neden olan daha fazla yorgunluğa yol açar… esnemek.
Aşırı yorgun bir bebeğin belirtileri nasıl fark edilir?
Bebeğiniz zaten iletişim kuracak kadar zeki. Yorgun bir bebeğin belirtilerini tespit etmek zor olsa da aşağıdaki liste bunu kolaylaştırır.
- Esneme. Bizim gibi bebekler yorgun olduklarında daha çok esnerler. Araştırma, eğer varsa, esnemenin ne işe yaradığından emin değil. Esnemek beyni uyandırıyor olabilir veya bir iletişim yolu olabilir.
- Yüzlerine dokunmak. Yorgun bir bebek gözlerini ve yüzünü ovuşturabilir veya kulaklarını çekiştirebilir.
- Yapışkan olmak. Bebeğiniz size kararlı bir şekilde tutunabilir ve ona bakmanız konusunda ısrar edebilir.
- İnleyen. Yorgun bebekler sızlanabilir ve sonra tam anlamıyla ağlamaya geçebilir.
- İlgi eksikliği. Bebeğiniz geri çekilir ve ilgisini kaybederse, yorgun olduğunuzda etkileşimde bulunmanın zor olduğunu unutmayın.
Bebeğiniz yorgun aşamayı geçtiğinde, aşırı yorgun aşamaya geçeceklerdir. Dikkat etmeniz gerekenler şunlardır:
- Daha fazla esneme. Bu çok açık, değil mi?
- Daha çok ağlıyor. Aşırı yorgun bir bebek daha huysuzlaşır ve kolayca ağlar.
- Yatıştırması zor. Bahsettiğimiz hormonları hatırlıyor musunuz? Bu suçlular, bebeğinizi sakinleştirme girişimlerinizi oldukça boşa çıkarabilir.
- Daha düşük hayal kırıklığı veya ağrı eşiği. Yorgunluk, bebeğinizin o kadar hayal kırıklığına veya acıya tahammül etmeyeceği anlamına gelir.
- Kedicikler. Her zamanki şekerlemeleri yerine aşırı yorgun bebekler düzensiz uyurlar. Bu kısa uykular küçük pillerini şarj etmiyor.
- Yanlış zamanlarda uyumak. Siz biberonunu hazırlarken veya yumurtasını karıştırırken bebeğinizin uykuya daldığını fark edebilirsiniz.
- Aşırı aktif. Aşırı yorgun bir bebek bol enerji gösterebilir. Bu hormonları, kortizolü ve adrenalini suçlayabilirsiniz.
Aşırı yorgun bir bebeğin uyumasına nasıl yardımcı olunur
Tamam, oldu. Bebeğiniz çok yorgun. Şimdi, onları halletmenin en iyi yolu nedir?
- Kundaklama. 2017 yılında yapılan çalışmalar incelemesi, kundağın bebeklerin uyumasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Neden? Belki de kundak, bacakları ve kolları istemsizce sarsıldığında uyanık kalmalarını engelliyor. Ya da kundak onlara güvenli ve rahat bir rahmi hatırlatıyor. Her iki durumda da kundaklama, bebek yuvarlanmaya başladığının ilk belirtilerini gösterene kadar kullanılmalıdır.
- Dokunma. Bebeğinizi kalp atışınızı duyabilecekleri bir yere yakın tutun.
- Emzik. Binkies böyle zamanlar için icat edildi.
- Hareket. Bebeğinizi kucağınızda veya bebek arabasında sallamayı deneyin. Ama aşırıya kaçmayın yoksa uykuya dalmalarını önleyeceksiniz.
- Ses. Bazı bebekler beyaz gürültü, yumuşak müzik veya sizin şarkı söylemenizin sesiyle rahatlar.
- Karanlık. Stimülasyonu azaltmak için bebeğinizin odasını karartın.
Bir bebeğin aşırı yorulması nasıl önlenir
Bebekler çok uzun süre uyanık kalırlarsa veya aşırı uyarılırlarsa aşırı yorgun olabilirler. Aşırı yorgun bir bebekten kaçınmanın en iyi yolu, yorgun ve dinlenmeye hazır olduklarında o noktayı fark etmeye çalışmaktır.
Bebeğin doğal düzenine göre bir uyku programına uymak, bir bebeğin aşırı yorulmasını önlemenin harika bir yolu olabilir. Doğal uyku düzenlerini gözlemleyerek başlayın ve hem şekerleme hem de gece uykusu için her gün ne zaman uykuya daldıklarını takip edin.
6 aydan önce bebeğinizin uyku programı katı olmayacaktır. 6 ay sonra, bir uyku programına bağlı kalmak genellikle daha kolay hale gelir.
Onları her gün benzer saatlerde kestirmek ve gece uykusu için bırakmayı deneyin (her zamanki saatte bazen yorgun görünmeseler bile). Rutin olarak sakinleşip uyumazlarsa veya beklenenden daha erken uyanırlarsa programı gerektiği gibi ayarlayın.
Bebeğinizi ve doğal programını tanıdıkça, uyku ipuçlarını daha kolay fark edebilir ve aşırı yorulmadan önce sakinleştirebilirsiniz.
Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var?
Öyle görünmeyebilir, ancak yeni doğan bebeğiniz muhtemelen günde 16 saat veya daha fazla uyuyacaktır. Buradaki zorluk, bu saatlerin bir seferde birkaç saatlik aralıklarla gelmesidir.
Ancak iyi haber şu ki, 6 aylık olduklarında çoğu bebek, hayalini kurduğunuz uykuyu uyandırmanıza izin veren düzenli bir uyku döngüsüne yerleşmiş olacak.
Bebeklerin optimal büyüme ve beyin gelişimi için belirli bir miktar uykuya ihtiyaçları vardır. Bu 2017 incelemesine göre, bunlar 24 saatlik bir dönemde bebekler için ideal ortalama uyku süreleridir:
- 0-3 ay: 16-17 saat
- 4-6 ay: 14-15 saat
- 6-12 ay: 13-14 saat
Ve Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yeni yürümeye başlayan çocukların (12 ila 24 aylık) 24 saatlik bir süre içinde 11 ila 14 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır.
Paket servisi
Uyku kritik bir zamandır. Vücudumuz dokuları ve kasları restore etmek ve güçlendirmekle meşgulken, zihinlerimiz uyanıkken aldığımız tüm yeni bilgileri pekiştirmek ve işlemekle meşgul.
Uyuyan çocuğunuzu izlemenin mutluluğunun tadını çıkarırken, aslında oldukça sıkı çalıştıklarını bilin. Ve bu yeni aşamaya geçmelerine yardım ettiğiniz için kendinize bir kez daha vurun… yine.
.jpg)
