Bebeğinizin sevimli küçük yanaklarını, marketin koridorunda, çocuk doktorunuzun ofisinin önünde ve gördüğünüz her ebeveynlik dergisinin kapağında bebeğin tombul yanaklarıyla mı karşılaştırıyorsunuz? Yeterince yemek alıp almadıklarını ve bebeğinizin kilo almasına nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyor musunuz?
Birçok ebeveyn bunu yapar. Ama hatırlamanız gerekenler şudur: Bebeğiniz doğduktan sonraki ilk birkaç gün içinde biraz kilo kaybedeceklerdir. Aslında bekleniyordu. Formülle beslenen bir bebek, yaşamının ilk birkaç gününde doğum ağırlığının yaklaşık yüzde 3 ila 4'ünü kaybeder. Anne sütüyle beslenen bir bebek yüzde 6 ile 7 arasında kaybeder.
2 haftanın sonunda çoğu bebek bu kiloya kavuşmuş olacaktır. Ve ilk yılın sonunda, muhtemelen bebeğinizin kilosunun üç katına çıktığını fark edeceksiniz. Kazanmanın yolu!
Ancak bekleme oyununu oynamak istemediğinizi varsayalım. Ya da yanınızdan geçen her bebeğin tombul yanaklarına hâlâ baktığınızı. Bebeğinizin kilo almasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?
Bebeğinizin kilo alması gerekiyor mu?
Bebeğinizin kilo almadığını düşünüyorsanız, ilk adımınız çocuk doktorunuzdan ve muhtemelen kurul sertifikalı bir emzirme danışmanından rehberlik almaktır.
Sizinle birlikte çalışarak bebeğinizin büyümesini ortalama büyüme çizelgelerine göre göstererek nerede durduklarını görebilirler. Dünya Sağlık Örgütü'nün gözden geçirilmiş büyüme çizelgelerine atıfta bulunduklarından emin olun, çünkü bu çizelgeler anne sütüyle beslenen bebeklerin büyüme modellerini yansıtacak şekilde revize edilmiştir.
Bunlar aynı zamanda CDC'nin 0 ila 2 yaşları için önerdiği çizelgelerdir ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki pediatristler tarafından kullanılan çizelgelerdir.
Büyük ihtimalle kafanı rahatlatacaklar. Her bebek benzersizdir ancak kendi büyüme eğrisini takip etmelidir.
Bebeğinizin ilk yılı için kilo alımı ve beslenme beklentileri
0 ila 3 ay
Büyüme beklentileri: Doğumdan 3 aya kadar bebeğinizin ayda 1/2 ila 1 inç (yaklaşık 1,5 ila 2,5 santimetre) büyümesini bekleyebilirsiniz. Haftada muhtemelen 5 ila 7 ons (yaklaşık 140 ila 200 gram) kazanacaklardır. Evet, işte bu yüzden bu yenidoğan tulumları uzun sürmüyor.
Beslenme beklentileri: Bebeğinizi emziriyorsanız, her 2-3 saatte bir emzirmeyi düşünün. Bu 24 saatte bir 8 ila 12 kez… ama kim sayıyor?
Bebeğinizi mama ile besliyorsanız, ilk birkaç gün için her 2-3 saatte bir 1-2 ons bebek maması düşünün. Bebeğinizin karnı büyüdükçe ve her beslenmede daha fazla mama tutabildiği için beslemeler arasındaki süre uzar (3-4 saat).
3-7 ay
Büyüme beklentileri: Bebeğiniz 3 aylık dönüm noktasına yaklaştıkça kilo alımı biraz yavaşlayacaktır. Muhtemelen haftada yaklaşık 4 onsluk (110 gram) bir artış göreceksiniz. 5 ayda (veya daha erken) bir parti verebilirsiniz, çünkü bebeğiniz muhtemelen kilosunu ikiye katlamış olacaktır.
Beslenme beklentileri: Bazı bebekler yaklaşık 4 aylıkken katı mamaya ilgi gösterebilir, ancak en iyi uygulama 6 aylık işaretçinin onu bebeğinize tanıtması için beklemektir. Meyve püresiyle başlamakla ilgili duyduklarınıza rağmen, etle başlamak isteyebilirsiniz. Buradan okuyun.
7-12 ay
Büyüme beklentileri: Bebeğiniz şu anda haftada yaklaşık 3 ila 5 ons (85 ila 140 gram) kazanıyor. Bu, ayda yaklaşık 2 pound (900 gram) oluyor. O ilk doğum gününü kutladığınızda, bebeğiniz muhtemelen doğum ağırlığını üçe katlamış olacaktır.
Beslenme beklentileri: Artık yemek saatlerinde masada küçük bir misafiriniz var. Bebeğinize kendi kendilerini besleyebilmeleri için parmak yiyecekler sunarak eğlenin (ve kendi yemeğinizi yeme şansı yakalayın). Boğulma tehlikelerine dikkat ettiğinizden emin olun!
İster emziriyor olun ister mama veriyor olun, bebeğiniz ilk yılın sonuna kadar hala kalorisinin çoğunu içiyor olmalıdır.
Bebeğinizin kilosunu nasıl artırabilirsiniz?
Bazı bebekler yemek yemekte zorlanır ve kilo almaya gelince ayak uyduramaz gibi görünebilir. Bebeğinizin yutmakta güçlük çektiğini, beslenmeler arasında kustuğunu, gıda alerjisi olduğunu, reflü olduğunu veya devam eden ishal olduğunu düşünüyorsanız, çocuk doktorunuza ulaşın.
Bu sorunlar bebeğinizin ihtiyaç duyduğu kalorileri emmesini engelleyebilir. Bu olasılıkları ortadan kaldırdıktan sonra, siz ve bebeğinizin çocuk doktoru bunun gerekli olduğuna karar verirseniz, bu gıpta edilen kilo alımı için çalışmak için doğru stratejiyi bulabilirsiniz.
Unutmayın, çocuk doktorunuz bebeğinizin mevcut kilo alımı konusunda rahat hissediyorsa ve size uygun büyüme eğrisini gösterebilirse, sizin ve bebeğinizin iyi durumda olduğuna ve hiçbir değişiklik gerekmediğine güvenin.
İhtiyaç duyulmadığında bir bebeğin kilo alımını artırmaya çalışmak, sağlıksız beslenme ve yeme davranışları ve daha sonra sağlıksız kilo alma riskini artırabilir.
Emziriyorsanız:
Bebeğinizin kollarında ve bacaklarında bu yumuşak kıvrımları görmek ve kredinin süt tedariğinize gittiğini bilmek için ne yaparsınız? Muhtemelen epeyce. Ancak bazı bebekler aynı şekilde kazanmaz. Ne yapabilirsin? İşte birkaç öneri:
- Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın: Bir bebeği emzirmek, öğrenilmesi gereken bir sanattır. Nasıl emzirileceğini bilerek doğduğunuzdan daha fazla bir fırça tutmayı bilerek doğmamıştınız. Bebeğinizin doğru bir şekilde kavradığını, memede beslenmeyi zorlaştıran bir durumu olup olmadığını veya biraz uyanmaya ihtiyaç duyup duymadığını kontrol edebilecek bir emzirme danışmanına ulaşın.
- Süt üretiminizi artırın: Süt üretiminizin bebeğinizin taleplerini karşılamaya yetmediğinden endişeleniyorsanız rahatlayın. Çoğu annede bu korku var. Süt üretiminizi artırmak için bebeğinizi yakınınızda tutun, her iki saatte bir hemşireye alın ve dinlenmeye çalışın. Ne kadar çok beslerseniz, o kadar çok beslenmek gerekir.
Formül besliyorsanız:
İlk birkaç aydan sonra mama ile beslenen bebekler tipik olarak anne sütüyle beslenen bebeklerden daha hızlı kilo alırlar. Peki mama ile beslenen bebeğiniz büyümezse ne olur?
- Formülü değiştirmeyi düşünün: Bebeğiniz kullandığınız mama karşı bir hassasiyet veya alerji belirtileri gösteriyorsa, markaları değiştirmeyi veya bir süt bankasından anne sütü almayı deneyebilirsiniz. Bebeğiniz reflü, egzama, ishal, kabızlık veya başka sorunlar yaşıyorsa çocuk doktorunuzla konuşun. Donör sütü veya protein hidrolizat bazlı formül kullanmayı önerebilirler.Bu tür mama pahalı olduğundan, yalnızca inek veya soya sütüne alerjisi olan bebekler için önerilir.
- Formülünüzün doğru şekilde karıştırıldığından emin olun: Formülünüzdeki karıştırma talimatlarını takip etmek çok önemlidir. Suyun toza doğru dengesi önemlidir. Çok fazla su, bebeğinizin yeterli kalori alamadığı anlamına gelebilir ve tehlikeli olabilir.
- Sağlayıcınızla konuşun: Bebeğinizin biberonlarına mama veya pirinç gevreği gibi herhangi bir şey eklemeden önce çocuk doktoruna danışmak önemlidir. Bebeğiniz için neyin güvenli ve sağlıklı olduğu konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
Katı yiyecekler besliyorsanız:
6 aylık dönüm noktasını geçtiniz ve bebeğinizi katı yiyeceklerle tanıştırdınız, ancak umduğunuz gibi kilo almıyorlar. Tek bileşenli yiyecekleri güvenli bir şekilde piyasaya sürdükten ve daha fazla aroma katma şansına sahip olduktan sonra, bazı ek kalori ve yağlara sığdırabilirsiniz.
İşte bebeğinizin kilosunu nasıl artıracağınızla ilgili bazı öneriler:
- Sağlıklı yağlar ekleyin: Zeytinyağı ve avokado hem kalori hem de sağlık yararları ile doludur. Her ikisinde de bulunan oleik asit iltihabı azaltabilir, ayrıca beyin için çok iyi olan omega3 yağlarından bazılarını alırsınız.
- Daha fazla kalorili etleri tercih edin: Domuz eti, tavuk budu ve öğütülmüş hindi yüksek kalorili seçimlerdir.
- Tam yağlı süt ürünleri sunun: Aradığınız kalorileri eklemek için çorbalara rendelenmiş peynir ekleyin veya pirinç ve makarnanın üzerine serpin. Tam yağlı yoğurtları tercih edin, ancak şeker yüklü olanları atlayın.
- Meyvelerinizi seçin: Bebeğinize elma ve portakal yerine muz, armut ve avokado verin. Bu meyvelerin kalori içeriği daha yüksektir.
Bebeğiniz için sağlıklı kilo için ipuçları
Yiyecek alımı, yemek zamanları ve atıştırmalıklarla sınırlı değildir. Bebeğinizin kilosunu artırmanın ek yollarını ararken benzersiz yaşam koşullarınızı hesaba katmak isteyeceksiniz, ancak işte size yardımcı olabilecek bazı öneriler.
Vitaminler ve takviyeler
Bebeklerin çoğu vücutlarında yaşamlarının ilk 4 ayı yetecek kadar demir depolarıyla doğmuş olsalar da, anne sütü çok az demir içerdiğinden, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) anne sütüyle beslenen bebeklere demir takviyesi verilmesini önermektedir ( 4 aylıktan itibaren her kilo vücut ağırlığı için mg demir).
Mamayla beslenen bebekler formülden yeterince demir alır. Bol miktarda demir açısından zengin yiyecek sağlamak da iyi bir fikirdir. Bebeğinize vitamin veya takviye vermeye başlamadan önce çocuk doktorunuzla konuşmalısınız.
Yemek saatleri
Yaşamın ilk aylarında, bebeğinizin kendi ihtiyaçlarına saatten daha fazla uyum sağladığını unutmayın. Açlarsa onları besleyin. Yaşları ilerledikçe, önceden belirlenmiş yemek zamanları oluşturmaya başlayabilirsiniz.
Yaklaşık 6 ay sonra, bir programın daha fazlası sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Dikkatli bir şekilde yemek yemeye zaman ayırmanın tam zamanı. Küçük midelerde çok fazla rezerv bulunmadığından, öğleden sonra ve öğleden sonra atıştırmalık saatlerinde plan yaptığınızdan emin olun.
Yemek zamanı beraberliği
Aile olarak yemek yemek, daha fazla yemeye ve yeni yiyecekler denemeye elverişlidir. Telefonunuzu ve televizyonunuzu kapatarak dikkat dağıtıcı unsurları minimumda tutun. Ancak bazen, onu beslerken çocuğunuza bir hikaye okumanın, onu yemesini sağlamanın en iyi yolu olduğunu fark edebilirsiniz.
Yemek zamanı eğlencesi
Hiç şüphe yok - çocuğunuz, özel bir etkinliğin parçası olduklarında normalde reddedecekleri yiyecekleri yeme olasılığı daha yüksek olabilir. Hava güzel olduğunda akşam yemeğini dışarıda yiyin. Daha fazla iştah için çimlerin üzerinde bir hırpalamalarına izin verin.
Yeni lezzetleri denemeyi teşvik etmek için çeşitli yemekler planlayın ve her seferinde yeni yiyecekler sunmayı unutmayın. Basınçsız tat testi için daldırma ve kemerli numune tabakları oluşturun.
Reddetmenin sizi yeni bir yemek önermekten alıkoymasına izin vermeyin. Bebeğinizin denemeye karar vermesi 10 katına kadar sürebilir.
Paket servisi
Çocuğunuza güçlü ve sağlıklı bir vücut için yapı taşlarını vererek harika bir iş çıkardınız. Kendinize de aynı şekilde baktığınızdan emin olun.
Çocuğunuz büyüdükçe ve daha bilinçli hale geldikçe, olumlu öz bakımınız bir iz bırakacak ve sizin iyi alışkanlıklarınızı benimseyecektir. Tebrikler - onları ömür boyu ayarladınız.
