Tanıdığınız biri hasta ve konuya nasıl yaklaşacağınızdan emin değilsiniz. Konuyu açmalarını beklemeli misin? Onları rahatsız etmemek için bundan tamamen kaçınmak mı? Ya yanlışlıkla yanlış bir şey söylerseniz ve bir kriz anında ilişkinize zarar verirseniz?
Bunun gibi sorular önemlidir. Önem verdiğinin bir işareti. Kimse tüm cevaplara sahip olmasa da, sizin için önemli olan biri için hazır bulunmanıza yardımcı olabilecek deneyimlerden doğan ve araştırmayla desteklenen bazı yönergeler vardır.
Hasta olan birini rahatlatmak ve cesaretlendirmek istediğinizde aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar aşağıda belirtilmiştir.
Bir kişiyle konuşuyorsun, koşul değil
Ciddi bir hastalık, ister tam bir iyileşme sadece birkaç gün sonra olsun, ister durum kronik olsun, bir kişinin hayatında çok yer kaplayabilir. Bu nedenle, birisinin hastalıktan mı yoksa tamamen başka bir şeyden mi bahsetmek istediğine duyarlı olmak özellikle önemlidir.
Mayo Clinic'te Chaplain Asistanı olan Natasha Dachos, LMSW, sık sık hastalıkla mücadele eden insanlarla sohbet ediyor. "Hatırlanması gereken en önemli şey," diyor, "bunun önünüzdeki bütün bir insan olduğu. İster anne, ister baba, çocuk, öğretmen, koşmayı seven biri olsun - tüm karmaşıklıklarıyla birlikte bütün bir insan. "
Dachos, hayatlarının diğer yönlerini gözden kaçırarak sadece hastalığa odaklanmanın kolay olduğunu açıklıyor. “Bazen kendilerini çok hasta hissediyorlar, bazen de daha az hasta hissediyorlar. Ancak hasta olmak, tüm insanın sadece bir parçasıdır. "
Güç farklılıklarının farkında olun
Akademik, tıbbi, organizasyonel ve çalışma ortamlarının tümü karmaşık hiyerarşilere sahiptir. Birinin hayatında güç veya nüfuz konumunda iseniz, hastalık döneminde güç dengesizliğinin konuşmalarınızı nasıl şekillendirebileceğinin farkında olmak önemlidir.
Örneğin, bir çalışana teşhisi veya tedavisi hakkında soru sormak, soru iyi niyetli olsa bile işte tartışmak istemedikleri bir durum hakkında konuşmak için kendilerini baskı altında hissetmelerine neden olabilir.
İşte ne söylenirÖzel olarak konuşabiliyorsanız, şu satırlar boyunca bir şeyler söyleyebilirsiniz: "Yakın zamanda bir süredir dışarıda olduğunu biliyorum. Umarım iyisindir, ama değilse, yardıma ihtiyacın olursa veya konuşmak istersen buradayım. "
Tıbbi bir ortamda, sağlık hizmeti sağlayıcıları, bir bakıcının zamanının çoğunu almaktan endişe duyan kişilerin sorularını aktif olarak teşvik etmeye ihtiyaç duyabilir.
2018 yılında yapılan bir çalışmada, yoğun bakım ünitesindeki hastaların yüzde 50 ila 70'i, bakıcılarının kendilerini sorunlu olarak görmesinden korktukları için endişelerinden söz etmiyor. Cinsiyet, yaş, ırk ve ekonomik durum, dikkatle dinlemeyi, hassas konuşmayı ve sınırlara saygı göstermeyi daha da önemli hale getirebilir.
Uzun süredir bir arkadaşınızla sohbet ediyorsanız, güç farklılıkları muhtemelen konuşmalarınızda büyük bir faktör olmayacaktır.Ancak arkadaşınız engellilik olarak kabul edilen bir durum geliştirdiyse, tıbbi harcamalar ekonomik konumunu değiştirdiyse veya sıklıkla damgalanan bir hastalığı varsa, arkadaşlığınızın dinamikleri biraz değişmiş olabilir.
Zamanlamanızı akıllıca seçin
E-posta veya kısa mesaj yoluyla iletişim kuruyorsanız, gecikmeli yanıtlara hazırlıklı olun. Birisi mesajınıza dürüstçe yanıt vermek isterse, tam olarak cevaplayabilecekleri bir süre beklemeleri gerekebilir.
Hemen cevap vermemelerine izin verin"Sadece seni düşündüğümü bilmeni istedim. Cevap vermenize gerek yok! "
Aynı şekilde, sohbete dikkatle odaklanmak için bolca vaktiniz olduğunda hasta olan birine ulaşmak akıllıca olabilir.
İkiniz de paylaşmak, işlemek ve acele etmeden yanıt vermek için bolca zamanı hak ediyorsunuz. Dikkatiniz dağılmadan konuşmak için bir zaman ayırmak, bu deneyimi ikiniz için de çok daha tatmin edici hale getirebilir.
Kültür ve inanç farklılıklarına dikkat edin
Çok iyi tanıdığınız biriyle konuşuyorsanız, muhtemelen kültürel geçmişinin, kişisel inançlarının ve inanç geleneklerinin farkındasınızdır. Emin değilseniz, size ilham veren fikirlerin başka birinin de cesaretlendirileceğini veya teselli edileceğini varsaymak akıllıca olmayabilir.
Mayo Clinic’in Manevi Bakım Departmanında papaz olan Rev. Caila Rinker, genellikle farklı kültürlerden ve inanç geleneklerinden insanları desteklemek için çağrılır. "Merhametli bir merak duruşu" olarak adlandırdığı şeyi sürdürüyor.
Hasta olan insanlarla yapılan görüşmelerde, insanlar için neyin önemli olduğunu, onları neyin daha güçlü veya daha huzurlu hissettirdiğini merak etmek ve tartışmak için eşsiz bir fırsat vardır.
Dachos da aynı fikirde. “O kişi için neyin anlamlı olduğunu, ona neyin amaç verdiğini veya bağlantıya izin verdiğini merak edin. O anda ne çıkacağını merak edin. "
Bir kişinin kişiliğinin, aile geçmişinin ve kültürünün, sizinle hastalıklarını tartışmaya ne kadar açık olduklarını etkileyebileceğini anlamak da önemlidir. Destek sunmanın başka yollarını bulmak, sağlık sorunları hakkında konuşmaktan çekinen kişiler için daha kolay kabul edilebilir.
Aslında, aile ve arkadaşlar tarafından sunulan pratik desteğin, kronik hastalıklarla uğraşan insanlar için daha iyi sağlık sonuçları için kritik önem taşıdığını ortaya koydu.
"Yeni başlayanların aklını" tutun
Bir hastalığın seyri boyunca, özellikle uzun bir iyileşme dönemi veya kronik bir durumu olan biri, çok çeşitli duygular ve ruh hallerinden geçecektir. Bir sohbete her geldiğinizde, tamamen farklı bir deneyim olabilir.
Belki son kez birlikteyken çok kızan bir arkadaşınla olacaksın. Öfke genellikle hastalığın büyük bir parçasıdır ”diyor Dachos.
"İnsanlar hasta olduklarına kızabilir veya vücutlarının küçüldüğü için kızgın olabilir ya da artık kendileri için önemli olan bir şeyi yapamayacakları için kızabilirler. Bu öfke için çok güvenli bir hedef olabilirsin. "
Arkadaşınızın veya aile üyenizin şu anda ne hissettiğine açık kalıp kalamayacağınıza bakın. Birine açık ve özgün olması için güvenli bir alan sağlayabilirseniz, ona çok değerli bir hediye vermiş olursunuz.
Kendin de kendine özgü ol
Hiç kimse, özellikle de dahil olan herkes için duygu yüklü durumlarda, yüzde 100 tam olarak ne söyleyeceğini bilemez.
Rinker, "Hastalık hakkında iyi sohbetler yapmanın önündeki birincil engel, çoğumuzun rahatsız edici şeyler hakkında konuşurken endişeli hissetmemizdir" diyor.
“Hastalık yaşayan birçok insan, çevrelerindeki insanların gerçek deneyimleriyle etkileşime girmesi zor olduğu için kendilerini izole edilmiş veya yanlış anlaşılmış hissediyor. Doğru şeyleri söylemenize gerek yok, sadece birinin deneyimine kulak vermek ve bu deneyim için yer tutmak çok şey ifade eder. "
"Ne söyleyeceğimi bilmiyorum. Ama benim için önemlisin ve ben süre boyunca buradayım. "
Ve yanlış bir şey söylersen? Hatana sahip çık, özür dile ve baştan başla. Dachos'un deneyimine göre, "Sanırım seni kapattıran bir şey söyledim. Üzgünüm. Geri dönebilir miyiz?"
Hasta olan bir arkadaşınız, aile üyeniz veya meslektaşınızla nasıl konuşacağınızı öğreniyorsunuz. Hasta olan kişiye karşı olmaya çalıştığınız kadar kendinize karşı nazik olun.
Nasıl daha iyi bir dinleyici olunur
Dinlemek hem bir sanat hem de bir beceridir - ve çok az kişiye öğretilmiş bir şeydir. Diğer beceriler gibi, dinleme de kasıtlı olarak uygulanabilir. İyi yapıldığında hayat değiştirebilir.
Tıbbi ortamlarda dinlemek sağlık sonuçlarını değiştirebilir. Kişisel ilişkilerde dinlemek stresi azaltabilir ve insanların kendilerini güvende ve desteklenmiş hissetmelerini sağlayabilir.
Bütünsel olarak dinleyin
İşitme, dinlemekle aynı şey değildir. Dachos, "Dinlemek, sesleri duymaktan daha fazlasıdır" diyor.
Gözlerimizle dinleyebiliriz. İletişimin çoğu beden diliyle ilgilidir. Ayrıca, birçok düzeyde gerçekleşen iletişimi nasıl elde ettiğinizle ilgili olan kalplerimizle de dinleyebiliriz. "
Açıklayıcı sorular sorun
Bir şey sizin için net değilse, birinden bu konuda daha fazla şey söylemesini istemekte bir sakınca yoktur. Rinker, insanlara başkalarının söylediklerini duyduklarını yeniden ifade etmelerini tavsiye ediyor.
Kulağa aptalca geliyor ama bunu yaptığınızda insanların duyulduğunu ve anlaşıldığını bilmesine yardımcı oluyor. Dahası, tekrarlanan kendi düşüncelerini duymak, insanların deneyimlerini işlemelerine, netlik ve içgörü kazanmalarına yardımcı oluyor ”diyor.
Dinleme deneyiminin bir parçası, kendi kendinize duygusal bir tepki verebilmenizdir. Senin hissettiğin şeyi başkasının hissettiğini varsaymak yerine sorabilirsin.
Engelleri kaldırın
İletişim uzmanları, dinlemenin önündeki dikkat dağıtıcı unsurları ve engelleri ortadan kaldırmanızı önerir. Buna oturmak veya ayakta durmak da dahildir, böylece ikiniz de göz hizasında olacaksınız, birbirinize bakacak ve aranızda hiç mobilya olmayacak.
Telefonunuzun ping'lerine direnmekte sorun yaşıyorsanız, sesini geçici olarak kısmanız akıllıca olabilir.
Bunlar ideal koşullar ve tabii ki hayat nadiren ideal. Doktor randevusuna giderken, mutfaktaki lavaboda dirseklerinize kadar uzanırken veya - son zamanlarda keşfettiğimiz gibi - bir video konferansta dizüstü bilgisayarınızın kamerasına bakarken güzel sohbetler yapılabilir.
Önemli olan, dikkatinizi desteklemek istediğiniz kişiye vermektir.
Sözünü kesme dürtüsüne direnin
Bir süredir hasta olan biriyle konuşuyorsanız, sözlerinin kesilmesine alışmış olabilir. Araştırmalar, ortalama bir doktorun bir hastayı ilk etkileşiminden sadece 18 saniye sonra sözünü kestiğini ve hastaların bundan sonra genellikle konuşmayı bıraktığını göstermiştir.
Başkası hakkında konuşmak istersen, bir sağlık sorunu için tedavi edilmenin güçsüzleştirici bir deneyim olabileceğini unutma. Kesintiye uğramak, görünmez veya güçsüz olma hissini daha da kötüleştirebilir.
Prova yapmayın
Dinlemenin önündeki en büyük engel, yanıt olarak söyleyeceğiniz şeyle meşgul olma eğilimidir. Bundan sonra ne söyleyeceğinizi düşünmekle meşgulseniz, muhtemelen başka birinin gerçekten ne söylediğini dikkatlice dinlemiyorsunuzdur.
Bu, her türlü ortamda her zaman olur. Sadece kısmen dinliyoruz, "diyor Dachos.
"Tam olarak dinleyip konuşma zamanı geldiğinde, özgün olabileceğimize ve duyduklarımızdan konuşabileceğimize güvenebilirsek daha iyi olabilir."
Kaçınılması gereken şeyler
Bazı iletişim çabaları yarardan çok zarar verir. Önem verdiğiniz kişilerle sohbet etmekten kaçınmanız gereken birkaç şey şunlardır:
Platitudes
"Her şey yoluna girecek" veya "Her şeyin bir nedeni var" gibi klişeler genellikle yardımcı olmaz. Aslında, düpedüz çileden çıkarabilirler.
İnsanları susturma etkisine sahip olabilirler ve genellikle konuşmacının hastalık konusuyla ilgili rahatsızlığından kaynaklanırlar.
Aşırı empati
Hasta olan biri deneyimlerinden bahsettiğinde, sahip olduğunuz benzer deneyimlerle ilgili anılar akla gelebilir. Hikayenizi hemen araya sokma dürtüsüne direnin.
Dachos, "Ortak deneyim hakkında konuşmak istememiz doğal," diye açıklıyor.
"Birisi" Dün bir MRI çektim "diyebilir ve hemen düşünüyorum da, bir MRI çektim. Bunun nasıl bir his olduğunu tam olarak biliyorum. Ancak hikayelerimiz empati için bir referans noktasıdır ve işte bu kadar. Bu düşünceler ortaya çıktığında, deneyiminiz hakkında konuşmak yerine, düşüncelerinize dikkat edin ve arkadaşınızın ne hakkında konuşması gerektiğine yeniden odaklanın. "
İstenmeyen tavsiye
Hasta olan kişilere genellikle tedaviler ve yaşam tarzı seçimleri hakkında iyi niyetli tavsiyeler verilir.
Araştırmalar, çoğu insanın bu tür tavsiyelere olumsuz tepki verdiğini, çünkü kendi sorunlarını çözme veya kendi kararlarını verme konusunda yetkin olmadıklarını ima ettiğini göstermiştir.
Kurbanı suçlama
Hasta olan insanları, bir hastalığı önlemek için ne yapmış olabilecekleri konusunda sorgulamak alışılmadık bir şey değildir.
Hastalık ve yaşam tarzı arasındaki bağlantı üzerine yorum yapmak (örneğin, sigara ve kalp hastalığı arasındaki ilişki gibi), hasta olan kişiden daha az savunmasız olduğunuza dair kendinizi güvence altına alma ihtiyacıyla ilgili olabilir.
Muhtemelen zaten farkında olan ve olduğu gibi yeterince utanç veya pişmanlık duyan birine fayda sağlaması muhtemel değildir.
Koşuşturan pozitiflik
Olumlu bir bakış açısının sağlık açısından pek çok yararı vardır, ancak olumlu düşünmeyi ne zaman ve nasıl teşvik edeceğine duyarlı olmak önemlidir.
Rinker, "Bu aldatıcı, çünkü pozitiflik inanılmaz derecede güçlü olabilir, ancak yanlış zamanda pozitif olmaya atlamak, bir kişinin meşru acısını veya endişesini en aza indirgemek gibi istenmeyen bir etkiye sahiptir" diyor.
"Herkesin neşe, minnettarlık veya farkındalıkla bağlantı kurmasının mümkün olmadığını söylemek önemlidir ve bu sorun değil. Bazen işler gerçekten çok kötü oluyor. "
Özel değerlendirme: Ömrünün sonu konuşmaları
Yaşamın sonu sohbetleri hakkında bilmeniz gereken en önemli şey, onlara bir an önce sahip olmanız gerektiğidir.
Rinker, "Hayatlarımızın sonsuza dek sürmeyeceğini düşünmeye ve krizde olmadığımızda konuşmalara başlamaya istekliysak, işler çok daha sorunsuz ilerler" diyor. "Bunun hakkında konuşmak. Bu sohbetler hayal edebileceğinizden daha büyük bir hediye olacak. "
Ve hayatınızda palyatif bakımda olan veya darülaceze bakımı altında olan biri varsa, konuşmaya devam edebileceğinizi bilin.
Dachos, "Hasta olan bir kişinin ölüm noktasına kadar ve inanç geleneğinize bağlı olarak, belki ondan sonra bile hala burada olduğunu hatırlamak önemlidir," diye cesaretlendiriyor.
“Kaç makineye bağlı oldukları önemli değil, insanlar sizi duyabilir. İşitme, [yaşamın sonunda kalma] son duyulardan biridir. Bir kişi hangi bilinçli durumda olursa olsun ve kaç tüp girip çıkarsa çıksın, şimdiki zamanı kullanmaya devam et. Onlarla konuşmaya devam edin. Onları sevdiğini söyle. "
Götürmek
Bir kişi bir hastalığa yakalandığında konuyu açıklığa kavuşturmak zor olabilir ve ne söyleneceğini bilmek zor olabilir. Bunun seni durdurmasına izin verme.
Dinleme becerilerinizi tazelemeniz veya güç farklılıkları ve kültürel farklılıklar konusunda kendinizi eğitmeniz gerekebilir, ancak bunlar pişman olmayacağınız yatırımlardır. Tanı değil, bir kişiyle konuştuğunuzu unutmayın ve birisinin günden güne nasıl hissettiğindeki değişikliklere karşı tetikte olun.
Arkadaşınızın veya aile üyenizin paylaşmak için ihtiyaç duyduğu tüm ihtiyaçları dinleyebilmek ve söylenmeyenlere karşı tetikte olmak için bolca zaman ayırın. Öğüt almaktan veya suçlamaktan kaçınabilirseniz, konuşmalarınız daha sağlıklı olacaktır.
Tanrı aşkına, kendinize karşı nazik olun. Nasıl iletişim kuracağınızı ve iyi dinleyeceğinizi öğrenmek için kendinize zaman verin ve ihtiyacınız olursa yardım alın.
Dachos bize "Hepimiz bu şeyler hakkında kendimizi eğitebiliriz" diye hatırlatıyor. "Ne kadar az korkarsak, o kadar açık olabiliriz ve diğer insanlar için o kadar çok orada olabiliriz."
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
