Bazı durumlarda kilo kaybı, saç dökülmesi dahil yan etkilere neden olabilir.
Vücudunuz besin eksikliklerine, strese ve hormonal değişikliklere karşı hassastır - bunların tümü hızlı kilo kaybı, kısıtlayıcı diyetler veya kilo verme ameliyatının bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Bu makale, bazı kişilerin kilo verdikten sonra neden saç dökülmesi yaşadıklarını açıklıyor ve sorunu tedavi etme ve önleme yollarını tartışıyor.
Kilo verildikten sonra neden saç dökülmesi meydana gelebilir?
Kilo kaybı sırasında saç dökülmesi genellikle besin eksikliğinden ve ani ve hızlı kilo kaybının vücudunuz üzerinde yaratabileceği diğer etkilerden kaynaklanır.
Örneğin, ani kilo kaybı ve kısıtlayıcı diyetler, kafa derisindeki yaygın saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biri olan akut telogen effluvium (TE) olarak bilinen bir durumla ilişkilendirilmiştir.
Tipik olarak TE, hızlı kilo kaybı gibi tetikleyici bir olaydan yaklaşık 3 ay sonra ortaya çıkar ve yaklaşık 6 ay sürer.
Kısıtlayıcı diyetlerle ilişkili kilo kaybı ve besin eksiklikleri, diğer saç dökülmesi türleriyle de bağlantılıdır. Bunlara 6 aydan uzun süren kronik TE ve erkek veya kadın tipi kellik olarak da bilinen androjenik alopesi dahildir.
İşte diyet ve kilo kaybına bağlı saç dökülmesinin bazı nedenleri.
Crash diyet
Çarpışma diyetiyle saç dökülmesi arasındaki bağlantı, 1970'lere kadar yapılan araştırmalarda belgelenmiştir.
Saçınızın düzgün uzaması için yeterli kalori ve besine ihtiyacı vardır. Yani vücudunuz ihtiyacı olanı almadığında saç dökülmesi gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.
Çoğu çalışma, saç dökülmesini hızlı kilo kaybı, kalori kısıtlaması, besin eksiklikleri ve psikolojik stresle ilişkilendirmiştir - bunların tümü genellikle yoğun diyetler uygulayan insanlarda.
Örneğin, yaygın saç dökülmesi olan 180 kadında 2015 yılında yapılan bir araştırma, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinin demir eksikliği ve psikolojik stres olduğunu buldu. Vakaların sekizinde çarpışma diyetleri neden oldu.
Hızlı diyetler gibi planlanmamış diyetler, temel yağ asitleri, çinko, protein ve genel kalorilerde eksikliklere yol açabilir ve bunların tümü saç dökülmesine neden olabilir.
Çok düşük proteinli diyetler
Proteinin yapı taşları olan amino asitler saç büyümesi için gereklidir. Çünkü saçın ana yapısal proteini olan keratinin üretimi için amino asitler gereklidir.
Protein yetersiz beslenme - vücudunuz yeterince protein almadığında - saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, yeterli protein içermeyen düşük kalorili bir zayıflama diyetini takip ediyorsanız, bunun sonucunda saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
Protein ihtiyaçlarınız karşılanmadığında, vücudunuz doku onarımı, sindirim, pH ve su dengesi düzenlemesi ve hormon üretimi gibi proteine bağlı önemli işlevlere öncelik verir. Saç büyümesi sizi hayatta tutmak için gerekli olmadığından, saç dökülmesi meydana gelebilir.
Ek olarak, histidin, lösin, valin ve sistein gibi belirli amino asitlerdeki eksiklikler saç dökülmesi olan kişilerde yaygındır.
Saç dökülmesi olan 100 kişide yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, androjenik alopesi ve TE dahil olmak üzere çeşitli alopesi türlerinde katılımcıların büyük yüzdelerinde histidin ve lösin eksikliklerini gözlemlediler.
Çalışma ayrıca katılımcılar arasında valin ve sistein eksikliklerinin yaygın olduğunu buldu.
Kilo verme ameliyatları
Kilo verme ameliyatı hızlı kilo kaybı ile ilişkilidir ve genellikle protein, vitamin ve / veya mineral eksikliklerine neden olur ve bu da saç dökülmesine neden olabilir.
Örneğin midenin büyük bir bölümünü alan cerrahi bir prosedür olan tüp mide ameliyatı geçiren 50 kişiyi içeren bir 2018 çalışmasında, katılımcıların% 56'sında saç dökülmesi gözlemlendi. Saç dökülmesi kadınlarda daha yaygındı.
Özellikle, saç dökülmesi olan katılımcılar ameliyattan önce ve sonra çok daha düşük çinko ve B12 vitamini seviyelerine sahipti.
Tüp mide ameliyatı geçiren 112 kadında yapılan 2020 araştırmasında, katılımcıların% 72'si ameliyat sonrası saç dökülmesi yaşadı. Saç dökülmesi bildirenlerin% 79'unda dökülme ameliyattan 3-4 ay sonra başlamış ve ortalama 5,5 ay sürmüştür.
Mide kapasitesinin azaltılmasına ek olarak, bazı kilo verme ameliyatları, yiyeceklerin bağırsakların bir kısmını atlamasına izin vererek, besin maddelerinin emilim bozukluğuna ve eksiklik riskini artırmasına neden olur.
Kısıtlayıcı diyetler
Tıpkı şok diyetler gibi, tüm besin gruplarını kesen kısıtlayıcı diyetler, besin eksikliği veya stresin bir sonucu olarak saç dökülmesine neden olabilir.
Demir, çinko, protein, selenyum ve esansiyel yağ asitlerindeki eksikliklerin tümü saç dökülmesine bağlanmıştır.
Çok düşük kalorili diyetlerin de saç dökülmesine neden olduğu gösterilmiştir.
Bazen kısıtlayıcı diyetle birlikte gelen büyük stres de saç dökülmesine bağlanmıştır.
ÖzetKilo verme sırasında veya sonrasında saç dökülmesi, besin eksikliğinden, hızlı kilo kaybından ve stresten kaynaklanabilir.
Saç dökülmesi tehlikeli midir?
Saç dökülmesinin kendisi tehlikeli değildir, ancak kilo verdikten sonra saç dökülmesinin altında yatan nedenler olabilir.
Örneğin, besin eksiklikleri ve aşırı kalori kısıtlaması, demir eksikliği anemisi, kas kaybı ve daha fazlası gibi ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir.
Potansiyel olarak saç dökülmesine neden olmanın yanı sıra, demir eksikliği anemisi, beyin fonksiyonlarında bozulmaya, kısırlığa, kalp rahatsızlıklarına, depresyona ve değişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonuna yol açabilir.
Kalori ve protein kısıtlaması ayrıca kas fonksiyonlarında azalma, kalp problemleri, bağırsak sorunları, azalmış bağışıklık fonksiyonu ve artan depresyon riski gibi tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Otoimmün koşullar gibi diğer tıbbi durumlar da saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle, saç dökülmesi yaşıyorsanız bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz önemlidir, çünkü bu kilo kaybıyla ilgili olmayabilir.
ÖzetSaç dökülmesinin kendisi tehlikeli olmasa da altta yatan nedenler olabilir. Saç dökülmesi yaşıyorsanız, altta yatan bir tıbbi durumu ekarte etmek için sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Kilo vermeye çalışırken saç dökülmesi nasıl önlenir
Bahsedildiği gibi, kilo verme sırasında saç dökülmesi, besin eksikliğinden veya hızlı kilo kaybından kaynaklanabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermeyi hedeflemeniz önemlidir.
Saç dökülmesine yol açma potansiyeline ek olarak, çarpma ve kısıtlayıcı diyetler zihinsel sağlığa zararlı olabilir ve kilo alımı ile ilişkilendirilir.
Hevesli bir diyet yerine, vücudunuza en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayan dengeli bir diyet seçin. Hızlı kilo vermeyi vaat eden kısıtlayıcı diyetlere hayır demek, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak ve saç dökülmesi gibi yan etki riskini azaltmak için çok önemlidir.
Ek olarak, demir ve çinko gibi saç dökülmesine bağlı besinlerde düşük olabilecek vejetaryen veya vegan diyeti gibi birçok yiyeceği kısıtlayan bir diyet modelini izlerseniz, besleyicilik açısından yoğun yiyecekler ve besin takviyesi yaptığınızdan emin olun. yoksundur.
Kilo verme ameliyatı geçiriyorsanız, işlemden önce çinko, demir ve B12 vitamini gibi besin seviyelerinizin optimal olduğundan emin olun ve sonrasında doktorunuz veya diyetisyeniniz tarafından önerilen besinlerle destekleyin. Bu, ameliyatla ilgili saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Yeniden saç uzaması nasıl kolaylaştırılır
Saç dökülmesi yaşıyorsanız, tedavi etmeye çalışmadan önce sebebini belirlemeniz çok önemlidir.
Unutmayın, saç dökülmesinin sadece hızlı kilo kaybı veya besin eksiklikleri değil, birçok nedeni olabilir.
Saç dökülmesine çinko veya demir gibi bir veya daha fazla besinin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, eksiklik veya eksikliklerin düzeltilmesi dökülmeyi durdurabilir ve saçların yeniden uzamasına neden olabilir.
Vücudunuza yeterli kalori veya besin vermeyen kısıtlayıcı veya ezici bir diyet suçlanacaksa, diyeti derhal durdurmanız ve besleyici yoğun gıdalardan zengin dengeli bir diyetle vücudunuzu doğru şekilde beslemeye başlamanız çok önemlidir.
Besin eksikliğiniz varsa, besin depolarınızı yenilemek için tek başına yiyecek yeterli olmayabilir ve bir ek gerekli olabilir. Ancak araştırmalar, besin eksikliğiniz yoksa takviyelerin saç dökülmesine fayda sağlamayabileceğini gösteriyor.
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, saç dökülmenizin nedenini belirleyebilir ve saçınızın yeniden uzaması için bir plan yapmanıza yardımcı olabilir.
ÖzetSaç dökülmesini önlemek için, çarpışmalardan ve kısıtlayıcı diyetlerden kaçının, vücudunuzu uygun şekilde besleyin ve kilo verme ameliyatından önce ve sonra takviye edin. Saç dökülmesinin nedenini belirlemek ve saçların yeniden uzamasını kolaylaştıracak bir plan bulmak için kalifiye bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışın.
Alt çizgi
Kilo kaybı sırasında veya sonrasında saç dökülmesi, besin eksiklikleri de dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, saç dökülmesine altta yatan sağlık sorunları da neden olabilir, bu nedenle saç dökülmenizi kilo kaybıyla ilgili olarak kendi kendinize teşhis etmemek önemlidir.
Saç dökülmenizin nedenini belirlemek ve saçların yeniden uzamasını kolaylaştırmak için bir tedavi planı geliştirmek için bir doktor veya kayıtlı diyetisyen gibi kalifiye bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışın.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
