Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
E Vitamini, vücudunuzun bağışıklık sisteminizi desteklemek ve hücrelerinizin yenilenmesine yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğu bir besindir. Ayrıca, günlük sağlığınız için yeterince gerekli olan antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahiptir.
E vitamini en çok cilt sağlığı ve görünümü için faydaları ile bilinir. Enflamasyonu azaltmak ve cildinizin daha genç görünmesini sağlamak için yüzünüze topikal olarak uygulanabilir.
Birçok kişi, gece boyunca yüze uygulandığında topikal E vitamininin etkilerine de yemin eder.
Gece tedavisi olarak yüzdeki E vitamini
E vitamini yağı, bir gece yaşlanma karşıtı tedavi olarak yüzünüzde kullanılabilir. E vitamini kalın bir kıvama sahip olduğundan, tamamen emilebilmesi için yatmadan önce uygulamak en iyisidir.
Sabah uygulandığında üzerine makyaj veya serum koymakta zorluk çekebilirsiniz.
Tipik olarak, yüzünüze kapsamlı bir tedavi olarak E vitamini içeren bir serum veya yağ karışımı uygulayabilirsiniz. Bu, bir lekeyi tedavi etmek için E vitamini kullanmaktan, kısa bir süre için bir güzellik bakımı maskesi kullanmaktan veya E vitamini içeren bir oral takviye almaktan farklıdır.
E vitamini bir gece yaşlanma karşıtı veya cilt bakım maddesi olarak uygulamak, ürünün cildinize tamamen emilmesine izin vermeyi içerir.
Reçetesiz satılan çoğu yaşlanma karşıtı krem, aktif bileşenlerinden biri olarak yüzde 0,05 ile yüzde 1 arasında E vitamini içerir. Yüksek konsantrasyonda E vitamini içeren bir ürün arayın (alfa-tokoferol genellikle içerik adıdır) veya saf E vitamini yağı arayın.
Bir gece tedavisi olarak yüzünüze E vitamini yağını nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Yüzünüzü makyaj veya diğer cilt ürünlerinden temizleyin. Yüzünüzü daha sonra ılık suyla durulayın ve cildinizi kurulayın.
- Saf E vitamini yağı kullanıyorsanız, jojoba yağı, badem yağı veya hindistancevizi yağı gibi her 10 damla taşıyıcı yağ için bir veya iki damla karıştırın.
- Seçtiğiniz karışımı veya E vitamini serumunu parmaklarınızı kullanarak cildinize uygulayın. Tedaviyi uygularken yüzünüzü küçük dairesel hareketlerle ovalayın, böylece dolaşımı canlandırın ve ürünü gidebildiği yere kadar dağıtın.
- Yüzünüzü bir yastığa veya başka bir yüzeye dinlendirmeden önce uygulamadan sonra en az 20 dakika bekleyin. Bu tedavi en iyi, yatmadan yaklaşık 30 dakika önce cilt bakımı rutininin bir parçası olarak haftada bir veya iki kez tekrarlanır.
Yüz için diğer E vitamini ürünleri
Muhtemelen diyetinizde yeterince E vitamini alıyorsunuzdur, ancak sağlıklı yiyecekler yoluyla daha fazla eklemek, hücre sentezinizi hızlandırmaya ve genel olarak daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir.
E vitamini açısından zengin yiyecekler arasında badem, böğürtlen ve avokado bulunur.
E vitamini oral takviyeleri
E vitamini oral takviyeleri vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını destekleyebilir.
E vitamini oral takviyelerinin bir yararı, daha genç görünen parlak bir cilt olabilir. Ağızdan alınan takviyeleri internette ve çoğu sağlıklı gıda mağazasında bulabilirsiniz.
Yetişkinler için günlük E vitamini alımı 15 miligramı geçmemelidir.
E vitamini leke tedavi ürünleri
Bazı insanlar sivilce izleri için leke tedavisi olarak topikal E vitamini ürünlerini kullanır, ancak işe yarayıp yaramadığına dair araştırmalar sonuçsuz kalır.
Denemek isterseniz, saf E vitamini yağı kullanın veya yüksek konsantrasyonda alfa tokoferol listeleyen bir ürün bulun ve yaralı bölgeye uygulayın. Kurumadan önce ürünün tamamen emilmesini bekleyin.
E vitamini ile leke tedavisi yaptığınız bir bölgeye makyaj yapmak zor olsa da, bu tedaviyi bir gecede yapmaktan kaçınmak en iyisi olabilir. E vitamininin kıvamı, özellikle akneye yatkın bölgelerde gözenekleri tıkayabilir.
E vitamini maskeleri
E vitamini içeren güzellik maskesi tedavilerinin cildi yumuşatıcı ve yaşlanmayı geciktirici faydaları olabilir. E vitamini içeren maskeler, C vitamini gibi diğer bileşenlerle eşleştirilme eğilimindedir.
E vitamini yağını cildi yatıştırıcı badem yağı, taze limon suyu, bal ve ezilmiş avokado ile birleştirerek kendi E vitamini maskenizi oluşturun. Bu karışımı yüzünüzde 10 ila 20 dakika bırakmak cildinizin berraklığını, parlaklığını ve yumuşaklığını artırabilir.
Unutmayın ki E vitamini yağda çözünür, bu da cildinizin yanı sıra vücudunuzda birikebileceği anlamına gelir.
Gözeneklerinizi tıkamamak veya cildinizin doğal yağ dengesini bozmamak için E vitamini tedavilerini haftada bir veya iki defadan fazla kullanmayın.
Yüz faydaları için E Vitamini
Yüzünüz için E vitamini yağı kullanmak size birkaç farklı şekilde yardımcı olabilir.
Bu faydaları destekleyecek kanıtların değişiklik gösterdiğini ve bir kısmının büyük ölçüde anekdot olduğunu unutmayın.
Hiperpigmentasyon
Cildinizdeki koyu lekeler, hormonlar veya diğer nedenlerle tetiklenen çok fazla pigmentten (melanin) kaynaklanabilir. Melazma adı verilen bu durumun topikal E vitamini kullanımıyla tedavi edilebileceğine inanılıyor.
Araştırmalar, hiperpigmentasyonun topikal E vitamini yağı kullanılarak yalnızca orta derecede etkilenebileceğini göstermektedir. Hiperpigmentasyonu tedavi etmek için E vitamini kullanmanın en etkili yolu, onu C vitamini ile eşleştirmektir.
Yüzünüzde yaşlanmayı ve kırışıklıkları önlemek
E vitamini antioksidan bakımından yüksektir ve kan dolaşımını etkiler. Bu yüzden insanlar, E vitamini yağının topikal kullanımından sonra ciltlerinin sertliğinde ve yapısında bir farklılık fark ediyor olabilir.
Literatürün 2013 yılında gözden geçirilmesi bize, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin diğer doğal bileşenlerin genellikle kırışıklıkları geciktirmek için bir tedavi olarak kabul edildiğini, aynı zamanda foto yaşlanma olarak da adlandırıldığını söylüyor.
Sivilce izini tedavi etmek
Bazı insanlar sivilce izlerinin tedavisi olarak E vitamini üzerine yemin ederler. Bununla birlikte, E vitamininin bu amaç için işe yarayıp yaramadığını anlamaya yönelik çalışmalar, bunun düşünüldüğü kadar etkili olmadığını göstermektedir.
E vitamini dolaşımı teşvik ederken, iyileşmeyi hızlandırıyor gibi görünmüyor. Bu, sivilce izleri için kullanmanın size istediğiniz sonuçları vermeyebileceği anlamına gelir.
Pürüzsüz, yumuşak dudaklar için
Topikal E vitamini yağı çatlamış, kuru dudakları rahatlatmak için kullanılabilir. E vitamini hücre yenilenmesini ve yenilenmesini desteklediği için kuru dudaklarda kullanılması yeni hücreleri daha hızlı yüzeye çıkarır.
E vitamini yağının kalın ve yağlı kıvamı daha fazla tahrişi önleyebilir.
E vitamini önlemleri ve güvenliği
E vitamini herkes için etkili bir çare değildir. Sık sık çatlaklar yaşıyorsanız veya kolayca tıkanan gözenekleriniz varsa, topikal E vitamini yağı uygulamak semptomlarınızı kötüleştirebilir.
E vitamini takviyelerini kısa bir süre için almak çoğu insan için güvenlidir, ancak bunları bir yıldan uzun süre almak vücudunuzun içinde E vitamininin birikmesine neden olabilir. Kan dolaşımınızda çok fazla E vitamini olması, trombosit sayısının azalmasına ve kanın incelmesine neden olabilir.
Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız veya kanama bozukluğunuz varsa, E vitamini oral takviyelerine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Nereden Alınır
E vitamini ürünlerini ve takviyelerini hemen hemen her yerde bulabilirsiniz. Sağlıklı gıda mağazaları ve güzellik malzemeleri mağazaları en iyi seçeneğiniz olsa da, yerel eczanenizi ve hatta bakkalı da deneyebilirsiniz. Amazon'da yüz ürünleri için E vitamini yağı da arayabilirsiniz.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
