Yerlerinizi fırçalamak için maviden çıkmış bir arzu ile uyanırsanız, bebeğinizin tulumlarla dolu şifonyerini toplayın ve hastane çantanızı - ahem - için yeniden paketleyin. sekizinci zaman, “yuvalama” olarak bilinen tatlı anne olgusu üzerinize gelebilir.
Bu doğal içgüdü, bebeğinizin çevresini beslemek ve hazırlamak için yoğun bir dürtü olarak bilinir. Bu, aşağıdakilere kanalize edilebilir:
- temizlik
- organizasyon
- doğum planları geliştirmek
- sosyal toplantılarınızı sınırlamak
Hatta küçük paketiniz gelmeden önce evinizi koruma biçimini bile alabilir.
Ama yuvalama doğa mı yoksa yetiştirme tarafından mı yönlendirilir? Ve bebeğin geleceğine dair bir "işaret" olabilir mi? çok büyükannen sana söylemiş olabilir mi?
Yuvalama bölgesine uçtuğunuzu düşünüyorsanız, yuvaya girin anne - bu normaldir. Bunun neden olabileceğine, ne anlama gelebileceğine ve bundan sağlıklı bir şekilde nasıl geçileceğine bakalım.
Bu içgüdüye ne sebep olur?
Belki de arka arkaya her plastik ördekleri alma konusunda biraz daha takıntılı bir uber organizatörsünüz. Ya da her zamanki B tipi kişiliğiniz hiper odaklı bir alter (pr) ego tarafından ele geçirilmiştir. Her ne ise, bu şekilde bağlanmanın muhtemel bir nedeni var, anne kuş.
Aslında, bazı araştırmacılar yuva yapmanın, evrimsel köklerimizden kaynaklanan doğmamış bir bebeği hazırlamak ve korumak için programlanmış, uyarlanabilir bir insan davranışından kaynaklandığını öne sürdüler. Yuvalama, özünde sizin (ve bebeğinizin) ortamının kontrolünü ele almakla ilgilidir.
Yuvalanmanın "nedeni" bilinmemekle birlikte, genellikle hamilelik boyunca meydana gelen hormonal değişikliklerle ilişkilendirilir. Alternatif olarak yuvalama davranışları, genel veya hamilelikle ilgili anksiyete ve stresle başa çıkma mekanizmaları olabilir.
İç içe geçme içgüdüsü tipik olarak ne zaman ortaya çıkar?
Biri doğum sonrası dönemde hamile kadınlarda yapılan uzunlamasına bir çalışma ve diğeri hamile olan ve olmayan kadınların yanıtlarını karşılaştıran çevrimiçi bir anket olan iki çalışmanın 2013 analizinden elde edilen sonuçlar, kadınların yuvalama davranışlarının üçüncü trimesterde zirveye ulaştığını ortaya koydu.
Çalışma, yuvalama davranışlarını, alan hazırlama ve sosyal etkileşimler ve çevre ile daha seçici olmayı içeren davranışlar olarak tanımladı.
İlginç bir şekilde, seviyeleri üçüncü trimesterde zirve yapan gebelik hormonu östrojen, bu anne bebeğinin hazırlanmasında bir faktör olabilir. Gün batımından şafağa kadar toz almanıza izin veren o ani dayanıklılık dalgalanması mı? Östrojenin fiziksel aktivitenizi ve enerji seviyenizi artırma kabiliyetine bağlanabilir.
En yaygın yuva zamanı doğumdan önceki son haftalardır, ancak bunu hamilelik veya doğum sonrası herhangi bir noktada deneyimleyebilirsiniz - ya da hiç deneyimlemeyebilirsiniz. Hamile olmayan insanlar bile yuva yaşayabilir.
Yuvalanmanın özellikleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli davranışlar anne adayları arasında yuva yapmayı gösterebilir:
Temizlik
Yerdeki o noktaya hiç şu anda baktığınız gibi bakmamış olabilirsiniz - bu leke, potansiyel bir kıyamet vektörü olarak hayallerinize musallat oluyor.
Tüm ciddiyetle, hamile kadınların bebeğin bağışıklık sisteminin kırılgan ve hastalığa daha duyarlı olduğunu bilerek çevrelerinin temizliğine odaklanmaları çok yaygındır. Toz almak, paspaslamak, çamaşır yıkamak ve her şey pırıl pırıl olana kadar ovalamak yuvalama aşamasının ortak özellikleridir.
Stoklama
Bebeğin doğumundan hemen sonra ihtiyaç duyabileceğiniz her şey ve her şey için hazırlık yapmak yuva yapmanın bir yoludur.
Gece yarısı çevrimiçi alışveriş sepetinizi doğumdan 3 aya kadar sizi kapsayacak emzirme pedleri, bebek bezi kremi ve ev malzemeleriyle dolduruyorsanız, bu, gözünüzün temel ihtiyaçlarınızı (ve belki de sadece a az ekstralar).
Organize etme
Stokladınız, yıkadınız ve temizlediniz ve şimdi kreşin ortasında bir yığın baby shower hediyesi oturuyor. Tek seferde hem keyif hem de rahatsız edici bir manzara.
Hepsinin organize olması ve erişimin kolay olması için yoğun istek, yuvalanmanın sık görülen bir özelliğidir. Bu, bebek odasının hazırlanmasından kilerden dolabınıza kadar her alanı toplamaya kadar her şeyi içerebilir.
Paketleme
Bebek ve annelik için hazırlık yapmak çok fazla paketleme anlamına gelir, bu nedenle yuva yapmanın iyi bir ısınma sağlaması şaşırtıcı değildir. Hastane çantanızı, bebek bezi çantanızı, bebek bezi taşıyıcınızı ve daha fazlasını paketlemek (ve yeniden paketlemek), tüneni yönetmeye hazırlandığınızı gösteren bir gösterge olabilir.
Planlama
Yuvalama sadece yakın çevrenizle ilgili değildir, aynı zamanda bebeğin dünyaya nasıl girmesini istediğinizi ve bebeğin doğumdan sonra ihtiyaç duyabileceği her şeyi planlamakla da ilgilidir. Bu, zihninizin doğum planlarından hemşirelik derslerine ve bir çocuk doktoru seçmeye kadar her şeyle tüketilebileceği anlamına gelir.
Koruma
Küçük çocuğunuzu korumak, yaptığınız her şeyin merkezinde yer alır. Bu nedenle, evinizi çocuklara karşı koruma, ziyaretçileri sınırlama, el dezenfektanı ile biraz denize düşme ve sosyal sorumluluklar konusunda daha seçici olma konusunda çok dikkatli olmak normaldir.
Her şey sizin için mümkün olan en güvenli ortamı ve yeni gurur ve neşenizi yaratmakla ilgilidir.
Ya bu iç içe geçmiş efsaneler?
Yuvalama inanılmaz derecede yaygındır, ancak hamilelik sırasında neden ve ne zaman gerçekleştiğine dair kanıtlanmış bir neden yoktur.
Pozitif bir hamilelik testinden önce iç içe geçme hissi duymanın hamile olduğunuzun bir "işareti" olabileceği söylentisini duymuş olabilirsiniz. Ya da belki son üç aylık dönemde olursa, doğumun çok yakın olduğu söylendi.
Ancak hormonal artışlarla korelasyona rağmen, herhangi bir teoriyi destekleyecek çok az araştırma var.
Üretken bir şekilde yerleştirme ipuçları
Yuva kurma içgüdünüzü denize düşmeden tatmin etmek, fiziksel veya duygusal stresten veya yaralanmalardan kaçınmak için önemlidir.
Kendinizi saplantılı bir şekilde aynı şeyi beş kez temizlerken veya kreşinizi dekore etmek için gecenin erken saatlerine kadar ayakta kalırsanız, sağlığınızı değerlendirme ve bunalmadan yuva yapmak için bu ipuçlarını düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Yuvalama etkinlikleri için sınırlar belirleyin
Mobilyaları yeniden düzenlemek veya yerleri silmek gibi aktiviteler hamileyken vücudunuzu fiziksel olarak zorlayabilir. Esnemek, biraz temiz hava almak veya ayaklarınızı uzatmak için ara vermeniz konusunda sizi uyaracak bir zamanlayıcı ayarlayın.
Ayrıca, çok ağır bir şey kaldırmaktan kaçının, çünkü böyle yapmak zorlanmaya veya yaralanmaya neden olabilir. Kimyasallar veya solüsyonlarla temizlik yapıyorsanız, eldiven kullanmak ve iyi havalandırılan bir alanda kalmak iyi bir güvenlik uygulamasıdır.
Duygularına dikkat et
Bazen yuvalama, stres veya kaygı ile başa çıkmak için verimli bir baş etme mekanizması olabilir. Hamilelik, yaklaşan doğum ve anneliğe geçişle ilgili bu duyguların çoğunu teşvik edebilir.
Kendinizi bunalmış hissederseniz, mantıklı bir şekilde yuva yapmak iyi bir çıkış yolu olabilir, ancak aynı zamanda OB-GYN'niz, ebeniz veya güvendiğiniz başka biriyle konuşmayı da düşünün.
Bir yuvalama planı yapın
Ürkütücü bir iç içe geçme işleri listesiyle yüzleşmek yerine, gerçekçi bir zaman çerçevesi içinde görevleri önceliklendiren bir planla yaklaşın. Bu şekilde, her şeyi aynı anda yapmak için aceleniz olmayacak. Bu aynı zamanda çevrenizi olumlu bir şekilde hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Odaklan sizin ihtiyaçlar
Yuvalanmanın tamamen bebekle ilgili olması kolaydır, ancak kendinizi sevmeye de ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Doğuma ve yeni anne durumunuza hazırlanırken kendinizi beslemek için zaman ayırın.
Belki doğum öncesi masaj, pedikür, bir arkadaşla geçirilen gece, doğum sonrası rahatlık için birkaç yeni kıyafet satın alma ya da ertelediğiniz diş hekimi randevusu olabilir - her ne olursa olsun, kendinize de yuva yapın.
İçgüdülerine güven
Hamilelikle birlikte aileden, arkadaşlardan ve hatta tamamen yabancılardan pek çok tavsiye gelir. Bazıları hoş karşılanabilir ve bazıları müdahaleci veya kafa karıştırıcı görünebilir.
Başkaları, zaman çizelgeniz ve değerlerinizle uyuşmayan bebek öncesi aktiviteler "iç içe geçmeniz" veya yapmanız için size baskı yapıyorsa, şunu söylemekte bir sakınca yoktur: teşekkürler ama hayır teşekkürler. Sağlıklı tıbbi tavsiye almak için OB-GYN'niz veya ebenizle konuşun ve siz ve bebeğiniz için neyin doğru olduğu konusunda nihai uzman olduğunuzu bilin.
Götürmek
Yuvalama, çoğu anne adayının en çok son üç aylık dönemde yaşadığı doğal bir içgüdüdür. Çok çeşitli aktiviteleri ve davranışları kapsayabilirken, merkezi sürücü, bebek ve annelik için güvenli, sakinleştirici ve sıcak bir alan yaratmak için çevrenizin kontrolünü ele alıyor.
Yuvalama, doğum öncesi gerginliklerle baş etmenin sağlıklı bir yolu olabilir, ancak fiziksel veya zihinsel sağlığınıza zarar veren bir şey haline gelirse veya sizi endişelendirmeye başlarsa, yardım ve rehberlik için OB-GYN veya ebenizle konuşmak önemlidir.
