Menopozun Vücut Üzerindeki Etkileri

Bazı kadınlar için menopoz hayatlarında hoş bir aşama olabilir. Ortalama 51 yaş civarında meydana gelen menopoz, adetlerinizin en az 12 aydır tamamen durduğu anlamına gelir.

Toplamda menopoz ortalama yedi yıl sürebilir. Bazen daha uzun süre ortaya çıkabilir.

Menstrüasyonun yokluğunun yanı sıra, menopoz vücut üzerinde birçok etkiyi içerir. Bazıları rahatsız olabilir (merhaba, sıcak basmaları!), Bazıları ise fark edilmeyebilir.

Menopozun vücudunuzu nasıl etkileyebileceğini ve en yaygın semptomlardan bazılarını tam olarak öğrenin.

Menopozun vücut üzerindeki etkileri

Östrojen ve progesteron üremeyle ilgili birincil kadın hormonlarıdır. Yumurtalık işlevi yaşla birlikte azaldığında, yumurtlama düzenli olarak gerçekleşmez. Bu, düzensiz veya gözden kaçan adetlere yol açar.

Sonunda yumurtalıklar yumurtlamayı tamamen durdurur ve adetler tamamen durur. Bu, yumurtalıklarınız tarafından daha düşük östrojen ve progesteron üretimine neden olur.

Arka arkaya 12 adet kaçırdığınız dönem olduğunda resmi olarak menopoza girdiniz. Bu doğal yaşam aşaması tipik olarak 40'lı yaşların ortalarından 50'lerin ortalarına kadar başlar ve birkaç yıl sürebilir.

Menopoz, daha fazla adet görmeyeceğiniz ve artık hamile kalamayacağınız anlamına gelirken, östrojendeki azalmanın vücut üzerinde başka bazı etkileri de vardır.

Üreme sistemi

Perimenopoz sırasında son birkaç yılda adetiniz değişiyor olsa da, aylık döneminiz tamamen durana kadar teknik olarak menopoza girmezsiniz. Bu, vücudunuzun döllenme için yumurta üretmeyi bıraktığı anlamına gelir.

Her ay döllenmemiş yumurta dökülmeden adet kanaması olmaz.

Menopoz, üreme sisteminin diğer kısımlarını da etkileyebilir. Artık aylık döngülerden geçmediğinizde, genellikle yumurtlamayı gösteren bir semptom olan, döngünüzün ortasına doğru servikal mukus kalınlaşması olmayabilir.

Genel vajinal kuruluk ve libido eksikliği de menopozda ortaya çıkabilir, ancak bunların kalıcı olması gerekmez. Reçetesiz satılan bir yağlayıcı yardımcı olabilir.

OB-GYN'niz, menopozdan bu etkiyi yaşıyorsanız, cinsel dürtülerinizi artırmanın başka yollarını bulmanıza da yardımcı olabilir.

Endokrin sistem

Endokrin sistem, üremeden sorumlu hormonları içerir. Bunlar menopozla ilgili hormonları veya bu durumda bunların eksikliğini içerir: östrojen ve progesteron.

Sıcak basmaları, menopozun etkileri hakkında en çok konuşulanlar arasındadır. Bunlar östrojen eksikliğinden kaynaklanır. Menopozdan birkaç yıl sonra da sürebilirler.

Sıcak basmaları, kızarmış cilt ve terlemeyle birlikte ani sıcaklık hissine neden olur. Günün veya gecenin herhangi bir saatinde aniden ortaya çıkabilirler. Bir seferde sadece birkaç saniye veya birkaç dakika sürebilirler.

Yaşam tarzı değişiklikleri, sıcak basmaların önlenmesi ve yönetilmesinde son derece önemlidir. Bu, kafein ve sıcak içeceklerden kaçınmayı içerebilir.

Meditasyon ve hipnoz gibi farkındalık teknikleri de sıcak basmaları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Menopoz, vücudunuzun daha fazla enerji depolamasına neden olur, bu da kalori ve yağları bu kadar kolay yakmayacağınız anlamına gelir. Bu kilo alımına neden olabilir. Menopozdaki kadınlar da orta hatlarında kilo almaya daha yatkındır.

Gergin sistem

Menopoz genel ruh halinizi etkileyebilir. Bir gün mutlu ve kendin gibi hissedebilirsin, ama sonra ertesi gün.

Sinirliliğe neden olan ruh hali değişimleri de yaşayabilirsiniz. Birkaç haftadan sonra anksiyete veya depresyon yaşamaya devam ederseniz, doktorunuzu görmeniz önemlidir. Menopoz, depresyon için bir tetikleyici olabilir.

Menopoz sırasında uyku da zor olabilir. Östrojendeki bir düşüş, geceleri sizi uyutmayan sıcak basmalara ve gece terlemelerine neden olabilir. Bu etkiler aynı zamanda uykuya dalmayı da zorlaştırır.

Bilinmeyen nedenlerden dolayı menopozun hafızayı da etkilediği söyleniyor. Hafıza kaybı yaşla birlikte daha yaygındır, ancak sıkı bir menopoz bağlantısının olup olmadığı veya burada başka bir altta yatan neden olup olmadığı belirsizdir.

Bağışıklık ve boşaltım sistemleri

Östrojen seviyelerinde bir düşüş, idrar kaçırma olarak da adlandırılan mesane sızıntısına da yol açabilir. Daha sık idrara çıktığınızı veya gülerken, egzersiz yaptığınızda veya hapşırdığınızda sızdığınızı fark edebilirsiniz. Sık idrara çıkma da uykunuzu etkileyebilir.

Kardiyovasküler sistem

Östrojenler vücut üzerinde kalp koruyucu etki gösterir ve düşük östrojen seviyeleri kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Düşük östrojen seviyeleri de vücudun kolesterolünü etkiler ve bu da kalp krizi veya felç riskini artırabilir. Doktorunuz, bu değişikliklerin bazılarına karşı koymak için hormon replasman tedavisi önerebilir.

İskelet ve kas sistemleri

Menopoz, kemiklerinizin yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Bu, kemik kırılma riskinizi artırabilir. Menopozdaki kadınlar da osteoporoz gelişme riski daha yüksektir.

Menopoz sırasında kas kütlesi kaybı da öncekinden daha yüksek bir oranda meydana gelebilir. Eklemleriniz de sertleşebilir ve ağrıyabilir. Düzenli egzersiz, kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybını azaltmaya yardımcı olabilir. Eklem ağrısı semptomlarını da azaltabilir.