Dünya çapında 200'den fazla manolya ağacı türü bulunmaktadır.
Tek tip - Manolya officinalis - genellikle houpo manolya veya bazen kısaca "manolya kabuğu" olarak adlandırılır.
Houpo manolya ağacı, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında ek olarak kullanıldığı Çin'e özgüdür.
Manolya kabuğu kullanımı geleneksel Çin tıbbında yaygın olsa da, mevcut araştırmaların ağaç kabuğu hakkında ne söylediğini merak edebilirsiniz.
Bu makale manolya kabuğunun bilim destekli yararlarını ve yan etkilerini gözden geçirmektedir.
Tipik olarak, manolya kabuğu, takviye yapmak için dallarından ve saplarından sıyrılan houpo manolya ağacının kabuğudur.
Bazen ağacın yaprakları ve çiçekleri de kullanılır.
Kabuk, tıbbi özelliklerinden sorumlu olduğuna inanılan iki neolignan açısından özellikle zengindir - magnolol ve honokiol.
Neolignanlar, bitkilerde bir tür polifenol mikro besin maddesidir. Polifenoller, antioksidan seviyeleri nedeniyle oldukça değerlidir ve birçok sağlık yararı sunduğuna inanılır.
Manolya kabuğunun geleneksel olarak tedavi etmek için kullanıldığı bazı durumlar arasında astım, anksiyete, depresyon, mide rahatsızlıkları ve iltihap bulunur.
özetHoupo manolya ağacının kabuğu, yaprakları ve çiçekleri geleneksel tıpta anksiyete, depresyon ve daha fazlasını tedavi etmek için kullanılır. Manolya kabuğunun birçok faydası, iki güçlü polifenole bağlanabilir - magnolol ve honokiol.
Potansiyel faydalar
Neolignanlar dışında ağaçtan 200'den fazla kimyasal bileşik izole edildi.
Magnolol ve honokiol dahil olmak üzere bu bileşikler, son yıllarda anti-enflamatuar, antikanser, antimikrobiyal ve antioksidan faydaları nedeniyle yoğun bir şekilde çalışılmıştır.
İzole edilmiş bileşiklerin bu etkilere katkıda bulunduğu kesin mekanizmalar hala araştırılmaktadır.
Manolya kabuğunun bazı potansiyel faydalarına daha yakından bakalım.
Oksidatif stres ve iltihaplanmanın etkilerine karşı koruyabilir
Oksidatif stres ve ardından gelen iltihaplanma, diyabet, kanser, kalp hastalığı ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklar gibi kronik durumların bir nedenidir.
Oksidatif stres, vücutta ve zihinde yaşlanmaya eşlik eden birçok değişiklikte de önemli bir rol oynuyor gibi görünmektedir.
Manolya kabuğunda bulunanlar gibi polifenollerin, oksidatif stres ve iltihaplanmanın yan etkileriyle savaşmak için potansiyel bir tedavi olduğu öne sürülmüştür.
Farelerdeki araştırmalara dayanarak, bazı bilim adamları honokiolün antioksidan enzimleri artırarak ve metan dikarboksilik aldehit seviyelerini düşürerek yaşlanmaya karşı mücadeleye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Araştırmada, metan dikarboksilik aldehit seviyelerindeki değişiklikler genellikle antioksidan aktivitenin bir işareti olarak yorumlanır.
Honokiol üzerine yapılan araştırmalar, kısmen kan-beyin bariyerini geçme kabiliyetine bağlı olarak, özellikle beyin ve omurilikteki iltihabı azaltabildiğini bulmuştur.
Bu, Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar için terapötik bir ajan olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.
Dahası, oksidatif stresin diyabete ve bununla ilgili komplikasyonlara katkıda bulunduğuna inanılıyor. 2016 tarihli bir incelemede, manolya kabuğunun hayvanlarda yüksek kan şekeri seviyelerini ve diyabetik komplikasyonları iyileştirdiği bulundu.
Bununla birlikte, insanlarda ek araştırmalara ihtiyaç vardır.
Antikanser özelliklere sahip olabilir
Honokiol üzerine yapılan çeşitli çalışmalar, bu polifenolün manolya kabuğunda kanser tedavisi ve önlenmesi için bir terapi olarak kullanılmasını desteklemektedir.
Honokiolün kanserle savaşmasının bir yolu, hücre sinyal yollarını düzenlemeye yardımcı olmaktır. Kanserin anormal hücre bölünmesi ve büyümesi ile karakterize bir hastalık olduğu düşünüldüğünde, hücresel yolları düzenleme yeteneği faydalıdır.
Bir 2019 inceleme çalışması, honokiolün diğer organlar arasında beyin, göğüs, kolon, karaciğer ve deride tümör büyümesini önleme potansiyeli gösterdiğini buldu.
Dahası, honokiol sadece antikanser özelliklerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer antikanser ve radyasyon ilaç tedavilerinin etkinliğini artırmaya da yardımcı olabilir.
Daha titiz insan çalışmalarına ihtiyaç duyulmasına rağmen, polifenol insanlarda bir antikanser tedavisi olarak umut vaat ediyor.
Dahası, magnolol de aynı şekilde antikanser özelliklere sahip görünüyor.
Honokiol'e benzer şekilde, hayvanlarda yapılan çalışmalar, magnololün çeşitli organlarda tümör büyümesini kontrol etmeye ve baskılamaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, bir test tüpü çalışması, magnololün akciğer kanseri hücrelerinin büyümesini engellediğini buldu.
Yine insanlarda klinik çalışmaların yapılması gerekiyor.
Stresi ve kaygıyı hafifletebilir
Belirtildiği gibi, manolya kabuğu özünün birçok nörolojik duruma karşı koruyucu etkileri olduğu görülmektedir.
Bu sadece Alzheimer hastalığı gibi beyin bozukluklarını değil, aynı zamanda stres, anksiyete, duygudurum bozuklukları ve depresyon gibi durumları da içerir.
20-50 yaş arası 40 kadında yapılan bir araştırma, günde 3 kez 250 mg manolya ve phellodendron kabuğu ekstresi almanın, plasebo almaya göre kısa vadeli ve geçici kaygılarda daha fazla rahatlama sağladığını buldu.
56 yetişkinde aynı manolya ve phellodendron kabuğu ekstraktının ikinci bir çalışması, günde 500 mg ekstrakt tüketmenin önemli ölçüde daha düşük kortizol seviyeleri ve iyileştirilmiş ruh hali ile sonuçlandığını gözlemledi.
Kortizol, vücudunuzdaki birincil stres hormonudur. Kortizol seviyeleri düştüğünde, genel stresin de azaldığını gösterir.
Bununla birlikte, bu çalışmalarda kullanılan takviye, manolya kabuğu dışındaki bileşikleri içeriyordu. Bu nedenle, etkiler tek başına ağaç kabuğuna atfedilemez.
Son olarak, kemirgenlerde yapılan bir araştırma, bir honokiol ve magnolol karışımının, beyindeki serotonin düzeylerinde iyileşmeler ve kandaki kortikosteron düzeylerinde azalmalar dahil olmak üzere antidepresan benzeri etkilere neden olduğunu belirtti.
Kortikosteron ve serotoninin her biri anksiyete, ruh hali ve depresyonun düzenlenmesinde rol oynar.
Uykuyu iyileştirebilir
Manolya kabuğundaki polifenollerin - honokiol ve magnolol - uykuyu uyarmaya ve iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Bu nedenle, manolya kabuğu uykusuzluğa çare olarak veya genel olarak daha iyi uykuyu teşvik etmek için kullanılabilir.
Farelerde yapılan bir çalışma, vücut ağırlığının pound başına 2.3-0.9 mg (kg başına 5-25 mg) magnolol dozunun uyku gecikmesini veya uykuya dalmak için geçen süreyi önemli ölçüde azalttığını bulmuştur.
Aynı çalışma, aynı dozun REM (hızlı göz hareketi) ve REM dışı uykuyu artırdığını gözlemledi.
Ek olarak, magnololün farelerin uyku sırasında uyanma sayısını artırdığı, ancak uyanık kaldıkları süreyi azalttığı görüldü.
Farelerde yapılan ikinci bir çalışmada, honokiol uygulandıktan sonra benzer sonuçlar gözlemlendi, bu da farelerin uykuya dalması ve REM dışı uykuya geçmesi için geçen süreyi azalttı.
Manolya kabuğunun uyku üzerindeki etkileri, merkezi sinir sistemindeki GABA (A) reseptörlerinin aktivitesiyle yakından bağlantılı görünmektedir. GABA (A) reseptör aktivitesinin uyku ile yakından ilişkili olduğu bilindiği için bu mantıklıdır.
Menopoz semptomlarını iyileştirebilir
Manolya kabuğunun iyileştirilmiş uyku ve ruh hali gibi bazı faydaları özellikle menopoz döneminde kadınlar için faydalı olabilir.
Uyku semptomları ve ruh hali değişiklikleri yaşayan 89 menopozlu kadında 24 haftalık bir çalışma, günlük 60 mg manolya kabuğu özü ve 50 mg magnezyum içeren bir takviye verildi.
Kadınlar uykusuzluk, anksiyete, ruh hali ve sinirlilikte önemli gelişmeler yaşadı.
Yine de, manolya kabuğu ekstresi bu çalışmada incelenen tek bileşik değildi. Bu nedenle, etkilerin yalnızca manolya kabuğundan kaynaklandığı kesin olarak söylenemez.
600'den fazla menopoz dönemindeki kadında yapılan benzer bir çalışma, 12 hafta boyunca günlük manolya kabuğu takviyesi tüketmenin uykusuzluk, sinirlilik ve anksiyete semptomlarını hafiflettiğini buldu.
Menopoz dönemindeki 180 kadında yapılan bir başka çalışmada, manolya kabuğu, soya izoflavonları ve laktobasil içeren bir takviyenin, yalnızca soya izoflavonlarını içeren bir takviyeye göre sıcak basmaların şiddetini ve sıklığını daha etkili bir şekilde azalttığı belirlendi.
Yine, manolya kabuğu özünün bu çalışmada verilen tek ek olmadığını unutmayın.
Bununla birlikte, manolya kabuğu, menopoz semptomlarının tedavisine yardımcı olabilecek güvenli bir terapi gibi görünmektedir.
ÖzetManolya kabuğunun antikanser özellikleri, iyileştirilmiş uyku, menopoz semptomlarının tedavisi, stres ve anksiyetenin giderilmesi ve oksidasyon ve iltihaplanmaya karşı koruma gibi birçok potansiyel faydası olduğu görülmektedir.
Manolya kabuğu nasıl alınır
Geleneksel Çin tıbbında, manolya kabuğu genellikle soyularak veya ağaçtan kesilerek hasat edilir. Kabuk daha sonra, ağızdan tüketim için bir tentür haline getirilmeden önce bir kurutma ve kaynatma işlemine tabi tutulur.
Günümüzde manolya kabuğu özü, hap şeklinde kolaylıkla temin edilebilmektedir. Ek, birçok çevrimiçi ve perakende mağazada bulunabilir.
Şu anda, manolya kabuğu dozajı için resmi bir öneri bulunmamaktadır.
Manolya kabuğu almaya karar verirseniz, ne kadar ve ne sıklıkla alınacağını öğrenmek için üreticinin talimatlarını dikkatlice okuyun.
Ayrıca, manolya kabuğu takviyeleri almadan önce, özellikle şu anda başka takviyeler veya ilaçlar kullanıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
özetManolya kabuğu özü, hap şeklinde kolayca temin edilebilir. Manolya kabuğu eklemeye karar verirseniz, üreticinin ne kadar ve ne sıklıkla alınacağına ilişkin talimatlarını dikkatlice izleyin.
Manolya kabuğunun yan etkileri var mı?
Manolya kabuğundaki honokiol ve magnolol bileşiklerinin güvenliği ve toksisitesi hakkındaki 44 makalenin 2018 tarihli bir incelemesi, maddelerin insan tüketimi için güvenli olduğunu belirledi.
Bazı çalışmalar, herhangi bir olumsuz etki gözlemlenmeden 1 yıla kadar konsantre manolya kabuğu özleri önermiştir.
Dahası, hem test tüplerinde hem de canlı organizmalarda yapılan çalışmalar, manolya kabuğu ekstraktının mutajenik veya genotoksik özelliklere sahip olmadığını, yani manolya kabuğunun genetik mutasyonlara neden olma riskinin düşük olduğunu göstermiştir.
Bu nedenle, manolya kabuğu sorumlu bir şekilde kullanıldığı sürece, kullanımıyla ilgili pek çok risk görünmemektedir.
Olası bir endişe, diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girme potansiyelidir.
Örneğin, manolya kabuğu takviyeleri bazı kişilerde uykuyu teşvik edebileceğinden, takviyeleri başka herhangi bir yatıştırıcı veya uyku hapı ile birlikte almamak muhtemelen en iyisidir.
Bu nedenle, manolya kabuğunu tek başına veya diğer takviyeler ve ilaçlarla birlikte almadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
özetManolya kabuğu, insan tüketimi için güvenli bir tamamlayıcı olarak kabul edilir. Manolya kabuğu veya içerdiği bileşiklerle ilgili herhangi bir yan etki gözlenmemiştir.
Alt çizgi
Manolya kabuğu, houpo manolya ağacının kabuğu, yaprakları ve çiçeklerinden hazırlanan güçlü bir tamamlayıcıdır.
Ek, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır ve mevcut araştırmalar, manolya kabuğunun insanlar için birçok potansiyel faydası olduğunu doğrulamıştır.
Ek, yalnızca uyku, stres, anksiyete ve menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda antikanser ve antioksidan özelliklere de sahip olabilir.
Manolya kabuğu özü çoğu ek perakendecide bulunabilir.
Manolya kabuğu ile takviye etmeden önce, uygun doz seviyelerini tartışmak ve aldığınız herhangi bir ilaçla potansiyel etkileşim riski olmadığından emin olmak için tıbbi sağlayıcınızla görüşün.
