Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kulak tohumları, kulağınızdaki basınç noktalarını uyarmak için kullanılan küçük tohumlardır. Kulağa odaklanan akupunktur veya akupunkturu ifade eden bir tür oriküloterapi türüdür.
Akupunkturla aynı genel prensiplere dayanırlar. Geleneksel Çin tıbbında (TCM), sağlığınız vücudunuzdaki qi (enerji) akışına bağlıdır.
TCM'ye göre, bu enerji meridyenler olarak bilinen görünmez yollar boyunca ilerliyor. Meridyenler, kulaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde bulunur.
Kulak tohumları, herhangi bir qi tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için genellikle meridyen hatları boyunca belirli noktalara yerleştirilir. TCM'de, bu tıkanıklıkları çözmek çeşitli sağlık koşullarına yardımcı olabilir.
Kulak tohumları hakkında, potansiyel faydaları ve nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
İnsanlar onları ne için kullanıyor?
İnsanlar kulak tohumlarının aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yardımcı olduğunu iddia ediyor:
- kronik ağrı, özellikle bel ağrısı
- uykusuzluk ve diğer uyku sorunları
- depresyon
- kaygı
- stres
- kısırlık
- migren ve diğer baş ağrısı
- bağımlılık
- kilo kaybı
Bazı insanlar kulak tohumlarını kendi başlarına kullanır. Diğerleri bunları profesyonel akupunktur veya akupunktur randevuları arasında kullanır.
Bunları nasıl kullanırım?
Kulak tohumlarını kendiniz yerleştirmek mümkün olsa da, genellikle en iyisi ilk kez eğitimli bir akupunktur uzmanına gitmektir.
Ele almak istediğiniz semptomların üzerinden geçebilir ve kulağınızda karşılık gelen noktaları bulmanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca tohumları nasıl düzgün bir şekilde yerleştireceğinizi de gösterebilirler.
Geleneksel olarak, kulak tohumları çiçek açan bitki vakalarından gelir. Ancak bugün metal veya seramik boncuklar da bulabilirsiniz.
Kulak tohumunu yerleştiren çoğu akupunkturcunun kendi tohumları vardır, ancak kendi tohumlarınızı çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Kendiniz denemek istiyorsanız, şu adımları izleyin:
- Kulağınızın dışını temizleyin ve kurulayın. Kulak tohumları her zaman kulağınızın dışına çıkmalı, asla kulak kanalınıza girmemelidir.
- Doğru noktayı belirleyin. Bazı kulak tohum kitleri, belirli noktaların yerini gösteren çizelgelerle birlikte gelir. Bir akupunktur uzmanı, ihtiyaçlarınız için en iyi noktaları bulmanıza da yardımcı olabilir.
- Kulak tohumunu kulağınızın ucuna uygulamak için cımbız kullanın. Kulak tohumları tipik olarak yapışkan banda önceden tutturulmuş olarak gelir; Bandın yapışkan tarafına dokunmamaya çalışın. Yapıştığından emin olmak için banta hafifçe bastırın.
- Kulak tohumlarına nazikçe masaj yapın. Bunu her gün iki ila üç kez veya semptomlarınız olduğunda yapın. Bir ila üç dakika boyunca tohumları dairesel hareketlerle ovalayarak baskı uygulayın.
- Düzenli olarak değiştirin. Kulak tohumları, yaklaşık üç ila beş gün sonra kendiliğinden düşebilir. Hala yerinde olsalar bile beş günden fazla açık bırakmanız önerilmez.
- Onları kaldır. Cımbız veya tırnaklarınızı kullanabilirsiniz. Tohumların kulak kanalınıza düşmediğinden emin olmak için başınızı eğin, böylece onları çıkarmadan önce kulağınız yere baksın. Kulağınıza bir tohum düşerse ve çıkmazsa, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınızla iletişime geçin.
Kulak ekimi yerleşimleri arasında cildinizin dinlenmesine izin vermek iyi bir fikirdir. Yeni kulak tohumlarını kullanmadan önce bir gün (en az sekiz saat) beklemeye çalışın.
Kulak tohumlarını kullanırken, kulaklarınızı her gün aşağıdaki gibi tahriş belirtileri açısından kontrol edin:
- kırmızılık
- şişme
- ağrı
- hassasiyet
Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz tohumları hemen çıkarın.
Kullanımlarını destekleyecek herhangi bir kanıt var mı?
Kulak tohumları ve diğer auriküloterapi türleri hakkında çok sayıda yüksek kaliteli çalışma yoktur.
Bununla birlikte, var olan çok azı, kulak tohumlarının, özellikle diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında, belirli koşullar için faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Yine de faydaları ve yan etkileri tam olarak keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bel ağrısı
Kronik bel ağrısı ile yaşayan 19 kişiyi inceleyen bir 2013 çalışmasının sonuçları, kulak tohumlarının ağrıyı azaltmaya ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Katılımcılar rastgele iki gruba ayrıldı. İlk gruba, bel ağrısı ile ilişkili noktalara yerleştirilmiş kulak tohumları vardı. İkinci grubun kulak üzerinde rastgele noktalara yerleştirilmiş kulak tohumları vardı.
Birinci grup, dört haftalık tedaviden sonra ikinci gruptan daha iyi sonuçlar aldı. İlk gruptaki katılımcılar, ağrı yoğunluğunda yüzde 75'lik genel bir düşüş kaydetti. İyileşme en az bir ay sürdü.
Uykusuzluk hastalığı
2015 literatür taraması, uykusuzluk için kulak tohumları ile kulak akupunkturu üzerine 15 çalışmaya baktı. Çalışmalar birlikte, kulak tohumları ve akupunktur kombinasyonunun uykusuzluk semptomlarını azalttığını gösterdi.
Bununla birlikte, incelemenin yazarları, analiz ettikleri çalışmalarda küçük örnek boyutları, düşük kaliteli çalışma modelleri ve potansiyel önyargılar dahil olmak üzere çeşitli kusurlara dikkat çekti.
Ağrı toleransı
2015 yılında yapılan bir araştırma, kulak tohumlarını kullanmadan önce ve kullandıktan sonra 16 sağlıklı insanın hissettiği minimum ve maksimum ağrı hissini karşılaştırdı. Sonuçlar, kulak tohumlarının kullanılmasının ağrı toleransını artırabileceğini göstermektedir.
Acı toleransının, bir kişinin ne kadar acıya dayanabileceğini ifade ettiğini unutmayın. Bu, bir kişinin acı hissetmeye başladığı nokta olan ağrı eşiğinden farklıdır.
Denemek güvenli mi?
Kulak tohumları genellikle güvenlidir. İnvaziv değildirler ve iğne kullanımını gerektirmezler, bu nedenle akupunktura kıyasla çok daha düşük enfeksiyon veya kanama riski vardır.
Bununla birlikte, hassas cildiniz veya lateks alerjiniz varsa, metal tohumlar veya yapışkan bant biraz tahrişe neden olabilir. Cildiniz metal tarafından tahriş olma eğilimindeyse, seramik veya vakcaria tohumlarını yapıştırın.
Bazı insanlar ayrıca tohumların etrafında küçük yaralar geliştirir. Bu genellikle tohumlara çok sık masaj yapmak veya yeni tohumları uygulamadan önce kulakların dinlenmesine izin vermemek nedeniyledir.
Ek olarak, bazı insanlar kulak tohumlarını kullanırken kısa büyüler de dahil olmak üzere yan etkiler yaşarlar:
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- uyuşukluk
Bu yan etkiler çok yaygın olmasa da, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini anlayana kadar kulak tohumlarınıza masaj yaptıktan hemen sonra araba kullanmaktan kaçınmak en iyisidir.
Genel olarak, kulak tohumları dahil herhangi bir yeni tedavi denemeden önce sağlık uzmanınıza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Hamile mi?Hamileyseniz, sağlık uzmanınızla konuşmadan önce kulak tohumlarını veya diğer auriküloterapi türlerini denemeyin. Bazı noktalar erken doğumu tetikleyebilir.
Alt çizgi
Akupunktur ve akupunkturla ilgili bir tür geleneksel Çin tıbbı olan kulak tohumları, tamamlayıcı tedaviye uygun maliyetli bir yaklaşım olabilir.
Bu, özellikle akupunkturla ilgileniyorsanız ancak invaziv olmayan bir yaklaşımı tercih ediyorsanız geçerlidir.
Kulak tohumlarının faydalarını destekleyen bilimsel kanıtlar sınırlı olsa da, mevcut araştırmalar kulak tohumlarının uykusuzluk ve ağrı gibi bazı şeylerden kurtulma sağlayabileceğini öne sürüyor.
