Genel Bakış
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre depresyon, Amerika Birleşik Devletleri'nde 16 milyondan fazla yetişkini etkileyen en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir.
Bu duygudurum bozukluğu, ısrarcı üzüntü duyguları ve bir zamanlar zevk aldığım şeylere ilgi kaybı dahil olmak üzere bir dizi duygusal belirtiye neden olur. Depresyon ayrıca fiziksel semptomlara da neden olabilir.
Depresyon sizi hasta hissettirebilir ve yorgunluk, baş ağrısı, ağrı ve sızı gibi semptomlara neden olabilir. Depresyon, bir hüzün vakasından daha fazlasıdır ve tedavi gerektirir.
Depresyon sizi fiziksel olarak nasıl hasta edebilir?
Depresyonun sizi fiziksel olarak hasta etmesinin birçok yolu vardır. İşte farklı fiziksel semptomlardan bazıları ve neden oldukları.
İshal, mide rahatsızlığı ve ülserler
Beyniniz ve gastrointestinal (GI) sisteminiz doğrudan bağlantılıdır. Depresyon, anksiyete ve stresin, ishal, kabızlık ve mide bulantısına neden olabilecek GI yolunun hareketini ve kasılmalarını etkilediği gösterilmiştir.
Duygularınız da mide asidi üretimini etkiliyor gibi görünüyor ve bu da ülser riskini artırabilir. Stresin asit reflüsüne neden olabileceğine veya kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar var.
Ayrıca gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve anksiyete arasında bir bağlantı var gibi görünmektedir. Depresyon ayrıca irritabl bağırsak sendromuna (IBS) bağlanmıştır.
Uyku bozukluğu
Uyku sorunları, depresyonun yaygın belirtileridir. Bu, uykuya dalma veya uykuya dalma ile üretken veya dinlendirici olmayan bir uyku çekmeyi içerebilir.
Depresyon ve uyku sorunlarını ilişkilendiren önemli kanıtlar var. Depresyon uykusuzluğa neden olabilir veya kötüleştirebilir ve uykusuzluk depresyon riskini artırabilir.
Uykusuzluğun etkileri, stres ve anksiyete, baş ağrıları ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi diğer depresyon semptomlarını da kötüleştirir.
Bozulmuş bağışıklık
Depresyon, bağışıklık sisteminizi çeşitli şekillerde etkiler.
Uyuduğunuzda, bağışıklık sisteminiz vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan sitokinler ve diğer maddeleri üretir. Depresyonun yaygın bir belirtisi olan uyku yoksunluğu, bu sürece müdahale ederek enfeksiyon ve hastalık riskinizi artırır.
Ayrıca depresyon ve stresin iltihaplanma ile bağlantılı olduğuna dair kanıtlar var. Kronik iltihaplanma, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve kanser dahil bir dizi hastalığın gelişiminde rol oynar.
Artan kalp atış hızı ve kan basıncı
Depresyon ve stres yakından bağlantılıdır ve her ikisinin de kalbi ve kan basıncını etkilediği gösterilmiştir. Yönetilmeyen stres ve depresyon şunlara neden olabilir:
- düzensiz kalp ritimleri
- yüksek tansiyon
- arterlerde hasar
2013 yılında yapılan bir araştırma, kontrolsüz yüksek tansiyonu olan kişilerde depresyonun yaygın olduğunu buldu. Ayrıca, depresyonun kan basıncı yönetimine müdahale edebileceğinden de bahsetti.
Kilo kaybı veya kilo alımı
Ruh haliniz diyetinizi etkileyebilir. Bazıları için depresyon, gereksiz kilo kaybına yol açabilecek bir iştah kaybına neden olur.
Depresyonu olan diğer kişiler için umutsuzluk duyguları, kötü beslenme tercihlerine ve egzersize olan ilginin azalmasına neden olabilir. Şeker, yağ ve nişastalı karbonhidrat bakımından zengin yiyeceklere ulaşmak da yaygındır. İştah artışı ve kilo alımı da bazı depresyon ilaçlarının yan etkileridir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından yapılan eski bir ankete göre, obezite depresyonlu kişilerde de yaygın görünüyor. 2005 ve 2010 yılları arasında yapılan anket, depresyonlu yetişkinlerin yaklaşık yüzde 43'ünün obez olduğunu ortaya koydu.
Baş ağrısı
Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, depresyonu olan kişilerin yüzde 30 ila 60'ı baş ağrısı çekiyor.
Depresyon ve stres ve anksiyete gibi ilgili semptomların gerilim tipi baş ağrısına neden olduğu gösterilmiştir. Depresyon ayrıca, daha şiddetli ve daha uzun süreli tekrarlayan baş ağrıları riskini artırıyor gibi görünmektedir. Kötü uyku, daha sık veya daha güçlü baş ağrılarına da katkıda bulunabilir.
Kas ve eklem ağrısı
Depresyonun ağrıya neden olabileceği ve ağrının da depresyona neden olabileceği doğrulanmış bir bağlantı vardır. Sırt ağrısı ve diğer eklem ve kas ağrıları, depresyonun yaygın fiziksel belirtileridir.
Depresyon ve diğer duygudurum bozukluklarının ağrıyı tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek ağrı algısını değiştirdiği gösterilmiştir. Depresyonda sık görülen yorgunluk ve ilgi kaybı, daha az aktif olmaya yol açabilir. Bu hareketsizlik kas ve eklem ağrısı ve sertliğine neden olabilir.
Depresyonun fiziksel semptomlarını tedavi etmek
Depresyonun fiziksel semptomlarından kurtulmak için birden fazla tedavi türü gerekebilir. Bazı antidepresanlar ağrı gibi bazı fiziksel semptomlarınızı da hafifletebilirken, diğer semptomların ayrı ayrı tedavi edilmesi gerekebilir.
Tedavi şunları içerebilir:
Antidepresanlar
Antidepresanlar, depresyon ilaçlarıdır. Antidepresanların, beyindeki ruh halinizden sorumlu olan nörotransmiter dengesizliklerini düzelterek çalıştığına inanılıyor.
Beyinde paylaşılan kimyasal sinyallerin neden olduğu fiziksel semptomlara yardımcı olabilirler. Bazı antidepresanlar ayrıca ağrı ve baş ağrılarını, uykusuzluğu ve iştahsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
Davranışsal terapi
Bilişsel davranışçı terapi, kişilerarası terapi ve diğer davranışçı terapi türlerinin duygudurum bozuklukları ve ağrının tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bilişsel davranışçı terapi, kronik uykusuzluk için de etkili bir tedavi yöntemidir.
Stres azaltma
Stresi azaltma ve depresyonun fiziksel ve duygusal semptomlarına yardımcı olma teknikleri şunları içerir:
- egzersiz yapmak
- masaj
- yoga
- meditasyon
Diğer ilaçlar
Anti-enflamatuarlar veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler, baş ağrılarını, kas ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Kas gevşeticiler bel ağrısı ve gergin boyun ve omuz kaslarına yardımcı olabilir.
Kısa vadede anksiyete ilaçları verilebilir. Anksiyeteye yardımcı olmanın yanı sıra, bu tür ilaçlar ayrıca kas gerginliğini azaltabilir ve uyumanıza yardımcı olabilir.
Doğal ilaçlar
Doğal uyku yardımcıları ve doğal ağrı kesiciler gibi doğal ilaçlar kullanarak da belirtilerinizden kurtulabilirsiniz.
Omega-3 yağ asitlerinin depresyona ve ilgili semptom ve durumlara yardımcı olabilecek çok sayıda faydası olduğu da bulunmuştur.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Depresyon tanısı almak için belirtilerinizin iki hafta boyunca mevcut olması gerekir. İki hafta içinde düzelmeyen herhangi bir fiziksel semptom için bir doktora görünün. Depresyon belirtileri fark etmeye başlarsanız hemen bir doktor veya akıl sağlığı uzmanından randevu alın.
İntiharı önleme
Kendinizin veya bir başkasının kendi kendinize zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa, acil tıbbi yardım için 911'i arayın.
Ayrıca sevdiklerinize, inanç topluluğunuzdan birine ulaşabilir veya 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı gibi bir intihar yardım hattına başvurabilirsiniz.
Paket servisi
Depresyonun fiziksel belirtileri gerçektir ve günlük yaşamınızı ve iyileşmenizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Herkes depresyonu farklı şekilde yaşar ve herkese uyan tek bir tedavi olmasa da, tedavilerin bir kombinasyonu yardımcı olabilir. Seçenekleriniz hakkında bir doktorla konuşun.
.jpg)
