Neden buruşmalısın
İlişkinizde öpüşme azaldı mı? Arkadaşlarınızı selamlarken, "gerçek öpücük" türünden daha çok "hava öpücüğü" nden misiniz? Teyzenizin aile toplantılarında büyük bir öpücük için geldiğini gördüğünüzde utanıyor musunuz? Büzülme zamanı gelmiş olabilir!
Öpüşmenin - aileniz ve arkadaşlarınız bile - öpüşmenizi tamamen buna değer kılan birçok zihinsel ve fiziksel faydası olduğu ortaya çıktı. İşte bilimin söylediği.
1. "Mutlu hormonlarınızı" artırır
Öpüşme beyninizi, beynin zevk merkezlerini ateşleyerek sizi çok iyi hissettiren bir kimyasallar kokteyli salması için tetikler.
Bu kimyasallar arasında oksitosin, dopamin ve serotonin bulunur, bu da sizi öforik hissettirebilir ve şefkat ve bağlanma duygularını teşvik edebilir. Ayrıca kortizol (stres hormonu) seviyenizi düşürür.
2. Bu, diğer kişiyle bağ kurmanıza yardımcı olur
Oksitosin, çift bağa bağlı bir kimyasaldır. Öpüştüğünüzde salgılanan oksitosin, şefkat ve bağlılık duygularına neden olur. Partnerinizi öpmek, ilişki memnuniyetini artırabilir ve özellikle uzun vadeli ilişkilerde önemli olabilir.
3. Ve benlik saygınız üzerinde somut bir etkiye sahiptir.
Mutlu hormonlarınızı artırmanın yanı sıra, öpüşmek kortizol seviyenizi düşürebilir - potansiyel olarak öz değer duygularınızı geliştirebilir.
Bir 2016 çalışmasında araştırmacılar, fiziksel görünümlerinden memnun olmayan katılımcıların kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu buldu.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, her öpüştüğünüzde kortizolde geçici bir düşüş yaşamak zaman geçirmek için kötü bir yol değildir.
4. Stresi de azaltır
Kortizolden bahsetmişken öpüşmek kortizol seviyelerini ve stresi de düşürür. Sarılmak ve “seni seviyorum” demek gibi öpüşmek ve diğer şefkatli iletişim, stres yönetimi ile ilgili fizyolojik süreçleri etkiler.
5. Ve kaygıyı azaltır
Stres yönetimi, stres ve kaygıyla ne kadar iyi başa çıktığınızı içerir. Sakinleşmenize yardımcı olacak bir öpücük ve biraz şefkat gibisi yoktur. Oksitosin kaygıyı azaltır, rahatlamayı ve zindeliği artırır.
6. Kan damarlarınızı genişleterek kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur
"Öpüşme: Hayatın En Tatlı Zevklerinden Biri Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey" kitabının yazarı Andrea Demirjian'a göre, öpmek kalp atış hızınızı kan damarlarınızı genişletecek şekilde artırır.
Kan damarlarınız genişlediğinde, kan akışınız artar ve kan basıncınızda ani bir düşüşe neden olur. Bu, öpüşmenin kelimenin tam anlamıyla ve mecazi anlamda kalp için iyi olduğu anlamına gelir!
7. Bu aynı zamanda krampları hafifletmeye de yardımcı olabilir
Genişlemiş kan damarlarının ve artan kan akışının etkisi, krampları hafifletmeye yardımcı olabilir - iyi hissettiren kimyasallarda artış ve dönem kramplarından kurtulma? Kötü bir dönemin sancıları içindeyken öpüşmek buna değer olabilir.
8. Ve baş ağrısını yatıştırır
"Bu gece olmaz canım, başım ağrıyor" bahanesini güle güle öp. Kan damarlarının genişlemesi ve kan basıncının düşmesi de baş ağrısını hafifletebilir. Öpüşme ayrıca bilinen bir baş ağrısı tetikleyicisi olan stresi azaltarak baş ağrısını önlemenize yardımcı olabilir.
9. Bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir
Tükürük değiştirmek, sizi bağışıklık sisteminizi güçlendiren yeni mikroplara maruz bırakarak bağışıklığınızı artırabilir. 2014 yılında yapılan bir çalışmada, öpüşen çiftlerin tükürüklerinde ve dillerinde aynı mikrobiyotayı paylaştıkları bulundu.
10. Ve alerjik yanıtı azaltın
Öpüşmenin kurdeşen ve polen ve ev tozu akarlarıyla ilişkili diğer alerjik reaksiyon belirtilerinden önemli ölçüde kurtulma sağladığı gösterilmiştir. Stres ayrıca alerjik reaksiyonları kötüleştirir, bu nedenle öpüşmenin stres üzerindeki etkisi bu şekilde alerjik yanıtı da azaltabilir.
11. Toplam kolesteroldeki iyileşmeye bağlıdır
2009 yılında yapılan bir araştırma, romantik öpüşme sıklığını artıran çiftlerin toplam serum kolesterollerinde iyileşme yaşadıklarını buldu. Kolesterolünüzü kontrol altında tutmak, kalp hastalığı ve felç dahil olmak üzere çeşitli hastalık riskinizi azaltır.
12. Tükürük üretimini artırarak çürüklerin önlenmesine bile yardımcı olur
Öpüşme tükürük bezlerinizi uyararak tükürük üretimini artırır. Tükürük ağzınızı kayganlaştırır, yutmaya yardımcı olur ve yiyecek artıklarının dişlerinize yapışmasını önlemeye yardımcı olur, bu da diş çürümesini ve çürükleri önlemeye yardımcı olabilir.
13. Romantik bir partnerle fiziksel uyumluluk için sağlam bir barometredir
1964 klasik "The Shoop Shoop Song" un haklı olduğu ortaya çıktı - bu onun öpücüğünde! Bir 2013 çalışması, öpüşmenin potansiyel bir eşin uygunluğunu değerlendirmenize yardımcı olabileceğini buldu. Ankete katılan kadınlara göre, çekiciliği söz konusu olduğunda ilk öpücük temelde onu başarabilir veya bozabilir.
14. Ve romantik bir partneri öpmek cinsel dürtülerinizi artırır
Romantik öpüşme, cinsel uyarılmaya yol açar ve genellikle bir kadının biriyle seks yapma kararının ardındaki itici güçtür. Tükürük ayrıca cinsel uyarılmada rol oynayan bir seks hormonu olan testosteronu da içerir. Ne kadar uzun ve tutkulu bir şekilde öpüşürseniz, testosteron o kadar çok salınır.
15. Ne kadar çok öpüşürseniz, yüz kaslarınızı o kadar sıkılaştırır ve tonlandırırsınız
Öpüşme eylemi 2 ila 34 yüz kasını içerebilir.Sık sık öpmek ve bu kasları düzenli olarak kullanmak, yüzünüz için bir egzersiz gibi hareket eder - ve eğer gerçekten içindeyseniz boynunuz!
Bu, yüz kaslarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olabilir. Yüz kaslarınızı çalıştırmak, daha sıkı, daha genç görünen bir cilde katkıda bulunan kolajen üretimini de artırabilir.
16. Hatta kalori yakar
Bu yüz kaslarını kullanmak da kalori yakar. Ne kadar tutkuyla öpüştüğünüze bağlı olarak dakikada 2 ila 26 kalori yakabilirsiniz. Kilo vermeye çalışıyorsanız bu en iyi egzersiz rejimi olmayabilir, ancak kesinlikle eliptik egzersiz aletinde terlemekten daha iyidir!
Alt çizgi
Kimi öpüyor olursanız olun, öpüşmek duygusal ve fiziksel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Öpüşme, her iki tarafın da kendileri hakkında iyi hissetmesini sağlar ve her türlü ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu yüzden sık sık öpün ve öpün. Bu senin için iyi!
