İster günün yarısı ister gece yarısı, uyuyan bir bebekten daha tatlı hiçbir şey yoktur. Sarılmalar, onların küçük sesleri ve - belki de en önemlisi - ebeveynlerin kendi başlarına biraz uykuya dalma şansı. Hiçbir şey daha iyi olamaz.
Uyuyan bir bebek her ebeveynin rüyası olsa da, beşiğinde uyumayı reddeden bir bebek, yeni ebeveynlerin çoğu kabusudur! Telaşlı bir bebek ve uykusuz geceler mutsuz bir eve dönüşür, peki küçük çocuğunuz beşiğinde uyumazsa ne yaparsınız?
Nedenleri
Bebeğinizin beşiğinde iyi uyumadığını fark ederseniz, oyunun çeşitli nedenleri olabilir:
- Bebeğiniz aç. Küçük mideler çabuk boşalır ve yeniden doldurulmaları gerekir. Özellikle büyüme ve küme besleme dönemlerinde bebeğinizin uyumak yerine beslenmek istediğini fark edebilirsiniz.
- Bebeğiniz gazlı hissediyor. Küçük birinin geğirmesi veya gaz çıkarması gerektiğinde uykuda kalması zordur.
- Bebeğinizin bezi kirli. Tıpkı gazlı bir midede olduğu gibi, bebeklerin rahatsızsa uykuya dalması ve uykuda kalması zordur.
- Bebeğiniz çok sıcak veya soğuk. Terlemediğinden veya titremediğinden emin olmak için bebeğinizi kontrol edin. Odalarının 68 ila 72 ° F (20 ila 22 ° C) arasında olması en iyisidir.
- Bebeğiniz gündüz mü gece mi olduğunu bilmez. Bazı bebekler günlerini gecelerinden ayırt etmekte güçlük çekerler. Gün boyunca ışıkları açık tutarak, uyanık kalma sürelerini gün içinde biraz uzatarak ve yatma vakti uyku rutinlerini uygulayarak, iç saatlerini eğitmeye yardımcı olabilirsiniz.
- Bebeğinizin ürkütücü refleksi onları uyandırıyor. Kundaklama, küçük bebekler için iyi bir seçenektir, ancak bebeğiniz yuvarlanmayı öğrenirken artık güvenli olmadığını unutmayın.
Çözümler
Bebeğiniz sadece birkaç gün, haftalar ve hatta aylar önce, ısı kontrollü, rahat bir ortam olan rahimde yaşıyordu. Bu ortam, şu anda uyumalarını istediğiniz beşikten çok farklı.
Beşiklerini önceki ortamlarına benzetmek, uyurken onu daha tanıdık ve rahat hale getirebilir. Aşağıdaki faktörleri ve stratejileri dikkate aldığınızdan emin olun:
- Sıcaklık. Sıcaklıklarını ve oda sıcaklığını kontrol edin. Küçük çocuğunuz çok sıcak veya soğuksa uyumakta zorlanabilir.
- Günışığı. Karartma perdeleri veya odayı daha karanlık hale getirmenin diğer yollarını deneyin. Yeni doğan bebeğiniz çok karanlık bir ortama alışıktır ve ışıklar uyarıcı olabilir! Sessiz bir gece lambası, herhangi bir tepe ışığını açmadan gecenin ortasında görmenizi sağlayabilir.
- Sesler. Size ve bebeğinize hitap eden bir ses makinesi bulun. Bu ses, bir beşiğe daha çok su sesleri ve boğuk kalp atışları ve dışarıdan gelen seslerle dolu rahim gibi hissettirebilir.
- Kundaklama. Bebeğiniz yaklaşık 2 aylık olana kadar, onları kundaklamak daha güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Refleksler ve açık alanda olma hissi onları uyandırabilir. Kundaklamanın birçok yolu vardır. Doğru yapmak konusunda endişeleniyorsanız, Velcro uyku tulumları yatırıma değer olabilir.
- Konumlandırma. Çocuğunuzun gazı veya reflü belirtileri varsa ve beslemelerle fazladan geğirmek işe yaramıyorsa, emzirmeden sonra 20 ila 30 dakika boyunca onları dik tutmayı düşünebilirsiniz. Bebeğinizi uyurken konumlandırmak için uyku pozisyonerleri veya takozlar kullanmayın.
- Masaj. Bebek masajı, küçük çocuğunuzun daha hızlı uykuya dalmasına ve daha rahat bir uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Dokunmanın faydalarına ek olarak, bazıları sindirime ve sinir sistemi gelişimine yardımcı olabileceğine inanıyor.
- Erken başlıyorum. Bebeğinizin erken yaşlarda beşiğinde uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olmaya çalışın. Onları uykulu olana kadar ama yine de uyanık olana kadar besleyebilir veya kucaklayabilir ve sonra uykuya dalmaları için beşiğe yerleştirebilirsiniz.
Güvenlik notu
Uyku pozisyonerleri ve takozlar beslenirken veya uyurken tavsiye edilmez. Bu yastıklı yükselticiler, bebeğinizin başını ve vücudunu tek bir pozisyonda tutmaya yöneliktir, ancak ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riski nedeniyle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilmemektedir.
Uyku temelleri
Yenidoğanın günde yaklaşık 16 saat uyumasını bekleyebilirsiniz. Bu yalnızca 1 ila 2 saatlik parçalar halinde gelse de, beslenmiyorlarsa veya değiştirilmiyorlarsa büyük olasılıkla uyumaya hazır olacaklar.
Çocuğunuz büyüdükçe, biraz daha uzun parçalar halinde uyumaya başlayacak ve biraz daha az uykuya ihtiyaç duyacaktır. Çocuğunuz yaklaşık 3 ila 4 aylık olduğunda, 14 saate yakın uykuya ihtiyaç duyacaktır ve gün içinde bir veya iki kestirmiş olabilir.
Bu eğilim, çocuğunuz sadece iki kestirme ve daha uzun bir gece uykusuna, tipik olarak 6 ila 9 aylık olana kadar artacaktır.
Erken yaşta yatma zamanı rutinleri oluşturmak iyi bir fikirdir. Bunlar sadece küçük çocuğunuza güzel ve uzun bir uyku zamanının geldiğini bildirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğunuz daha sonra uykuya daldığında yatıştırıcı olabilir.
Uyku vakti rutinlerinin çok ayrıntılı olması gerekmez. Sadece bir banyo ve hikaye veya hatta basit bir şarkı içerebilirler. Öngörülebilirlik ve sakin, sessiz rutin en önemli şeydir!
Tutumunuzun çocuğunuzu uyumaya teşvik etmede uzun bir yol kat ettiğini unutmayın. Sakin ve rahat kalırsanız, onların da böyle hissetme olasılıkları artar.
Güvenlik hususları
Yeni doğan bebekler için ABÖS ve diğer uyku ile ilgili yaralanma riskini azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
- Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) tarafından 1 yaşına veya en az 6 aylık olana kadar bebeğinizle bir oda paylaşılması önerilir.
- Bebeğinizi her zaman kendi uyku yüzeyinde sırtüstü yatırın - yatağınızda değil.
- Bebeğinizin uyku alanından yastıkları, battaniyeleri, oyuncakları ve beşik tamponlarını çıkarın.
- Bebeğinizin beşiğinin veya beşiğinin sağlam bir yatağa ve iyi oturan beşik çarşafına sahip olduğundan emin olun.
- Çocuğunuz hazır olduğunda (genellikle emziriyorsanız yaklaşık 4 hafta), uykuya dalarken bir emzik verin. Uyuduktan sonra düşmesi durumunda emziği yeniden takmaya gerek yoktur ve herhangi bir kordon veya zincire takmamayı unutmayın.
- Bebeğiniz uyurken alanını rahat bir sıcaklıkta tuttuğunuzdan emin olun. Kundaklama ve çok fazla giysi katmanı aşırı ısınmaya neden olabilir.
- Bebeğin etrafındaki evde veya bebeğin uyuduğu odalarda sigara içmekten kaçının.
- Bebeğiniz dönmeye çalıştığına dair işaretler gösterdiğinde, onu uyumak için kundaklamayı bıraktığınızdan emin olun. Bu, dönmeleri gerektiğinde ellerine erişebilmeleri içindir.
- Bebeğinizi emzirmek de ABÖ riskini azaltabilir.
Paket servisi
Bebeğinizin en güvenli ortamda iyi bir gece uykusu alması ailenizdeki herkes için önemlidir. Beşiğinde uykuya dalmalarını sağlamak için sihirli bir değnek sallamak veya biraz uyku tozu serpmek mümkün olmasa da, onları dinlendirici bir uyku için ayarlamak için yapabileceğiniz şeyler var.
Kendinizi küçüğünüzle ilgili hayal kırıklığına uğratırsanız, kendinizi toplamak için birkaç dakika uzaklaşmanın sorun olmadığını unutmayın. Ek tavsiye ve destek için topluluğunuzdaki yeni ebeveynler için uyku destek gruplarına da ulaşmaktan korkmayın.
Unutma: Bu da geçecek. Uyku bozuklukları yaygındır ancak her zaman geçicidir. Yeni hayatınızda birlikte ilerlerken kendinize ve bebeğinize biraz lütuf verin. Yakında ikiniz de tekrar uyuyacaksınız.
