Alkol tüketimiyle ilgili bir sorununuz olduysa, bu düşünceleriniz olabilir. Özellikle kötü bir gece, kontrolün gerçekten sizde olup olmadığını merak ettiğinize kadar bunları unutmuş olabilirsiniz. Hayatınızdaki biri bunu size söylemiş bile olabilir ve savunmalar yükseliyor, bu kaygan eğimi kabul etmekte tereddüt ettiniz.
Vlogger Lucy Moon, alkol sorunu olduğunu bu şekilde keşfetti.
Lucy ilk başta bir sorunu olduğunun farkında değildi - çünkü kültürümüz sağlıksız içkiyi normalleştiriyor, özellikle de gençler için
Üniversitede içki içmesinin artmasına rağmen, ilk başta onu endişelendirmedi. "Bunun için endişelenmedim çünkü herkes yapıyordu," dedi. "Sosyal hayatımızın çoğu alkol merkezli."
Birçok insan yaşlanana kadar alkol tüketiminin endişelenecek bir şey olmadığına inanır. Bu gerçeklerden daha fazla olamaz.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 12 ila 20 yaş arası insanlar, Amerika Birleşik Devletleri'nde tüketilen tüm alkolün yüzde 11'ini içiyor ve bu alkolün yüzde 90'ından fazlası aşırı içme şeklinde tüketiliyor.
Lucy, gittiği yola devam ederse daha ciddi sonuçları olacağını fark etti. "Her sabah 11'de bira içen orta yaşlı bir adam ya da günde bir şişe şarap içen bir ev kadını olurdum" diyor.
Alkol kullanım sorunları olan birçok insan gibi, onun da ilişkilerini etkiledi. İçerken davranışlarından dolayı üç yakın ilişkisini kaybetti. Bu kayıplar, iyileşmesi için bir katalizör haline geldi ve alkol kullanımı konusunda dürüst olması için onu motive etti.
Şimdi, hikayesini paylaşmanın diğer gençleri ihtiyaç duydukları yardımı daha erken almaya teşvik edeceğini umuyor.
Yine de bu sorunu tanımak her zaman kolay değildir.
Alkol probleminiz olduğunda, içmek hayatınızı ele geçirmeye başlar - bazen hızlı, bazen yavaş yavaş. Herkes alkol kullanım sorunlarını farklı şekilde yaşar, ancak en göze çarpan işaretlerden biri, bir kişinin sadece bir içkiden sonra bırakmakta zorlanması veya bir içkiyi yarım bırakmaya isteksiz olmasıdır.
Lucy bu dırdır duygusuyla bağlantı kurabilirdi. Lucy, "Sadece bir içki içemezdim," diye açıklıyor. "Bana ne olacağını bilmiyorum, ama bu içimde, tamamen kontrolüm dışında hissettiren daha fazla içme dürtüsünü hissederdim."
Bu aciliyet duygusu, mevcut olduğu durumlarda alkole hayır demeyi zorlaştırabilir. Lucy için bu, başkaları içerken içmediğinde endişeli veya huzursuz hissetmesi olarak ortaya çıktı. İçki içmek kasıtlı, planlı bir seçimden daha kompulsif hissetmeye başladığında, bu sağlıksız hale geldiğinin bir işaretidir.
Karakteristik olmayan davranış da Lucy için bir başka kırmızı bayraktı. İçerken yaptığınız şeyler için her zaman özür diliyorsanız ve ilk etapta bunları neden yaptığınızı anlayamıyorsanız, bu sağlıksız bir şekilde içtiğinizin bir işareti olabilir.
Lucy'nin içki içmesi ilerledikçe, çok geçmeden utandığı kararlar verirken buldu, tıpkı evine geri dönemeyen bir arkadaşını tanımadığı bir şehirde mahsur kalmış halde bırakmak gibi.
Daha sonra, birleşik stres faktörleri ertesi gün Lucy'nin "duygusal akşamdan kalma" olarak adlandırdığı şeye devam edecekti.
Tekrarlayan pişmanlık, alkol kullanım sorununuz olabileceğinin başka bir işareti olabilir. Bu utanç duygusu, içkinizi gerçekten kontrol edemediğinizi ve en önemlisi hayatınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu gösterebilir.
Lucy, "Kendimi kontrol edemediğim için [ve] önceki gece yaptığım şeyi yaptığım için kendime kızardım," diye açıklıyor Lucy.
Lucy alkol kullanımıyla mücadele ettiğini anladığında ayık olmaya karar verdi ve tedavi görmek istedi. Lucy, kolay olmasa da hayatını tekrar düzene sokmak için kritik bir adım olduğunu söylüyor.
Bir içki sorununuz olduğunu kabul etmek, pozitif zihinsel sağlığa ve kendiniz de dahil olmak üzere hayatınızdaki herkesle daha iyi ilişkiler kurmaya yönelik çok güçlü bir adım olabilir. Ancak bu, yalnızca belirli bir kişinin alkolle ilgili bir sorunu olduğu şeklindeki klişeye meydan okumakla başlar.
Alkol kötüye kullanımı herkesi etkileyebilir - bir kişi ne kadar genç, başarılı veya "yüksek işlevli" olursa olsun
Lucy ve iyileşme sürecindeki diğerleri için, destek alma kararı hayatını değiştirebilir. Ve hiçbir klişe, birinin ihtiyaç duyduğu yardımı alıp almayacağını asla belirlememelidir.
Lucy, "Şimdi bunun hayatımda gerçekten büyük bir sorun olduğunu açıkça görebildiğim bir aşamadayım" diyor. Bununla savaşacağım.
Alkol hayatınızda olumsuz bir etkiye sahipse, ikinci bir görüş almakta utanılacak bir şey yoktur. Madde kullanım bozukluğunuz olmasa bile, alkol tüketiminiz sizi yüzeyin altında olabilecek diğer sorunlara yönlendirebilir.
İlk adımı ne kadar çabuk atıp yardıma ulaşırsanız, en sağlıklı ve en iyi hayatınızı o kadar çabuk yaşamaya başlayabilirsiniz.
Alaina Leary, Boston, Massachusetts'ten bir editör, sosyal medya yöneticisi ve yazardır. Şu anda Equally Wed Magazine'in asistan editörü ve kâr amacı gütmeyen We Need Diverse Books'un sosyal medya editörü.
.jpg)
