Sınav zamanı! Diyelim ki ertelediğiniz o duygusal açıdan savunmasız DM'yi ateşlemek için nihayet yeterince küstahlık biriktirdiniz.
Alıcı bunu hemen görür. Lil'in yanıtını yazarken elips bulutunun belirdiğine şahit oluyorsunuz. Ama aniden…
Durur ve soğur.
Saatlerdir cevap almadınız. Yapıyor musun:
- A. Sabırla onların düşünceli yanıtlarını bekleyin.
- B. Onlara bir gün sonra ya da her neyse, sevimli bir takip GIF'iyle vurun (muhtemelen bunu sadece kafalarındaki DM'ye cevap verdikleri ve gerçekten cevaplamayı unuttukları yerde yaptılar).
- C. Sizden nefret ettiklerini, sizden her zaman nefret ettiklerini anlayın - evrenin hararetli ölümüne kadar sizden nefret edecekler - ve bir köprü kavurucu çifte DM'nin acı dolu sürecini başlatacaklar. Bu ilişki bitti Sara !?
Her neyse, "A" veya "B" diye cevapladıysanız, iyi ayarlanmış görünüyorsunuz ve isterseniz okumaya devam edebilirsiniz, ancak sadece kıskanç ve sinirlendiğimi bilin.
Bununla birlikte, beyniniz benimki kadar kaygılıysa ve baştan sona “C” oyuncusu idiyseniz, reddedilme duyarlı disforisi (RSD) olarak bilinen daha az bilinen bir DEHB semptomu yaşıyor olabilirsiniz.
Reddetme ne ??
Tüm soytarılık bir yana, bunu deneyimlemek bazen dayanılmazdır. Ve kontrolsüz kalmasına izin vermenin kişinin hayatı üzerinde bazı kötü sonuçları olabilir.
2009'da yapılan bir araştırmaya göre, MSB, "endişeyle beklemek, kolayca algılamak ve reddedilmeye yoğun tepki verme eğilimi" olarak özetlenebilir.
Bana göre bu ters bir süper güç gibidir: Ego temelli bir köstebek yuvası yok, sihirli bir şekilde dağa dönüştüremem. Ve sonra dağ bile benden nefret ediyor ve bana iyi davranıyor çünkü bana üzülüyor!
Kendimi güvende hissetmediğimde insanların hoşuna giden bir çaba ya da sınırlarım tehdit edildiğinde beni korkutan her şeyden kaçmaya hazır endişeli bir tavşan olduğumu gösteriyor. Bunlar, Dr. William Dodson'un ADDitude dergisi için yazdığı bir makalede daha ayrıntılı olarak ele aldığı belirtilerdir.
Her iki durumda da, benim ve benimle uğraşmak zorunda olan insanlar için harika değil.
Klinik psikolog Andrea Bonior, 2019 tarihli bir makalesinde, bunun henüz kendi başına bir bozukluk olarak kabul edilmediğini (ve Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, DSM-5'te listelenmemiş), daha çok bir " DEHB, nevrotiklik ve düşük benlik saygısı gibi genellikle diğer koşullarla ilişkili semptomlar kümesi.
Kendinizi RSD ile ilişkili özelliklerden herhangi biriyle özdeşleştiriyor musunuz?
- reddedilme düşüncesi 'kusma hissine' yol açar
- tüm öz değer duygunuz başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne bağlıdır
- kendin için dik standartlar koyuyorsun
- reddedilebileceğiniz veya onlardan kaçabileceğiniz durumlarda sürekli olarak etki yaratmaya hazırlıyorsunuz
- Herhangi bir yere sığmaya çalışmak ve başarısız olmak sürekli, fiziksel bir rahatsızlıktır
- Reddedildiğinizi veya saygısızlık ettiğinizi fark ettiğinizde agresif bir şekilde saldırırsınız
"Oh hayır" diyebilirsiniz, "reddedilme şahsen benim için deneyimlemekten zevk almadığım bir şeydir! Bu bende mi var? " Belki, belki değil!
Bonior gibi uzmanlar, RSD ile sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi diğer anksiyete durumları arasında kişinin ne zaman ve kim tarafından tetiklendiği arasında ayrım yaparlar.
SAD'li bir kişinin, iyi tanımadıkları kişilerle potansiyel bir reddedilme olasılığına yol açan bu zayıflatıcı rahatsızlık ve kaygıyı hissetme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, RSD yaşayan bir kişi, yakın oldukları, cevabını tahmin edebilmeleri gereken birinin varoluşsal reddedilme korkusunu hissetme eğilimindedir ve sonrasında muazzam akıl sağlığı eriten umutsuzluk ve öfke hissedeceklerdir. olay gerçekleşir.
Bilinmeyenin gerginliğinden çok utanç dolu depresyondan daha çok. kesinlikle hak et!
Bütün bunlar, bu nüanslı olduğunu ve altına inmek için bir tıp profesyoneli ile konuşmak isteyeceksiniz.
Her zaman bu şekilde olmak zorunda değil!
Diyelim ki tam da bunu yapıyorsun ve ding-ding-ding! Bu RSD! Tedavi etmek için ne önerilir?
- Terapi hayatım. Bilişsel davranışçı terapi, diyalektik davranış terapisi veya başka herhangi bir uyumlu psikoterapötik deneyim olsun, sizi reddedilme konusundaki duygularınız hakkında konuşturmalıyız. Siz de şu saçma geri bildirim döngüsünü yaşarsanız bana bildirin: "Beni yargılamadan RSD için beni tedavi eden terapistime reddedilme konusundaki duygularımı nasıl ifade edebilirim ?!"
- İlaç tedavisi. Fizyolojik etkileri yaşayan bizler için ve özellikle birlikte ortaya çıkan başka anksiyete bozuklukları olanlarımız için ilaçlar uygun olabilir. Benim durumumda, Wellbutrin içeren bir rejimde özellikle iyiyim. Ayrıca diğer ilaçları da dikkatlice denedim ve işe yaramadıkları zaman yüksek sesle ve ısrar ettim. Her iki şekilde de yargılamadan veya damgalanmadan bunu keşfetmeyi hak ediyorsun.
- Çevrimdışı olmak. Bunun berbat olduğunu biliyorum: sosyal medyaya ne kadar zaman ayırdığınız konusunda dikkatli olun. Tanıdıkların ve sevdiklerinin dinamiklerini benzer şekilde değiştirebilirler ve bu ilişkiler RSD'li insanlar için de üzücü olabilir.
Son olarak, kendinize karşı sorumlu olun. Yanıldığını bildiğinde itiraf et. İyiliğini asla geri getirmeyecek biri için onları korumaya çalışırken duygularınızı bastırmayın.
TELEFON NUMARASINI SİLİN.
Şimdi, Sara'yı tekrar DM yapmayan her şeyi yapacağım ve neden en son "Dragula" yı henüz izlemediğini soracağım.. BEŞİNCİ KEZ DM, SARA'YI GÖRDÜĞÜNÜ GÖRMEK, “TEL” İZLEMEYİ DURDUR.
Reed Brice, Los Angeles'ta yaşayan bir yazar ve komedyen. Brice, UC Irvine’nin Claire Trevor School of the Arts’ın bir mezunu ve Second City’de profesyonel bir revü olan ilk transseksüel kişiydi. Brice akıl hastalığının çayından bahsetmediğinde aşk ve seks köşemiz "U Up?"
