Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yeni ufaklığınızı parçalara ayırıp her kilometre taşına değer veriyorsunuz. Parmağınızı sıkmaktan ilk gülümsemeye kadar, bebeğiniz sizi kameraya uzatıyor ve bu anları arkadaşlarınız ve ailenizle gururla paylaşıyor.
Paylaşmak için bu kadar istekli olmayabileceğiniz bir şey var mı? Uyku seni nasıl mahrum etti? İyi haber şu ki, bebekler ortalama olarak 6 aylıkken gece uyumaya başlarlar.
Bu koyu halkaları düzeltmek için Snapchat filtreleriyle çıldırmanın cazibesine direnin ve bu güzel dönüm noktasını beklerken yalnız olmadığınızı bilin.
Farklılıklar hakkında bir not
Hayatımızın ilk 6 ayı için hayatımızı planlamak istesek de, bebeklerin farklı fikirleri vardır. Şaşırtıcı olabilen ve hatta bir haftadan diğerine değişebilen düzensiz uyku düzenlerine sahiptirler. Elbette günde 17 saate kadar uyuyabilirler - ama belki de bazı durumlarda bir seferde sadece 1-2 saat uyuyabilirler. Bu, yeni ebeveynler için cesaret kırıcı olabilir.
Ancak yeni doğmuş bebeğinizin hala küçük bir midesi olduğunu unutmayın. Aç oldukları için (genellikle) gece boyunca uyanırlar. Ve tıpkı sizin gibi, yemeğe ihtiyaçları olduğunda seslerini duyururlar. (Ve sizin aksine, kendilerine hizmet edemezler.)
Bebeğinizin gece boyunca uyuyacağı zaman için herkese uyan tek bir zaman aralığı yok - hayal kırıklığı yaratıyor, değil mi? - ama olacak. Bazı bebekler 6 ayda gece boyunca uyurken bu "norm" olarak kabul edilirken, diğerleri 1 yaşına kadar uymaz - ancak her iki durumda da gelecekte hem siz hem de bebeğiniz için daha tutarlı uyku vardır.
Her bebek farklıdır, bu nedenle bebeğinizin uyku alışkanlıklarını bir başkasının uyku alışkanlıklarıyla karşılaştırmamaya çalışın. (Ve asla, hiç Filtrelenmemiş özçekiminizi yeni bir ebeveyninizin Snapchat veya Instagram fotoğrafıyla karşılaştırın. Ebeveynlik güzeldir, sen de öylesin.)
Ne bekleyeceğinizi daha derinlemesine inceleyelim.
"Gece boyunca uyumak" - ne olduğu ve ne olmadığı
Uzmanlar genellikle “gece boyunca uyumayı” çocuklar ve yetişkinler için bir seferde 6 ila 9 saat uyumak olarak kabul ederler. Ancak bebekler için gece boyunca uyumak, çocuğunuzun hala emzirmesi veya bir biberon alması gerektiği anlamına gelebilir - unutmayın, küçük mideler sık sık açlık çağrıları anlamına gelir - ancak daha sonra tekrar uykuya dalabilir.
Yani 3 aylık çocuğunuzun "gece boyunca uyuması" ille de sen kesintisiz uyku. Ancak bu, çocuğunuzun gelişimine ve büyümesine yardımcı olmak için kaliteli bir şekilde uyuyacağı anlamına gelir.
Bebeklerin yaklaşık üçte ikisi, 6 aylık olduklarında, 6 ila 9 saat süren bu keyifli süre boyunca gerçekten kesintisiz uyuyor.
0-3 aylık yaş: "Dördüncü üç aylık dönem"
Muhtemelen hamileliğin üç trimesterden oluştuğu söylendi. Öyleyse bu dördüncüyle ilgili nedir?
Dördüncü trimester veya yenidoğan dönemi, bebeğinizin 0-3 aylık olduğu zaman dilimidir. Dördüncü üç aylık dönem olarak bilinir çünkü bebeğiniz rahminizin dışındaki zamana uyum sağlar - ve bazen oldukça dürüst olmak gerekirse, bunu özler ve geri dönmek ister!
Bazı yenidoğanların günleri ve geceleri karışır, bu nedenle gündüz uyurlar ve genellikle geceleri uyanık olurlar. Mideleri küçük olduğundan 2-3 saatte bir yemek yemeleri gerekir. Bebeğiniz genellikle bu ihtiyacı yüksek sesle ve netleştirir, ancak çocuk doktorunuzla konuşun.
İlk birkaç hafta içinde, bu aralıklarla kendi kendine uyanmıyorlarsa, özellikle de doğum ağırlıklarına henüz dönmemişlerse, bebeğinizi emzirmek için uyandırmanız gerekebilir.
Bu aylarda pek çok gelişme de gerçekleşir, bu nedenle uykusuz geceleriniz faizle karşılığını verir.
Anne sütüyle beslenen ve mama ile beslenen bebekler
Anne sütüyle beslenen bebeklerin bu süre zarfında mama ile beslenen bebeklerden biraz farklı uyku programları olabilir. Anne sütü, bebeğinizin sindirim sisteminde formülden daha hızlı hareket etme eğilimindedir. Bu nedenle, emzirirken bebeğiniz daha sık acıkabilir.
Ayrıca, ilk veya iki hafta boyunca süt miktarınız gelene kadar her 24 saatte en az 8 ila 12 kez emzirmeniz gerekecektir. O zaman bebeğiniz ilk 1-2 ay boyunca her 1.5-3 saatte bir emzirmeye ihtiyaç duyabilir, ancak geceleri daha uzun süre uyuyabilir.
Mamayla beslenen bebeklerin her 2-3 saatte bir biberon almaları gerekebilir. Ne sıklıkta beslenmeleri gerektiğine dair özel talimatlar için bebeğinizin çocuk doktoruyla konuşun. Ve hatırla - meme veya mama, doymuş bir bebek en iyi bebektir.
Bebekler için uyku ortalamaları, 0-3 ay
3-6 aylık
3 aylıktan başlayarak bebeğiniz bir seferde daha uzun süre uyumaya başlayabilir. Hallelujah! Gerekçe ile ilgileniyorsanız - ve sadece özetle değil (daha fazla uyuyun!) - işte burada:
- Daha az gece beslemesi. Bebeğiniz büyüdükçe gece beslemeleri giderek azalacaktır. 3. ayda bebeğiniz her 2-3 saatte bir beslenmeden 3-4 saatte bir başlayabilir. 6 aya kadar bebeğiniz muhtemelen her 4-5 saatte bir yemek yiyecektir ve geceleri daha da uzun süre uyuyabilir. Bebeğinizin ne sıklıkta yemesi gerektiğine dair kesin tavsiyeler için çocuk doktorunuzla konuşun.
- Moro refleksi azaldı. Bebeğinizin Moro veya ürkütücü refleksi 3-6 aylık olduğunda azalır. Bu refleks - inanılmaz derecede sevimli olsa da - bebeğinizi uyandırabilir, bu nedenle bu düşüşün uykuyu uzatmaya yardımcı olması mantıklıdır. Bu noktada, hareketleri ve refleksleri üzerinde daha fazla kontrole sahip olacaklar.
- Kendini yatıştırıcı. 4 ay civarında kendi kendine yatıştırıcı davranışları fark etmeye başlayacaksınız, ancak çoğu bebeğin yaklaşık 6 aylık olana kadar yatıştırıcı yardıma ihtiyacı vardır. Erken yaşlardan itibaren, uykulu ama yine de uyanıkken (dikkatlice ve sessizce!) Onu uyutarak bebeğinize yardım edebilirsiniz. Ayrıca, karanlık bir odada ve sadece beşiğinde kestirmek için küçük çocuğunuzun gece ile gündüzü ayırt etmesine yardımcı olmaya başlayın.
Bebekler için uyku ortalamaları, 3-6 ay
6-9 aylık
6 aydan sonra bebeğiniz geceleri daha da rahatlayabilir.
Yeni ebeveynlere bir not: Bebeğiniz hala yeni doğan aşamasındaysa, anlatmak üzere olduğumuz daha bağımsız aşamayı özlüyor olabilirsiniz. Ama tuhaf bir şekilde, bu noktaya geldiğinizde, kendinizi yeni doğmuş bebeğiniz hakkında hatıralarken bulacağınız ve zamanın yavaşlamasını dileyeceğinize söz veriyoruz. Bizim tavsiyemiz? Geldiği gibi her değerli sahnenin tadını çıkarın.
Bu aylarda, daha ayarlanmış bir şekerleme ve uyku programına bağlı kalabilirsiniz. Küçük çocuğunuz günde 3-4 uyuklamadan günde sadece birkaç uyuklamaya gidebilir. Ve… drumroll, lütfen… bu süre boyunca geceleri 10-11 saate kadar uyuyabilirler.
6 aydan sonra, bebeğinizi kendi kendine yatıştırmak için yeni teknikler öğrenmeye teşvik edebilirsiniz. Çok sıcak veya soğuk olmadıklarından emin olmak için ağlarlarsa onları kontrol etmeyi deneyin, ancak hiçbir sorun yoksa beşiğinden kaldırmayın. Yine de alnını okşayabilir veya orada olduğunuzu bilmelerini sağlamak için onlarla nazikçe konuşabilirsiniz.
Ayrılık kaygısı
Yaklaşık 6 ay sonra bebeğiniz de ilk kez ayrılık kaygısı yaşayabilir. Daha önce iyi uyuyan bebekler bile bu olduğunda "geriye kayabilir".
Siz odada olmadan ağlayabilir ya da uyumayı reddedebilirler ve ya ihtiyaç duyulması inanılmaz derecede tatlı olduğu için ya da ağlamanın durması için hevesli olduğunuz için teslim olmaya çekilebilirsiniz.
Ayrılık kaygısı, gelişimin tamamen normal bir parçasıdır. Bu konuda endişeleriniz varsa, değerli küçük çocuğunuzun tekrar kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olmanın yollarını öğrenmek için bebeğinizin çocuk doktoruyla konuşun (böylece bir Netflix eğlencesi için başka bir odaya gizlice girebilirsiniz).
Bebeğiniz henüz beslenmeden veya tutulmadan uykuya dalmayı öğrenmediyse, bu süreci başlatmak için bu zor bir zaman olabilir.
Bebekler için uyku ortalamaları, 6-9 ay
9-12 ay arası
Bu noktada, belirli bir uyku rutininiz olmalıdır. Uykular gün içinde ışık olmadığında olmalıdır. Geceleri bebeğinize banyo yaptırabilir, kitap okuyabilir ve onu geceye bırakabilirsiniz. Ya da tamamen farklı bir rutini tercih edebilirsiniz! Buradaki anahtar şudur: tutarlı rutin, yatma zamanının geldiğini anlamalarına yardımcı olacaktır.
9 aydan sonra bebeğiniz daha uzun süre uyumalıdır. Ancak yine de ayrılık kaygısı yaşıyor olabilirler, bu da onları beşiğine koyduktan sonra odadan çıkmanızı zorlaştırabilir.
Bunun zor olduğunu biliyoruz, ancak yatağa gitme vaktinizi zamanla daha kısa tutmaya çalışın. Bebeğinizi kontrol edin ve iyi olduklarından emin olun. Onlara ninni söyle ya da sırtlarını ov. Genellikle beslenmeleri veya alınmaları gerekmeyecektir.
Her zaman olduğu gibi, bu noktada bebeğinizin gece boyunca uyuyabileceği konusunda endişeleriniz varsa çocuk doktorunuzla konuşun.
9–12 aylık bebekler için uyku ortalamaları
Daha iyi bir gece uykusu için ipuçları ve püf noktaları - tüm aile için
Unutmayın, ilk veya iki hafta içinde, yenidoğanların birkaç saatte bir beslenmesi gerekir, bu nedenle geceleri bile uzun süre uyumaları güvenli olmayabilir.
Uyku hileleri
Bebeğinizi uykulu olduğu halde uyumadığı zaman beşiğe yerleştirin. Bebeğinizin ipuçlarını bir kitap gibi okumayı öğrenin. Tıpkı sizin yaptığınız gibi, uykulu olduklarında gözlerini ovuşturabilir veya esneyebilirler! Size bu ipuçlarını verirken onları beşiğe sırtüstü yatırmak, daha kolay uykuya dalmalarına yardımcı olacaktır. Yapmak isteyeceğiniz son şey, mutlu, oynayan bir bebeği uyumaya zorlamaktır, bu yüzden arka cebinizde rahatlama rutinleri olsun.
Bir uyku programı geliştirin. Bir uyku vakti rutini sizin için yararlıdır - mini-me için de yararlı olduğu mantıklıdır. Bu, bebeğinize banyo yaptırmak, birlikte kitap okumak ve sonra size uykulu belirtileri verirken onu beşiğe koymak anlamına gelebilir. Bu alışkanlıkları erken oluşturmak, daha sonra daha başarılı olacağınız anlamına gelebilir.
Güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın. Bebeğinizi uyuması için daima beşiğine sırtüstü yatırın. Ayrıca beşiğinden veya uyku ortamından tüm nesneleri - gerçekten tehlikeleri - kaldırın.
Uyumak için ideal bir ortam yaratın. Hava çok sıcak veya çok soğukken kimse uyumak istemez, bu nedenle bebeğinizin bulunduğu yerin sıcaklığına dikkat edin. Ayrıca, onları uyuturken hala açıksa, karartma perdelerine yatırım yapmak isteyebilirsiniz.Tüm bebeklere yardımcı oldukları güvenilir bir şekilde gösterilmemiş olsa da (ve bazıları onlardan hoşlanmıyor gibi görünüyor), küçük çocuğunuzun dinlenmesine yardımcı olmak için beyaz bir gürültü makinesi veya rahatlatıcı bir bebek ses makinesi almayı düşünün.
Tutarlı kalın. Evinizdeki herkes farklı gece programlarında olduğunda, bir rutine bağlı kalmak zor olabilir. Tutarlı kalmaya çalışın. Bu, bebeğinizin daha sonra iyi bir uykucu olmasını sağlayacaktır.
Ortak endişeler
Karen Gill, MD ile Soru-Cevap
Yardım! Bebeğim 6 aylık ve hala gece boyunca uyumuyor. Bir uyku uzmanıyla konuşmam gerekir mi?
Pek çok şey, bebeğinizin ilk etapta nasıl ve nerede uyuduğuna ve uyandıklarında tekrar uykuya dalmaları için ne gerektiğine bağlıdır. Bebeğinizin neden uyandığını anlamanıza ve ardından daha iyi bir uyku için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilecek çocuk doktoruyla konuşarak başlayın.
2 aylık çocuğum iyi bir uykucu gibi görünüyor, ancak geceleri biberon olmadan çok uzun süre uyuyacaklarından endişeliyim. Onları uyandırmalı mıyım?
Bebeğiniz kilo alıyorsa ve daha sık beslenmeyi gerektiren altta yatan tıbbi durumu yoksa, bebeğinizi beslemek için gece uyandırmanıza gerek yoktur.
Bebeğimin ne zaman telaşlı olduğunu veya gece bana gerçekten ihtiyaç duyduğunu nasıl anlarım? Beşiğinde "haykırmalarına" izin vermenin bir sakıncası var mı?
Beslenen ve uykulu bir bebek 4-6 ay civarında veya daha önce kendi başına uykuya dalmayı öğrenebilir. Bundan sonra geceleri uyanmak hala normaldir, ancak henüz kendi başlarına nasıl uykuya dalacaklarını öğrenmemişlerse, genellikle aç olmasalar bile birilerinin uyandıklarında onları rahatlatmasını isteyeceklerdir. Araştırmalar, çeşitli “uyku eğitimi” yöntemlerini kullanan ailelerde bebeklerin daha sonra çocuklukta bağlanma, duygusal ya da davranışsal problemlere sahip olmadıklarını göstermiştir.
Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
Götürmek
Bebeğinizin hayatının ilk yılı, uykusuz anne babalar için zor olabilir. Ama bitiş çizgisine kadar gideceksin, söz veriyoruz.
Unutmayın, tüm bunları çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmak için yapıyorsunuz - siz de biraz uykusuz olsa bile. Ve bebeğiniz büyüdükçe, bir seferde daha uzun süre uyumaya başlayacak. dinlenme garantili (kelimenin tam anlamıyla).
Küçük çocuğunuzun uyku alışkanlıklarından endişe ediyorsanız, tavsiye almak için çocuk doktoruna başvurmaktan çekinmeyin. Muhtemelen siz ve bebeğinizin ne yaptığını duyacaksınız gayet iyi.
