Alkol ve kimyasalların kötüye kullanımı dünyasından bağımlılık fikrine aşina olabilirsiniz. Aslında, "karşılıklı bağımlılık" terimi burada doğdu.
Ancak bugün, terim ilişkileri de içerecek şekilde genişledi. Bazen başka tür bağımlılıklarla bağlantılıdır.
Örneğin, 171 yetişkin kadın üzerinde 2009 yılında yapılan bir araştırma, ebeveynlerde alkol kötüye kullanımının veya çocuklukta kötüye kullanım geçmişinin - ebeveyn-çocuk çeşitliliği gibi - ilişkiye dayalı bağımlılığı daha olası hale getirebileceğini öne sürdü.
Ama aynı zamanda kendi başına da olabilir. İşte birbirine bağımlı bir ebeveyn olmakla ilgili bilmeniz gerekenler ve bunun çocuklarınızı nasıl riske attığı.
Bağımlı ebeveyn nedir?
Bağımlı ebeveyn, çocuğuna sağlıksız bir bağlılığı olan ve bu bağlılık nedeniyle çocuğun hayatı üzerinde aşırı kontrol uygulamaya çalışan bir ebeveyndir.
Bağımlılık, ebeveyn ilişkilerinin tüm yelpazesinde bulunabilir: Birbirine bağlı bir baba, kızına veya oğluna, onu zihinsel olarak istikrarlı ve duygusal olarak mutlu tutması için güvenebilir. Bağımlı bir anne, oğlunun veya kızının fiziksel iyiliğinin sorumluluğunu almasına güvenebilir.
Bağımlı ebeveynler, imrendikleri yakın ilişkinin iyi işleyen bir ailenin işareti olduğunu iddia edebilirken, birbirleriyle meşgul olmaları bir işlev bozukluğunun işaretidir.
2014'teki bir araştırma makalesine göre, birbirine bağımlılığın farkına varmanın kolay olmadığını anlamak önemlidir. Biyolojik, psikolojik ve sosyal unsurların tümü karşılıklı bağımlılığa katkıda bulunabilir.
Eğer birbirine bağımlı bir ebeveyn olabileceğinizi düşünüyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken bazı işaretler.
1. Kontrolü elinizde tutuyorsunuz
Bağımlı bir ilişkide, benlik duygunuz çocuğunuzla olan ilişkinize bağlıdır.
Birbirine bağlı ilişkiler bir muhtaçlık döngüsünden beslenir: Bir kişinin diğerine ihtiyacı vardır. Bazen, ama her zaman değil, her iki yönde de çalışır ve diğer kişiye de ihtiyaç duyulmak ister.
Bağımlı ebeveynler çocuklarının hayatını kontrol etmeye çalışabilir. Bu kontrol farklı şekillerde görünebilir:
- Aşırı katılım. Örneğin, bir ebeveyn, çocuğunun hayatında acı verici bir şey olduğunu görürse, dahil olmak suretiyle kontrolü ele geçirmeye çalışır - çoğu zaman fazla dahil olur. Çünkü çocuğun acısı ebeveynin acısıdır. (Bu, elbette, tüm ebeveynler için geçerli… mantık çerçevesinde. Çocuklarımızın incinmesini görmekten hoşlanmıyoruz. Aşırıya götürüldüğünde, karşılıklı bağımlılık çizgisini aşıyor.)
- Uygunsuz bakım. Birbirine bağlı ebeveynler, çocukları için yaşa uygun olandan daha fazlasını yapacaklardır. Örneğin, 8 yaşındaki bir çocuk her sabah giyeceği kıyafeti kendi başına seçmelidir. 16 yaşında bir çocuk kendi ders programını ve ev ödevini yönetmelidir.
- Yanlış sorumluluk omuzlaması. Birbirine bağımlı ebeveynler genellikle çocuklarının duygularından sorumlu hissederler ve çocuklarının ruh halindeki dalgalanmaların suçunu üstlenirler.
2. Diğer ilişkilerinizi feda edersiniz
Çocuğunuz için 7/24 ulaşılabilir olmanız gerektiğine inanıyor musunuz? Bağımlı bir ebeveynseniz, muhtemelen zarar görecek ilk ilişki partnerinizle olan ilişkinizdir.
Anlamlı bir romantik ilişki kurmak için zaman ve enerji harcamak yerine, yalnızca çocuğunuza odaklanmayı seçebilirsiniz. Zaman geçtikçe, partnerinizle cinsel ilişkinizin durduğunu fark edebilirsiniz.
Kendinizi aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan izole ettiğinizi de görebilirsiniz. BFF'nizle bir kahve randevusunu iptal etmeye hazırsınız çünkü çocuğunuz onu futbol ayakkabıları için alışverişe götürmeniz gerektiğinde ısrar ediyor.
3. Çocuğunuzun duygularını manipüle ediyorsunuz
Birbirine bağımlı ebeveynler, çocuklarının istediklerini yapmasını sağlamak için bilmeden (veya bilerek ama kötü niyetle değil) birçok psikolojik strateji kullanabilir:
- Pasif agresif davranış. Bu, bir ebeveynin çocuklarına karşı dolaylı olarak saldırgan olduğu zamandır.
- Projeksiyon. Bu, bir ebeveyn duygularını idare edemediğinde veya duygularının kabul edilemez olduğuna inandığında olur. Duygular üzerinden çalışamayan ebeveyn onları çocuğuna yansıtır. Bu şekilde ebeveyn suçluluk, utanç veya pişmanlık duygularından kaçınır.
- Suçluluk duygusu yaratmak. Bu, bir ebeveyn, çocuklarını kendisinden istedikleri şekilde davranmaları için baskı altında tutacak bir şey hakkında suçlu hissettirmeye çalıştığında ortaya çıkar. Bir örnek, bir ebeveynin şikayet etmesi, çocuğunun okulda olanlardan nadiren bahsetmesidir. Kurban olarak kalan ebeveyn daha sonra günlük bir özetin gerekli olmadığını söyleyebilir. Çoğunlukla, kendini suçlu hisseden çocuk, ebeveyne bunun önemli bir şey olmadığı ve gerçekten yapmak istedikleri konusunda güvence verecektir. Sonuç? Ebeveyn oyun oynamayı suçlu hissetmek zorunda kalmadan anladı çünkü çocuk onlara bunun büyük bir sorun olmadığından emin oldu.
4. Dogmatik davranışlarda bulunursunuz
Ne olursa olsun her zaman haklı olduğuna inanıyor musun? Ne yaptığınızı soran olursa kendinizi saldırıya uğramış hissediyor musunuz?
Birbirine bağımlı ebeveynler genellikle yanlış bir şey yaptıklarını kabul etmezler. Bunun nedeni, herhangi bir anlaşmazlık belirtisinin bir isyan gösterisi olmasıdır. Ebeveynin otoritesini ve kontrol duygusunu tehdit eder.
5. Mağdur olduğunuzu iddia ediyorsunuz
Hepimiz çocukluk anılarımızı çocuklarımızla paylaşmaktan hoşlanıyoruz. Olumlu bir şekilde yapıldığında, çocuklarımıza önemli başa çıkma becerileri öğretebiliriz.
Örneğin, komşunuzun sardunya kaplarının üzerinden nasıl geçtiğinizi anımsadığınızda ve ardından çocuğunuza komşunun kapısını çalıp onları değiştirmeyi teklif ettiğinizi söylediğinizde, çocuğunuza sorumluluk hakkında önemli bir ders vermiş oluyorsunuz.
Bununla birlikte, onu komşunuz olarak çerçevelerseniz, bundan yıllar sonra sizi utanç ve dikkatsiz hissettirirseniz - o zamanki yeni sürücü statünüze rağmen - bilinçsizce çocuğunuzdan sempati kazanmaya çalışıyor olabilirsiniz.
Birbirine bağımlı ebeveynler, çocuklarına vermek yerine çocuklarının onlara vereceğine güvenirler. Bu, ebeveynleştirme olarak bilinir.
Çocuğunuza sürekli olarak sizin bir kurban olduğunuzu göstererek, size ihtiyacınız olan duygusal desteği vermesi için ona güveniyorsunuz.
6. Sınırları zorlamakta zorlanıyorsunuz
Birbirine bağımlı ebeveynler, çocuklarını disipline etmekte zorlanabilirler.
Çocuklarının onları reddedeceğinden korkarak, koydukları sınırları aşmalarına izin vermeyi seçerler. Bu durumlarda ebeveyn, sınırları zorlama ve çocuklarını kızdırma riskini almak yerine saygısızlığa katlanmayı tercih eder.
Bazı durumlarda, bir ebeveyn, eşi çocuktan kurallara uymasını istediğinde buna kızabilir. Örneğin, babası birkaç saat önce çocuklarının yatakta olması gerekmesine rağmen yatma vakti sokağa çıkma yasağını uygulamaya çalıştığı için Anneye kızabilir.
7. Öz saygınız çocuğunuza bağlıdır
Birbirine bağımlı ebeveynlerin öz saygıları genellikle düşüktür. Öz saygıları çocuklarına bağlıdır: Çocukları onlarla mutluysa kendileri için mutlu olurlar. Ve çocukları tedirginse, onlar da tedirgin olur.
Bir ebeveynin çocukları için umutları ve hayalleri olması tamamen normal olsa da, birbirine bağımlı ebeveynler işleri bir adım öteye götürür: Çocuklarının hayatı yaşamasını ve kendilerinin yetersiz kaldığı hedeflere ulaşmasını beklerler.
8. İlk tepkiniz anında inkar etmektir
Birisi size bağımlı bir ebeveyn olabileceğinizi söylediğinde hemen kırmızıyı görürseniz, bir şeyin peşinde olma olasılığı yüksektir. Neden? İnkar, sizi acı verici veya tehdit edici düşüncelerden, duygulardan ve bilgilerden koruyan bir savunma mekanizmasıdır.
Çocuğunuzla ilişkiniz yolunda giderse, bir şeylerin yanlış olduğunu söyleyen birinin sizi tehdit ettiğini hissetme olasılığınız aynı değildir.
İnkar etmenin en üzücü yanı, yardım istemenizi engellemesidir. Ve göreceğimiz gibi, yardım almak önemlidir.
Ebeveyn-çocuk bağımlılığı çocuğunuza nasıl zarar verir?
Ebeveyn-çocuk bağımlılığı duygusal olarak istismar edici olabilir. Çocuk, duygularının ve ihtiyaçlarının önemsiz olduğunu ve asla kendi kişiliğini geliştirme şansı olmadığını öğrenir.
Bir ergenin kimlik duygusu, yaptıkları seçimler ve taahhütler üzerinden inşa edilir. Bağımlı bir ebeveyn, çocuğun seçtikleri inanç ve değerlere bağlanma yeteneğini bastırdığında, ergen dağınık bir kimlikle kalır ve asla kendi kimliğini oluşturamaz.
Ek olarak, ebeveynler bir çocuğun rol modeli olduğu için, çocuklar doğal olarak ebeveynlerinin davranışlarını fark ederler. Bu, karşılıklı bağımlılığı içerir. Kontrol altına alınan bir çocuğun kontrolcü bir ebeveyn olma olasılığı daha yüksektir.
Bağımlılık nasıl durdurulur ve ilişki nasıl iyileştirilir
Bağımlılığı durdurmanın ilk adımı, var olduğunu kabul etmektir.
Ebeveynler, birbirine bağlı davranışlarla ailenin duygusal banka hesabını boşalttıklarında, çocuklarına karşı özellikle saygılı ve duyarlı olmaları gerekecektir. Özellikle çocuk biriken bastırılmış öfkeyi ifade etmeye başladığında.
Başlaman için sana birkaç ipucu.
- Öz bakım uygulayın. Çocuğunuzun ihtiyaçlarınızı karşılamasına güvenmek yerine, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayacak adımlar atın. Kendinize vermeyi öğrendikçe, çocuğunuza da verebileceksiniz.
- Geri adım atmak. Çocuğunuzun yaşına uygun zorlukları çözmesi için bağımsız olmasına izin verin. Bu onlara kendilerine güvenmeleri ve daha da gerilmeleri için özgüven verecektir.
- Aktif bir şekilde dinleyin. Sizinle konuşurken çocuğunuza tüm dikkatinizi verin. Duyduklarınızı geri yansıtın. Sonra onlara söylemek istediklerini duyup duymadıklarını sorun.
Daha fazla yardım için nereye gitmeli
Bağımlı ebeveynler yardıma ulaşırken nereye başvurur? En iyi uygulama, bağımlılık veya bağımlılık konusunda deneyimli lisanslı bir terapistle danışma seansları için zaman ayırmaktır.
Ancak çeşitli nedenlerden dolayı bu her zaman mümkün değildir. Ayrıca yararlı kaynaklar sunan çevrimiçi destek grupları, kitaplar veya kuruluşlar da bulabilirsiniz.
Daha iyi ebeveynliğe geçmeye karar verirken kendinize karşı sabırlı olun. Bir öğrenme eğrisindesin. Kötü günler geçirmenize izin verin, ancak ilerlemeye devam edin.
