Sesinizi Hızlıca Geri Almak için Bu Çözümleri Deneyin

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Yardım! Konuşamıyorum

Sesini kaybettiğinizde, bunun nedeni çoğunlukla larenjittir. Larenjit, gırtlağınız (ses kutusu) tahriş ve iltihaplandığında ortaya çıkar.

Sesinizi aşırı kullandığınızda veya enfeksiyon kaptığınızda ses kutunuzu rahatsız edebilirsiniz. Larenjit vakalarının çoğu, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlardan kaynaklanır.

Ses kutunuzun içinde ses telleriniz var. Konuştuğunuzda ses telleriniz sorunsuz bir şekilde açılıp kapanıyor. İçlerinden hava geçerken, ses çıkarmak için titreşirler.

Ses telleriniz şiştiğinde, havanın geçiş şeklini değiştirir ve sesinizi bozar. Sesiniz kısık gelebilir veya duyulamayacak kadar kısık olabilir.

Larenjit tipik olarak kendi kendine iyileşir, ancak bazen kronikleşebilir (uzun süreli). Sesini olabildiğince çabuk geri almak için, ses kutunuzdaki iltihap ve tahrişi tedavi etmeniz gerekecek.

Kendinizi suskun bulduğunuzda, sesinizi hızlı bir şekilde geri almak için bu 15 çareden birini deneyin.

Sesini Kurtarmak için 15 Ev Çaresi

1. Sesini dinlendir

Tahriş olmuş ses telleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey onlara ara vermektir. Bir iki gün hiç konuşmamaya çalışın. Konuşman gerekiyorsa, sessizce konuş. Bu işe yarar çünkü genellikle tahriş ve iltihaplanmanın çözülmesi için zaman gerekir.

Aşırı kullanım iyileşme sürecini engelleyebilir. Öyleyse ilerleyin ve çocuklara bugünün oyununun "Kim daha uzun süre sessiz kalabilir?" Olduğunu söyleyin.

2. Fısıldamayın

Aslında ses tellerinde fısıldamak normal konuşmaya göre daha zordur. Fısıldadığınızda ses telleriniz sıkıca çekilir. Bu, iyileşmelerini yavaşlatabilir.

3. OTC ağrı kesiciler kullanın

Reçetesiz satılan bir ağrı kesici sizi daha rahat ettirecektir. İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar, ses tellerindeki şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Advil, Motrin ve Aleve için alışveriş yapın.

4. Dekonjestanlardan kaçının

Kötü bir soğuk algınlığı ile mücadele ederken tıkanıklık giderici almak istemek normaldir. Soğuk algınlığınız larenjite neden olduysa, en iyisi bu reçetesiz satılan (OTC) ilaçlardan kaçınmaktır. Dekonjestanlar boğazı ve burun geçiş yollarını kurutur.

5. İlaç tedavisi hakkında bir doktorla konuşun

Kortikosteroidler, iltihabı azaltmaya yardımcı olan reçeteli bir ilaçtır. Eğer işi konuşma veya şarkı söyleme yeteneğinize bağlı biriyseniz, doktorunuz size kısa bir steroid kürü vermeyi düşünebilir.

Steroidlerin riskleri vardır ve herkes için uygun değildir.

6. Bol sıvı tüketin

Larenjit çoğunlukla viral bir enfeksiyondan kaynaklanır. Dinlenmek ve bol sıvı içmek, olabildiğince çabuk iyileşmenize yardımcı olacaktır. Günde en az 10 sekiz ons bardak su içmeyi hedefleyin.

7. Ilık sıvılar için

Çay, et suyu veya çorba gibi sıcak sıvılar tahriş olmuş boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Antioksidanlarla dolu olan yeşil çay da iyileşmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Günde dört veya beş kez veya ağrınızı hafifletmek için gerektiği kadar ılık sıvılar için.

Su kaybına neden olabileceğinden kahve ve siyah çay gibi kafeinli içeceklerden kaçının. Sabah kahvenizi atlamak söz konusu değilse, sıvılarınızı su veya bitki çayı ile doldurduğunuzdan emin olun.

Yeşil çay için alışveriş yapın.

8. Tuzlu suyla gargara yapın

Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin. Tuz, boğazınızdaki tahriş olmuş dokuyu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sesiniz geri gelene kadar günde iki veya üç kez tuzlu suyla gargara yapmayı deneyin.

9. Pastil emdirin

Boğaz pastili boğaz ağrınızı yatıştırabilir veya uyuşturabilir. Bir şeyi emmek de tükürük üretiminizi artırır ve bu da boğazınızın nemli kalmasını sağlar.

Doğal antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip bal içeren pastil deneyin.

Boğaz pastilleri için alışveriş yapın.

10. Sıcak bir duş alın

Sıcak bir duştan gelen buhar, ses tellerinizi nemlendirmeye ve boğaz ağrınızı rahatlatmaya yardımcı olur. Okaliptüs gibi ferahlatıcı bir uçucu yağ eklemek de işe yarayabilir.

Avuç içlerinize biraz uçucu yağ sürün ve bunları birbirine sürün. Duşta ellerinizi yüzünüze getirin ve derin nefes alın.

Ayrıca bir duş buketi de yapabilirsiniz. Duş başlığınıza biraz taze okaliptüs asarsanız, buhar iyileştirici uçucu yağı çıkarır. Ayrıca banyonuzun bir spa gibi kokmasını sağlar.

Okaliptüs uçucu yağı için alışveriş yapın.

11. Bir nemlendirici alın

Boğazınız gece boyunca doğal olarak kurur. Uyuduğunuzda, daha az tükürük üretirsiniz ve ağzınızda bakteri birikir. "Sabah nefesi" buradan gelir. Ağzınız ve boğazınız kuruduğunda, ses kutunuz daha da rahatsız olabilir.

Uyurken bir nemlendirici kullanmak bunun olmasını önleyecek ve iyileşme sürenizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Nemlendiriciler hakkında her şeyi buradan öğrenin.

Nemlendiriciler için alışveriş yapın.

12. Biraz su kaynatın

Sıcak duşa bir alternatif, başınızı bir tencerede kaynar su üzerinde tutmaktır. Buhar, rahatsız edici ses kutunuza nem katacaktır. Buharı solunum yollarınıza yönlendirmek için başınızın üzerine bir havlu asabilirsiniz, ancak kendinizi yakmamaya dikkat edin.

Üç ila beş dakika boyunca ağzınızdan derin nefes alın. Isı rahatsız olursa ara verin.

13. Biraz sakız çiğneyin

Sakız çiğnemek ayrıca tükürük üretimini arttırır. Boğazınızı mümkün olduğunca nemli tutmak için gün boyu sakız çiğneyin.

Ekstra kaloriden kaçınmak için şekersiz sakız kullanın. Ayrıca, genellikle yerel eczanenizde bulabileceğiniz, ağız kuruluğunu tedavi etmek için tasarlanmış özel diş etleri de vardır.

Şekersiz sakız satın alın.

14. Sigara içmeyin

Normal bir sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız, birkaç gün izin almayı deneyin. Sigara içmek ve elektronik sigara içmek boğazı tahriş eder ve nikotin iyileşmeyi yavaşlatır. Nikotini hemen bırakamazsanız, kullanılacak en iyi şey nikotinli sakızdır.

15. Alkol içmeyin

Akşamdan kaldığınızda aldığınız ağız kuruluğunu düşünün. Biraz içmek bile su kaybına neden olabilir. Alkol boğazınızı kurutabilir ve bu da gece boyunca sesinize daha fazla zarar verebilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Larenjit tipik olarak tedavi gerektirmez. Neredeyse her zaman bir viral enfeksiyondan kaynaklanır, bu nedenle antibiyotikler işe yaramaz.

Ancak işi sesinize bağlı biriyseniz, doktorunuz iltihabı azaltmak için kortikosteroidler yazabilir.

Larenjit belirtileriniz iki ila üç haftadan uzun sürerse, doktorunuza danışın. Asit reflüden kaynaklanan kronik larenjit veya larenjitiniz olabilir. Doktorunuz fiziksel bir muayene yapabilir ve gerekirse bir uzman önerebilir.