Diamin oksidaz (DAO), histamin intoleransı semptomlarını tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir enzim ve besin takviyesidir.
DAO ile takviye etmenin bazı faydaları olabilir, ancak araştırma sınırlıdır.
Bu makale, faydaları, dozajları ve güvenlikleri dahil olmak üzere DAO takviyelerini gözden geçirmektedir.
DAO nedir?
Diamin oksidaz (DAO) böbreklerinizde, timusunuzda ve sindirim sisteminizin bağırsak astarında üretilen bir sindirim enzimidir.
Birincil işlevi, vücudunuzdaki fazla histamini parçalamaktır.
Histamin, sindirim, sinir ve bağışıklık sisteminizin belirli işlevlerini düzenlemeye yardımcı olan, doğal olarak oluşan bir bileşiktir.
Daha önce alerjik bir reaksiyon yaşadıysanız, muhtemelen burun tıkanıklığı, cilt kaşıntısı, baş ağrısı ve hapşırma gibi yüksek histamin seviyeleri ile ilişkili yaygın semptomları biliyorsunuzdur.
Diyetiniz yoluyla histamin de alabilirsiniz. Bazı yiyeceklerde doğal olarak oluşur - özellikle peynir, şarap, turşu ve füme etler gibi yaşlandırılmış, iyileştirilmiş veya fermente edilmiş yiyeceklerde.
DAO, rahatsız edici histamin kaynaklı semptomları önlemek için histamin seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutar.
ÖzetDiamin oksidaz (DAO), vücudunuzdaki fazla histamini parçalamaya yardımcı olan ve böylece burun tıkanıklığı, kaşıntılı cilt, baş ağrısı ve hapşırma gibi rahatsız edici semptomları hafifleten bir enzimdir.
DAO Eksikliği ve Histamin Hoşgörüsüzlüğü
Histamin intoleransı, yüksek histamin seviyelerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan tıbbi bir durumdur.
Histamin intoleransının şüpheli nedenlerinden biri DAO eksikliğidir.
DAO seviyeleriniz çok düşük olduğunda, vücudunuzun fazla histamini verimli bir şekilde metabolize etmesi ve atması zordur. Sonuç olarak, histamin seviyeleri yükselir ve çeşitli fiziksel semptomlara yol açar.
Histamin intoleransının semptomları genellikle alerjik reaksiyona benzer. Hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve şunları içerebilir:
- burun tıkanıklığı
- baş ağrısı
- kaşıntılı cilt, kızarıklıklar ve kurdeşen
- hapşırma
- astım ve nefes almada zorluk
- düzensiz kalp atışı (aritmi)
- ishal, mide ağrıları ve sindirim sıkıntısı
- mide bulantısı ve kusma
- düşük tansiyon (hipotansiyon)
Genetik mutasyonlar, alkol kullanımı, belirli ilaçlar, bağırsakta aşırı bakteri büyümesi ve büyük miktarlarda histamin içeren yiyecekler yemek dahil olmak üzere, DAO aktivitesinin azalmasına veya aşırı histamin üretimine çeşitli faktörler katkıda bulunabilir.
Histamin intoleransının teşhis edilmesi zor olabilir çünkü semptomları belirsizdir ve diğer tıbbi durumlara benzemektedir.
Bu nedenle, histamin intoleransı yaşadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi teşhis etmeye veya tedavi etmeye başlamadan önce belirtilerinizin nedenlerini iyice araştırmak için kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
ÖzetHistamin intoleransı, DAO eksikliğinin bir sonucu olarak gelişebilir ve genellikle bir alerjik reaksiyonu taklit eden çeşitli rahatsız edici semptomlara yol açabilir.
DAO Takviyelerinin Potansiyel Faydaları
DAO eksikliği ve histamin intoleransı, DAO takviyesi de dahil olmak üzere farklı şekillerde tedavi edilebilir.
Erken araştırmalar, DAO takviyelerinin baş ağrısı, deri döküntüleri ve sindirim sıkıntısı dahil olmak üzere belirli histamin intoleransı semptomlarını hafifletebileceğini düşündürmektedir.
Sindirim Belirtileri
Histamin intoleransı ve karın ağrısı, şişkinlik veya ishali içeren semptomları olan 14 kişide 2 haftalık bir çalışmada, katılımcıların% 93'ü günde iki kez 4.2 mg DAO aldıktan sonra en az bir sindirim semptomunun çözüldüğünü bildirdi.
Migren Atakları ve Baş Ağrıları
Önceden DAO eksikliği teşhisi konmuş 100 kişide yapılan 1 aylık bir çalışma, günlük DAO ile takviye edilen katılımcıların, plasebo grubuna kıyasla migren ataklarının süresinde% 23'lük bir azalma yaşadığını gözlemledi.
Deri döküntüsü
Kronik spontan ürtikeri (deri döküntüsü) ve DAO eksikliği olan 20 kişide yapılan 30 günlük bir çalışma, günde iki kez takviye alan katılımcıların semptomlarda önemli bir rahatlama yaşadıklarını ve daha az antihistamin ilacı gerektirdiklerini belirtti.
Bu çalışmalar, DAO ile takviye etmenin eksiklik belirtilerini ortadan kaldırabileceğini veya iyileştirebileceğini öne sürse de, herkes için etkili olacağının garantisi yoktur.
Nihayetinde, kesin sonuçlara varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
ÖzetErken araştırmalar, DAO takviyelerinin, migren atakları, deri döküntüleri ve sindirim sorunları dahil DAO eksikliği ve histamin intoleransı ile ilişkili belirli semptomları iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Yine de daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Tedavi Değil
Histamin intoleransı ve DAO eksikliğinin bilimsel anlayışı hala nispeten erken bir aşamadadır.
Vücudunuzun farklı bölgelerinde hem DAO hem de histamin üretimini çeşitli faktörler etkileyebilir. Bu sorunların temel nedenini ele almak, DAO'yu bir ek ile değiştirmek kadar basit değildir.
DAO takviyeleri, vücudunuza yiyecek veya içecek gibi dışarıdan giren histamini parçalamak için çalışır.
Bu takviyenin alınması, dahili olarak üretilen histamin seviyelerini etkilemeyecektir, çünkü bu tip histamin, N-metiltransferaz adı verilen farklı bir enzim tarafından parçalanmaktadır.
DAO takviyeleri, harici histamin maruziyetini azaltarak semptomları hafifletebilse de, histamin intoleransını veya DAO eksikliğini iyileştirebileceklerini gösteren araştırmalar eksiktir.
Histamin intoleransı teşhisi konduysa veya buna sahip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, benzersiz ihtiyaçlarınıza ve sağlık hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmek için kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.
ÖzetBugüne kadar hiçbir bilimsel araştırma, DAO takviyelerinin DAO eksikliğini veya histamin intoleransını tedavi edebileceğini göstermiyor.
DAO Eksikliği için Beslenme Tedavileri
Histamin intoleransı ve DAO eksikliği, ilişkili semptomların ciddiyetini etkileyen çok sayıda faktöre sahip karmaşık durumlardır.
Şu anda, bu koşulları tedavi etmenin ana yollarından biri diyettir.
Bazı gıdaların değişen seviyelerde histamin içerdiği bilindiğinden, belirli diyet değişiklikleri, histamin gıda kaynaklarına maruziyeti ve DAO işlevini engelleyebilecek gıdaların alımını azaltarak histamin intoleransı semptomlarını iyileştirebilir.
DAO İşlevini Geliştirme
Histamin toleransını ve DAO işlevini iyileştirmek için tasarlanmış beslenme terapisi, bakır ve B6 ve C vitaminleri dahil histaminin parçalanmasında rol oynayan besin maddelerinin yeterli alımını sağlamayı amaçlamaktadır.
Bazı araştırmalar ayrıca yeterli miktarda sağlıklı yağ ve diğer besin maddelerinin - fosfor, çinko, magnezyum, demir ve B12 vitamini gibi - DAO aktivitesini artırmada rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
Esas olarak düşük histamin içeren yiyecekler yemek, histamine maruziyeti azaltabilir ve vücudunuzdaki birikimini azaltabilir. Düşük histaminli yiyecekler şunları içerir:
- taze et ve balık
- yumurtalar
- çoğu taze sebze - ıspanak, domates, avokado ve patlıcan hariç
- çoğu taze meyve - turunçgiller ve bazı meyveler hariç
- hindistan cevizi ve zeytinyağı gibi yağlar
- pirinç, kinoa, mısır, teff ve darı dahil tahıllar
Kaçınılması gereken yiyecekler
Histamin içeriği yüksek veya histamin üretimini tetikleyen yiyecekleri azaltmak veya ortadan kaldırmak, histamin intoleransı semptomlarını ve düşük DAO üretimini yönetmek için başka bir stratejidir.
Yüksek düzeyde histamin içeren ve histamin salınımını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunları içerir:
- bira, şarap ve likör gibi alkollü içecekler
- lahana turşusu, turşu, yoğurt ve kimchi gibi fermente gıdalar
- kabuklu deniz ürünleri
- Mandıra
- peynirler ve tütsülenmiş ve kurutulmuş etler gibi yaşlı yiyecekler
- buğday
- yer fıstığı ve kaju fıstığı gibi fındık
- turunçgiller, muzlar, papaya ve çilekler dahil olmak üzere bazı meyveler
- domates, ıspanak, patlıcan ve avokado gibi bazı sebzeler
- belirli gıda katkı maddeleri, renklendiriciler ve koruyucular
Düşük histamin diyetinde izin verilen yiyecek seçenekleri sınırlı olabileceğinden, beslenme yetersizliği ve düşük yaşam kalitesi riski altında olabilirsiniz.
Bu nedenle, katı bir düşük histamin diyeti yalnızca belirli gıdalara karşı hassasiyetleri değerlendirmek için geçici olarak kullanılmalıdır.
Histamin intoleransı olan bazı insanlar, az miktarda yüksek histaminli yiyecekleri tolere edebilir.
Bir eliminasyon diyeti, hangi yiyeceklerin en çok semptomu tetiklediğini belirlemeye yardımcı olabilir ve süresiz olarak kaçınılması ve küçük miktarlarda güvenle yemeye devam edebileceğiniz yiyeceklerden kaçınılması gerekir.
İdeal olarak bu süreç, komplikasyonları önlemek için kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısının rehberliğinde tamamlanır.
ÖzetDAO işlevini desteklemek ve histamin maruziyetini azaltmak için beslenme terapileri, eliminasyon diyet protokollerini ve DAO işlevini geliştirdiği bilinen belirli besinlerin yeterli alımını içerir.
Güvenlik Önlemleri ve Doz Önerileri
DAO takviyeleri ile ilgili çalışmalarda herhangi bir olumsuz sağlık etkisi bildirilmemiştir.
Bununla birlikte, araştırma hala azdır, bu nedenle bu özel ek için dozajla ilgili net bir fikir birliği henüz kurulmamıştır.
Mevcut çalışmaların çoğunda yemeklerden hemen önce günde 2-3 defaya kadar 4.2 mg DAO dozları kullanılmıştır.
Bu nedenle, benzer dozajlar çoğu insan için muhtemelen güvenlidir, ancak bu% 100 risksiz olduğu anlamına gelmez.
Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı ülkeler besin takviyelerini düzenlememektedir. Bu nedenle, seçtiğiniz ürünün saflık ve kalite açısından ABD Farmakopesi Sözleşmesi (USP) gibi bir üçüncü tarafça test edilmesini sağlamak iyi bir fikirdir.
Diyetinize yeni bir takviye eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
ÖzetYemeklerden önce günde 2-3 kez 4,2 mg DAO dozları, herhangi bir advers reaksiyon bildirilmeden araştırılmıştır. Bununla birlikte, DAO dozajı için net bir fikir birliği oluşturulmamıştır.
Alt çizgi
DAO takviyeleri histamin intoleransını veya DAO eksikliğini tedavi edemez, ancak yiyecek ve içeceklerden elde edilenler gibi harici histamin kaynaklarını parçalayarak semptomları hafifletebilir.
Etkinliğini, güvenliğini ve dozajını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak mevcut çalışmalar herhangi bir yan etki bildirmemektedir.
Sağlıklı yaşam rutininize yeni bir ek veya ilaç eklemeden önce kalifiye bir sağlık uzmanına danıştığınızdan emin olun.
